Lazy porridge sa palayok. Recipe tamad oatmeal bank

Tungkol sa mga benepisyo ng oatmeal ay kilala na marami. Ito ay itinuturing na halos perpektong almusal, mayaman sa bitamina, bakasin elemento, pagbibigay ng katawan na may enerhiya para sa isang mahabang panahon, at satisfies gutom. At salamat sa mga opsyonal na mga sangkap na ulam ay maaaring mag-iba, kaya hindi ito naging abala. Iyon lamang upang guluhin ang bawat umaga na may cooking sinigang walang tao nagnanais.

Upang makapagbigay ng kanilang mga sarili sa buong pamilya o kapaki-pakinabang masarap, na may isang maliit na pagsisikap, maaari mong gamitin ang perpektong recipe na tinatawag na "Lazy porridge sa palayok." breakfast na ito ay maaaring mo lamang makakuha ng sa labas ng refrigerator, magpainit na muli at kumain. O gumawa ng sa iyo na magtrabaho, maglakad, exercise, paglalakbay. Kung ang jar mula sa refrigerator bago ka umalis sa bahay at kung paano upang higpitan ang cap, ang mga nilalaman ay ganap na ganap nakapreserba para sa ilang oras. Kaya ito ay lamang makakuha ng isang kutsara upang kumain ng tanghalian.

Basic recipe

Kailangan garapon 300-500 ml (bawat isa - sa isang hiwalay na bahagi ng) maginoo obena mga natuklap (3 tablespoons), asukal at asin sa lasa, mababang-taba ng gatas. Sa ibaba ng pan ibuhos cereal. Mayroon ding ipadala ang asin, asukal at ibuhos malamig na gatas. Pagkatapos ay ang lalagyan ay sarado na may isang talukap ng mata at iling na rin. Kung gagawin mo ito sa gabi, sa umaga sa bangko porridge ay handa na. Maaari itong kinakain malamig o magpainit na muli sa microwave. Para sa kaginhawahan ng paggamit mush mas mahusay na upang ilipat sa isang mangkok o malalim na plato.

Gayunpaman, ito ulam mabilis nababato, at hindi lahat ng tao ay sumasang-ayon sa tanghalian "walang laman" oatmeal. Ito ay lalong totoo para sa mga bata, taong kailangan upang gawin itong masarap at matamis. Variegate breakfast tulong ng iba't-ibang additives at fillers. Maaari silang maging maprutas, berry, tsokolate o isang kumbinasyon hinggil doon. Sa cereal pagsamahin na rin pinatuyong prutas, minatamis prutas, mani at iba pang Goodies.

Paano upang mag-imbak ng breakfast

Depende sa ginagamit excipients tamad oatmeal bangko ay maaaring tumayo sa ref para sa 2 araw sa isang linggo. Kung gagawin mo sinigang na may mani, pinatuyong prutas at saging, ito ay naka-imbak sa malamig para sa 5-6 na araw. Dish na may mga sariwang berries, yogurt at maasim na prutas ay pinakamahusay na kinakain sa loob ng 2-3 araw.

Upang gawin ang mga stock sa almusal-time, sa pangkalahatan ay gumamit ng isang basic recipe para sa isang tamad porridge sa mga palayok, at fillers ay idinagdag nang direkta sa plato bago gamitin. Porridge niluto sa gatas palayawin mas mabilis kaysa sa tapos na sa tubig. Kung refrigerated garapon ng porridge na kumuha sa opisina, para sa isang lakad o ehersisyo, ang produkto ay maaaring maging mahusay na angkop para sa pagkonsumo sa loob ng ilang oras.

Chocolate-banana porridge

Kung ang isang tao ay maging una na subukan ito ng almusal, ito ay malamang na hindi dumating sa ang ideya ng ulo na ay tamad oatmeal. Kaya ito lumiliko out masarap at hindi pangkaraniwang. A kwalipikado bilang palaging napakadali.

One-third tasa ng gatas kakailanganin 3 tablespoons ng obena mga natuklap, ang parehong dami ng unsweetened yogurt, isang maliit na honey, kalahati ng isang saging at isang kutsarita ng instant kakaw. Una, sa bangko ay nagpapadala ng lahat ng mga bulk na mga sangkap. Pagkatapos ay idagdag ang honey, yogurt at gatas, isara ang talukap ng mata at iling na rin upang makakuha ng pare-parehong mass ng tsokolate kulay. Pagkatapos ay kumalat sa ibabaw ng tinadtad nagkataon saging, paghalo, isara ang talukap ng mata at ipadala sa refrigerator hanggang sa umaga. Kumain ng sinigang ay pinakamahusay, hindi warming up, pagdidilig ng isang maliit na gadgad tsokolate. Upang ang ulam ay mas masaganang, maaari kang magdagdag ng isang maliit na bilang sa kanyang cornflakes.

Apple at kanela

Ang kumbinasyon ng mga produktong ito ay medyo pangkaraniwan bilang isang pasta para sa mga pie. Ito ay lumiliko out na maaari nilang ring gamitin bilang isang tagapuno para sa malusog na almusal. Upang ang mga sangkap ng recipe ng nakaraan (hindi kasama ang saging at kakaw) ay dapat magdagdag ng kalahating peeled mansanas, tinadtad sa maliit na cube (o isang maliit na ng mga tapos nang dinurog na patatas), at kalahati ng isang kutsarita ng lupa kanela. Ang pagiging kawili-wili ng porridge ay magbibigay ng pakurot ng lupa duguan.

Oatmeal, honey at kanela, ibuhos sa isang garapon, idagdag ang gatas at yogurt, whipped. Pagkatapos porridge na may halong mansanas, idagdag duguan at ipinadala sa malamig. I-imbak ang ulam ay hindi hihigit sa 48 na oras, at kumonsumo, hindi warming. Bilang isang suplemento angkop matamis na crackers o buong-grain biskwit.

iba pang mga fillers

Lazy oatmeal sa bangko - isang mahusay na almusal, na maaaring pinagsama sa halos lahat ng mga produkto. Karamihan sa mga karaniwang ginagamit na mga prutas, nuts at berries (sariwa, frozen, de-latang). Ngunit ito ay posible at ito ay kinakailangan upang mag-eksperimento, kung ninanais. Siyempre Ang ay ang iyong mga paboritong jam o letse-kondensada, matamis toppings at syrups. Ang pangunahing bagay - huwag lumampas ang luto ito at i-rotate ang mga sangkap upang lumikha ng iyong sariling bersyon. Lazy porridge sa palayok, ang recipe ng na kung saan ay imbento bilang isang resulta ng mga eksperimento, ay sigurado na maging ang iyong ideal na versatile almusal.

Sa mga taong hindi gusto matamis, hindi magiging mahirap upang i-on ang pangunahing bersyon ng isang uri ng culinary obra maestra. Kung hindi ibuhos cereal na may gatas, tubig, asin mga bit at huwag gumamit ng asukal, at pagkatapos na ito gulo ay ang perpektong saliw sa sausage o keso, manok o sausage. Iyan na lamang ang malamig na, ito ay malamang na hindi isang tao ay nais, kaya Mayroon akong upang magpainit.

Sa panahon ng pag-aayuno o hindi pag-tolerate sa gatas tamad oatmeal sa bangko ay maaaring gawin sa tubig. cooking prinsipyo, imbakan, pati na rin ang mga sangkap ay mananatiling pareho. Narito ang isang lasa ng ulam ay magiging hindi gaanong malambot at creamy.

pagyeyelo

Kung ninanais, masarap at malusog na almusal batay sa oatmeal harvested para magamit sa hinaharap. Frozen porridge na rin nag-iingat sa buong buwan. Bago gamitin, ito ay kanais-nais na alisin ito sa simula pa. Porridge defrosted ay dapat na sa ilalim ng natural na mga kondisyon sa pamamagitan ng paggalaw sa garapon sa ibabang shelf ng refrigerator. O maaari mong gamitin ang microwave.

Kung ikaw ay pagpunta sa i-freeze ang putik, dapat mong iwanan ng hindi bababa sa isang-kapat tangke walang laman na espasyo upang ang pagpapalawak ng masa ng mga pagkaing hindi hatiin. Kung may mga plastic na lalagyan na may lids sa ekonomiya na sarado masikip sapat, ito ay angkop din para sa lamig at imbakan, at transportasyon.

Ang mga benepisyo ng pagkain

Para sa mga taong mahaba ang pinangarap ng paglipat sa isang malusog na diyeta na may isang buong almusal, walang pag-aalinlangan ay tangkilikin tamad porridge sa palayok. Mga Review ng ulam na ito napaka-positibong. At upang mahanap ang 5 minuto ng oras sa gabi magluto ng sinigang, ito ay hindi bilang mahirap bilang sa umaga, kung ang bawat minuto. Dahil sa cereal pagkain nourishes ang katawan na may mga kumplikadong carbohydrates, protina at bitamina ng grupong B. Milk at yoghurt - pinagkukunan ng kaltsyum, at pinatuyong prutas at berries ay dapat na itinuturing bilang isang kamalig ng mga bitamina. Nuts na ganap na isinama sa oatmeal, maglaman ng malusog na taba at isang iba't ibang mga elemento trace. Honey, tsokolate at asukal lang magsaya. At pagkatapos ng tulad ng isang almusal para sa isang mahabang panahon doon ay isang pakiramdam ng pagkasawa.

Pagkainit nilalaman ng ulam na ito ay depende sa karagdagang mga sangkap. Umayos ito tunay lamang: ang mas mababa taba at matamis, lalo na pandiyeta get sinigang. Rich sagisag na nakuha sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga natuklap at mani, mantikilya at gatas, at lean - sa tubig, nang walang letse-kondensada at tsokolate. At sa una at ikalawang kaso ay hindi maiwasan ang isang dakot ng mga pasas, tuyo prutas o berries.

Iba pang mga paraan ng paghahanda

Oatmeal sa bangko - hindi ang tanging paraan upang matiyak ang iyong sarili isang simple at kapaki-pakinabang na almusal. Una, mayroong isang microwave oven. Ito sinigang fast food ay inihatid sa ang nais na estado para sa 2-3 minuto. Pangalawa, ang mga natuklap ay maaaring kailangan lang ibuhos tubig na kumukulo, pabalat na may takip, at ito ay literal 10 minuto porridge ay handa na.

Oatmeal luto side dishes at soups, lutong cake at biskwit. Ngunit lahat ng ito ay tumatagal ng oras. Ipahayag-resetang malamig pagluluto gamit ang isang minimum na ng ingredients at ang karaniwang glass jar ay nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng lahat ng mga benepisyo ng oatmeal at isang mahusay na panlasa na may halos walang pagkawala ng mahalagang oras. Ito ay lubhang mahalaga para sa karamihan sa mga modernong tao, na ang kaarawan ay pininturahan literal sa pamamagitan ng minuto.