Madali at mabilis na paraan upang mawala ang timbang

Gaano kadalas ginagawa namin, ang pagtingin sa kanyang sarili sa salamin, sumpain mo ang dagdag na timbang. Partikular na "matalinong" sisihin ang genetic predisposition at ang walang hanggang dami ng tao, na nag-iiwan walang panahon upang gawin ito. Sa katunayan mawalan ng timbang ay napaka-simple. Kailangan naming malaman upang kumain ng maayos at hindi tatakbo sa refrigerator sa bawat okasyon at walang.

May ay isang espesyal na paraan upang mangayayat mabilis, na nagpapahintulot para sa tungkol sa dalawampung araw upang ibalik ang figure armonya at perpekto. Ang pangunahing mga prinsipyo ng ang paraan na ito ay gumaganap simpleng mga alituntunin.

Isang mabilis na paraan upang mawala ang timbang: ang mga patakaran

Kumain madalas, ngunit unti-unti

Pinahihintulutan na kumain ng hanggang sa anim na beses sa isang araw. Gaps sa pagitan ng meryenda ay hindi dapat maging mas mababa kaysa sa 2-2.5 oras. Ang ganitong sistema ng kapangyarihan supply ay nagbibigay-daan kang makakuha ng alisan ng gana sa pagkain ang lobo at maiwasan oversaturation. Bilang isang resulta ng mga ito metabolismo ay pinabuting at na nagbibigay-daan sa upang mawala ang timbang. At huling ngunit hindi bababa sa: ang nawalang timbang ay hindi na bumalik sa iyo.

Isulat ang iyong nararamdaman

Ang pinakamahalagang bagay sa ang paraan na ito - upang matukoy ang physiological pamantayan. Hindi ka mapipilitang upang mamatay sa gutom, ngunit kung minsan namin ubusin mas pagkain kaysa ay kinakailangan sa katotohanan. Samakatuwid, matukoy ang dami ng mga bahagi, kumain ito, at pagkatapos, pagkatapos ng halos dalawampung minuto, isulat ang inyong mga damdamin. Kaya ito ay kinakailangan upang gawin para sa tatlong araw. Pagkatapos ay umupo at pag-aralan ang iyong talaan. Ilang beses mayroon kang nadama isang labis na pananagana? Bawasan ang iyong mga karaniwang serving ng dalawampung porsiyento at muli humantong sa pagsubaybay. Kung hindi mo na kailangang ang pakiramdam ng gutom sa panahon ng isang pinababang lakas ng tunog, at pagkatapos ay i-on ang mga ito down na isa pang 20%. Kaya ito ay posible upang putulin ang unang bahagi ng kalahati. Kung hindi mo i-load up ng isang pinababang halaga ng pagkain, at pagkatapos ay idagdag dami, ngunit hindi higit sa sampung porsyento. Kaya mo na kung ang iyong mga indibidwal rate.

Ito kaya mangyayari na may mga hindi inaasahan sitwasyon, halimbawa, isang pamilya kapistahan. Hindi nito kailangang mag-panic, lang ang dadalhin ang iyong pick mula sa lahat ng mga pagkaing hangga't maaari light.

Ano ang kakanyahan ng ang paraan?

Isang mabilis na paraan upang mawala ang timbang ay isang talahanayan na may mga rekomendasyon. Kung ang graph nagsasabing "paboritong pagkain" ay nangangahulugan, huwag mag-atubiling magluto kung ano ang gusto mo karamihan. Kumain lang ito na may kasiyahan at, sa pagiging isang bahagi.

Kapag ang graph ng tamis Unknown grade baking o kendi, pumili sa kanyang paghuhusga. Ang pangunahing bentahe ng programang ito - ang pagkakataon na magpakasawa sa kasiyahan, ngunit sa lahat ng sumunod sa mga sukatan.

Sa karagdagan, ang pinakamabilis na paraan upang mawala ang timbang ay nagbibigay-daan sa paggamit ng alkohol. Ang isang kapaki-pakinabang lalo dry red wine na nag-aambag sa pampababa ng timbang. Cognac ay ginagamit bilang isang pagtunaw, iyon ay isang sangkap na nagtataguyod ng panunaw.

Sex - isa sa mga elemento ng matagumpay na pagkumpleto ng kurso, ito ay hindi lamang tumutulong upang makaya na may mga hindi gustong kilo, ngunit din enhances kaligtasan sa sakit. Sa mga araw na iyon, kapag ang sex ay tinukoy sa mga alituntunin, ito ay ipinag-uutos, iba pang araw - sa iyong pagpapasya.

Ang isang maliit na tungkol sa mga indibidwal na mga produkto

1. Produktong Gatas mga produkto, piliin ang isang minimum na porsyento ng taba.
2. Itapon ang sauce factory production, dahil mayroon silang isang pulutong ng asukal. Gayundin, huwag gumamit ng pagsunog ng spices, sila ay palaging itinuturing na gana stimulants.
3. Ngunit ang dry seasonings - dill, balanoy, perehil, paghaluin ang lahat ng mga uri - ay maaaring consumed sa malalaking dami. naglalaman ang mga ito nutrients at magbigay ng kontribusyon sa pagbaba ng timbang.
4. Ito ay mas mahusay na upang bigyan ang kagustuhan sa natural na mga produkto na may pinakamababang maikling shelf buhay at "E" na listahan. Hanapin ang data maaari mong sa packaging.
5. Pumunta sa mataba karne sa manok o karne ng baka, isda.
6. Kumain ng sapat na tubig. pamantayan ay kalahati hanggang dalawang litro bawat araw ng tubig na walang gas.
7. Limitahan asin consumption. Pinapanatili likido sa katawan, na pumipigil sa pagbaba ng timbang.

At sa wakas ...

Ang isang mahusay na paraan upang mawala ang timbang ay batay sa paghahanda ng masarap at simpleng pagkain:

Rice noodles na may seafood

Para sa paghahanda nito bumili sa isang supermarket pack cocktail ng mga pagkaing-dagat. Kinuha polpachki rice noodle kalahati bombilya, dalawang tangkay ng celery, kamatis dalawang (sa halip ng mga ito ay maaaring tumagal ng isang i-paste), dalawang tablespoons ng halaman langis, dalawang cloves ng bawang.

Sa isang malalim na pan Pagprito magpainit mantikilya, idagdag sa mga gulay at dalhin ang mga ito sa malambot na estado. Pagkatapos ay i-attach ang seafood at kumulo hanggang malambot. Pagkatapos ng pagsusubo magdagdag ng mga kamatis.

Kasabay nito sa loob ng isang noodles minutong pigsa. pagsamahin namin ito na may sauce at panatilihin ng ilang mga minuto sa apoy.

Of course, sa ganitong paraan upang mawala ang timbang mabilis ay hindi magbibigay sa iyo ng mapaghimala epekto kaagad at isang putakti baywang. Ito ay lamang ng isang halimbawa ng isa sa mga pagkain na maaaring maging handa sa pamamagitan ng adhering sa mabilis na pamamaraan pagbaba ng timbang nang hindi gumagasta ng magkano.