Obesity at pamamaraan ng kaniyang overcoming

Ang pagiging sobra sa timbang ay isang problema ng maraming mga tao sa ating planeta. Ayon sa UN data, sa 2013 ang porsyento ng mga taong naghihirap mula sa labis na katabaan ay mas mataas sa mga binuo bansa at mas mababa sa mga atrasadong bansa. Sa US, labis na katabaan ay nakakaapekto tungkol sa 32% sa Kanlurang Europa tungkol sa 30%, at sa ang silangang European bansa , lamang tungkol sa 23% at ang pinakamababang sa Africa - tungkol sa 20%. Sa lahat ng mga bansa ng mundo ay ang pagtaas ng porsyento ng mga matabang-mataba mga tao, kahit na numero na ay ang pagtaas kasama ang mga nagugutom.

Obesity ay nagiging sanhi ng isang malaking bilang ng mga sakit, dahil sa ang trabaho ng mga laman-loob ng katawan ng tao ay dinisenyo para sa isang tiyak na timbang ayon sa paglago ng tao. Halimbawa: sa mga kalalakihan na may mga pagtaas sa pinakamainam na ratio ng 180 cm ng taas at bigat ng 80 kg, ngunit sa katotohanan ay madalas na umabot sa 100-150 kilo na timbang o kahit na mas mataas. Internal pantao bahagi ng katawan gumagana sa katawan na may labis na timbang, mas mabilis mabibigo, dahil ang mga ito ay nagtatrabaho sa pinakamataas na kakayahan. Sa kasong ito, ang katawan ay hindi maaaring makakuha ng out ng pagkain kinakailangang halaga ng mga nutrients para sa nutrisyon ng mga cell ng lahat ng mga mahahalagang bahagi ng katawan, na nagreresulta sa isang tao ay nagsisimula sa sakit.

Ano ang mga pangunahing sanhi ng labis na katabaan sa mga tao?

1. Ang pagkonsumo ng mga high-calorie pagkain.

2. Ang hindi Mode pagkain.

3. Laging nakaupo lifestyle.

4. Ang abnormal metabolismo.

5. Kahihinatnan ng gamot.

6. Sikolohikal na mga kadahilanan.

Halos lahat ng mga kadahilanang ito ay direktang nakasalalay sa kalooban ng tao. Bilang isang panuntunan, ang ilang mga dahilan ng sama-sama maging sanhi ng tao labis na katabaan dahil sila ay ang resulta ng mahinang lifestyle pagpipilian. Gayunpaman, ang pangunahing sanhi ng labis na katabaan ay hindi tamang diyeta araw-araw. Ang mga tao kumonsumo ng high-calorie pagkain, at ng maliit na paggamit, pati na rin lumalabag sa reception mode alinsunod sa mga pang araw-araw biorhythms. Obesity ay ang resulta ng pagtanggap ng mga gamot ay mas mababa kinokontrol ng kalooban ng tao, dahil ito ay lubos na madalas sa paggamot ng iba't-ibang mga sakit na ito ay kinakailangan upang mapilit kumuha ng mga gamot na naglalaman ng mga hormones at antibiotics. Neutralisasyon ng mga sanhi ng labis na timbang ay magbibigay-daan sa iyo upang obserbahan ang tamang ratio ng taas at timbang.

Ano ang mga pangunahing pamamaraan para sa pagkawala timbang at pagkakaroon pinakamainam na hugis ng katawan:

1. sports. Magkasiya mahusay na paraan, na kung saan ay nangangailangan ng pagsisikap at oras magagamit.

2. Diet. Magbigay ng inaasahang resulta, ngunit kadalasan ang mga ito ay maikli, at pagkatapos ng dagdag na timbang diets bumalik.

3. Gamot para sa pagbaba ng timbang. Minsan bigyan ng mahusay na mga resulta, ngunit, kasama ang mga ito, magkaroon ng malubhang epekto sa tao kalusugan.

4. Wastong diyeta. Ang mga resulta ay dumating dahan-dahan, ngunit ito ay isang pang-matagalang at walang pinsala.

5. Sikolohikal na pagsasanay. Hindi epektibo na paraan, na kung saan ay hindi angkop para sa lahat ng tao at nangangailangan ng isang indibidwal na diskarte.

6. Iba't-ibang mga bagay at mga aparato. Ito ay lubhang mapanganib na paraan, at maaaring pagkatapos ay maging isang sanhi ng maraming sakit, tulad ng mga aparato ay madalang na sinubok para sa kaligtasan sa katawan ng tao.

Ayon sa may-akda, mas ligtas at maipagtatanggol sa pangmatagalan na pamamaraan para sa pagbuo ng mga indibidwal na nutrisyon programa. Wastong pagkain ay kabilang ang: pagpili ng mga pagkain para sa bawat araw, ang pagsunod sa mga iskedyul ng reception ng pagkain at pagkonsumo ng natural na bitamina-pinatibay na mga produkto. Ito ay kinakailangan upang mabawasan ang pagkonsumo ng enerhiya-siksik na pagkain at pinapalitan ang mga ito sa pagkain ng halaman, na kung saan ay magbibigay sa katawan ng maraming mga nutrients. Sa pamamagitan ng isang malusog na diyeta ay maaaring normalize at balansehin ang lahat ng mga proseso sa katawan, kung saan ang katawan ng tao ay unti-unting mapupuksa ang lahat ng kalabisan. Pagandahin ang epekto ng ang paraan na ito ay posible, kung ang isang maayos na diyeta gamitin kasabay ng ehersisyo. Ang paggamit ng mga dalawang mga pamamaraan, sa parehong oras ay makakatulong sa iyo makakuha ng pinakamabuting kalagayan pisikal na hugis at magkaroon ng magandang kalusugan.