Paano magluto ng cereal? Ang ilang mga simpleng recipes

May isang tao na ginagamit upang kumain ng mga itlog para sa almusal na may sausage, ang isang tao - isang sandwich, isang tao - gatas sinigang mula sa semolina. Ngunit pagkatapos ng pahinga sa gabi upang simulan ang mahahalagang pag-andar, ang katawan ng tao pa rin Mas pinipili mababang-taba starch na pagkain. Kaugnay nito, oatmeal na may mga piraso ng prutas at nuts - ang pinakamahusay na pagpipilian. Para sa impormasyon sa kung paano upang maghanda ng cereal para sa almusal, nagpapaliwanag sa artikulong ito.

ang kanilang sariling mga kamay

Siyempre, bumili ng yari na muesli sa store mas madali. Ang mga ito ay malaking modernong supermarket ibinebenta sa kasaganaan. May mga domestic production, may mga imported din (isang maliit na mas mahal, ngunit hindi kinakailangan ng mas mahusay na). Ngunit kung paano gumawa ng iyong sariling muesli? Maaari mong subukan upang gumawa ng mga produkto ng kanilang sariling mga kamay: at tikman mas mahusay, at mas mura gastos.

Batayan - oatmeal

Tungkol sa mga benepisyo ng oatmeal sa umaga nakasulat na lubos ng maraming. Talunin ang temang ito at pampanitikan gumagana at pelikula (na kung saan ay, halimbawa, ang sikat na "Oatmeal, sir!")

Sa ito doon ay isang malaking elemento ng katotohanan, bilang ang oatmeal mismo ay ganap na ganap malinis ang bituka at relieves ang katawan ng tinaguriang mag-abo. Ito ay nakakaapekto sa hitsura. Gamit ang pare-pareho ang paggamit ng isang tao sa umaga oatmeal, ang kanyang balat at buhok magsimulang literal lumiwanag sa kalusugan.

Sa extant kasulatan ng Pliny (maagang AD) sinabi na sa malaaleman tribo sa panahon oatmeal kinawiwilihan mahusay na katanyagan. Ang bagay ay na oats ay digested para sa isang mahabang panahon. Kaya, ito ay nagbibigay ng aming mga katawan na may pagkain at enerhiya para sa isang mahabang panahon. Sa pamamagitan ng ang paraan, ito ay may parehong mga katangian at mga bakwit. Oats ring maglaman ng fiber. Binabawasan nito ang kolesterol sa dugo, cleans ang bituka, pinipigilan ang pagbuo ng clots dugo.

Ang benepisyo ng produkto

Muesli, na naglalaman ng isang malaking halaga ng ballast sangkap na digested sa halip dahan-dahan, i-promote damdamin ng pagkasawa para sa isang mahabang panahon. Dahil dito, sila ay aktibong feed sa, at mga taong nais na mawalan ng timbang. Nutritionists din nagtataguyod ng paggamit ng muesli, tulad ng sa bawat pagkain sa katawan ay dapat makatanggap ng kinakailangang complex ng amino acids at bitamina. Ang lahat ng ito sa sapat na halaga sa produktong ito.

produksyon sa bahay

Paano magluto ng cereal mag-isa? Gumawa ito ay hindi mahirap. Upang gawin ito oatmeal, halimbawa, "Hercules", at iprito ang mga ito sa tulad ng isang estado na sila ay crunched topically. Ito - ang batayan ng aming muesli, gawang bahay, tahanan, masarap. Sa isang pack (400 gramo) ng pagdaragdag ng oatmeal: polstakana pino mirasol buto, polstakana peeled at durog walnut polstakana pasas dakot ng makinis tinadtad pinatuyong prutas. Lahat ng mix ng husto. Yaring-bahay muesli handa na upang kumain.

Pagkakaiba-iba sa isang tema

Bilang kahalili, ito ay posible na gumamit ng isang halo ng mga pasas, tuyo mga aprikot, mga nogales, prun (honey lemon at idagdag sa lasa). Ang lahat ng mga ingredients na kailangan mo upang tadtarin. Ito bitamina pinaghalong ay hindi pakuluin, hindi palayawin, tulad ng mula sa na ng kanyang kapaki-pakinabang katangian ay nabawasan. Tuwing umaga ihalo ito sa obena mga natuklap sa isang ratio ng 12:59 sa pamamagitan ng pagbuhos ng mainit na gatas. Mahusay na supply ng enerhiya para sa buong araw!

Paano magluto ng cereal sa bahay? Sa halip ng oatmeal ay maaaring gumamit ng iba pang mga uri ng mga butil: bigas, bakwit, mais. Ang masa ay idinagdag sa lasa ng anumang piraso ng sariwang prutas: mga saging, cranberries, seresa, strawberries, gooseberries, halimbawa. Sa mani, mga bagay ay hindi mas masahol pa: Maaari mong gamitin ang anumang uri magagamit. Ngunit ang asukal ay hindi kinakailangan para sa paghahanda ng pagkain. Nang walang ito, maaari mong madaling gawin, matagumpay na pinapalitan ang honey.

Paano upang maghanda ng muesli?

Ito ay lubos na isang demokratikong kurso. Ito ay kinakain para sa almusal, tulad ng sinasabi nila, at matanda at bata at mga dukha, at ang mayamang tao. At kung kayo ay magpasiya na bumili ng cereal sa tindahan, hindi nila kailangan ng isang espesyal na paraan kahit papaano ay pakuluin. Paano magluto ng cereal na may gatas? Kailangan isa lamang buksan ang kahon o bag at ibuhos ang halo sa isang mangkok. Pagkatapos ibuhos ang mainit na gatas, upang ito ay sakop ang nilalaman, maghintay ng isang minuto o dalawa at kumain (mas mahusay na - para sa almusal). Maaari mo ring punan ang muesli na may prutas yoghurt - lampas masarap.

Paano magluto ng cereal sa tubig? Gayon din naman! Ito ay hindi kinakailangan upang magluto cereal. Ito ay sapat na upang ibuhos tubig ibabaw ng mga ito na kumukulo sa isang mangkok, masakop ang mahigpit at maghintay ng ilang minuto. Iyon ang masarap na almusal, masarap at malusog, handa!