Kawili-wiling mga recipe: ihawin mackerel sa oven

Karamihan sa mga housewives ginusto simpleng pamamaraan sa pagluluto na hindi nangangailangan ng espesyal na mga kasanayan at, mas mahalaga, ang isang pulutong ng mga oras ay hindi aalisin sa kaniya. Siyempre, hindi namin ang pinag-uusapan ng pagkain, limitado sa ang pagdaragdag ng tubig na kumukulo. Ito ay ganap na hindi katanggap-tanggap! Ang ganitong mga pagkain ay naglalaman ng walang kapaki-pakinabang, at ang mga regular na paggamit ay puno na may kaguluhan sa gawain ng gastrointestinal sukat, hormonal madepektong paggawa at metabolic disorder. Samakatuwid, ang buong pagsunod sa mga diyeta ay kaya mahalaga. Sa artikulong ito kami ay makipag-usap tungkol sa kung paano magluto alumahan, lutong sa oven, ang recipe na hindi nangangailangan ng karaming oras at materyal na mga gastos.

Sa pamamagitan ng mismo, sa ganitong paraan ng pagluluto teknolohiya ay bilang lumang bilang ang mundo, ngunit isang pulutong ng mga dahilan sa kapabayaan ito, preferring upang magprito ito sa langis. At ito ay hindi palaging kapaki-pakinabang. Clay o ceramic plate, trays, pans para sa pagbe-bake ng pinggan ay napaka-pangkaraniwan at maaaring sila ay matatagpuan sa halos lahat ng mga ginagamit sa pagluluto tradisyon ng mundo. Halimbawa, ang Georgian ketsi. Kapag pagluluto sa isang palayok ay isang panganib na ang pagkain ay nasusunog, ay minimal, at ang proseso ay hindi magiging madali.

Kaya bake mackerel sa oven na may gulay. Ulam na ito ay naglalaman ng isang minimum ng calories at ito ay napaka-malasa. kakailanganin namin ang isa high mackerel, isa kamatis, ulo ng batang bawang, isang bagay batang pipino, isang maliit na sibuyas, tatlong tablespoons ng langis ng oliba o anumang iba pang halaman ng langis. Spices tikman: red paminta at itim na paminta, unsoy, olspays, oregano, tim, balanoy, asin at lemon juice.

Maghanda para sa simula ng isda: thaw at lilinisin ito sa pamamagitan ng pag-alis ng lamang loob, at ang itim na film. Since namin bake mackerel sa oven nang ganap, ito ay kinakailangan upang alisin ang hasang, hindi lagtas ang ulo. Susunod, ihalo ang mga spices sa isang lusong at pound. Kaya ang mga ito ay mas mabango. Budburan ang loob ng mga isda at ang mga nagresultang pinaghalong sprinkled na may lemon juice. Kung may mga lime, at pagkatapos ay mas mahusay. Gumawa kami ng ilang cuts sa itaas ng isda sa bias, literal lang ang skin tistis. Gayundin kuskusin ang pampalasa. Malinis at dapat i-cut julienne sibuyas. Bawang ay hindi na-clear, ngunit lamang upang pag-aralan indibidwal na cloves. Paghaluin ito na may sibuyas at gulay langis.

Pipino ay hindi linisin pati na rin at i-cut o hiwa sa hiwa pagkakaroon ng isang kapal ng tungkol sa dalawang sentimetro. Gayundin, asin at paminta, ibuhos ang mantikilya at gumalaw. Ginagawa namin ang parehong bagay sa ang mga kamatis. Pottery para sa pagbe-bake ng grasa na may gulay langis at pagkalat sa isang kahit na bilang ng maramihang mga lupon ng lemon, na kung saan ay inilatag isda. Ito ay ginagawa upang panatilihin ang mga ito mula sa malagkit, kapag ikaw maghurno namin mackerel sa oven. Kung ito ay tapos na sa Foil, ito ay posible na gawin nang walang naturang pamamaraan. Sa paligid ng mga isda mabulok gulay. Pantay-pantay ibuhos ang mga labi ng mackerel langis. Kami ay ilagay sa isang preheated oven sa dalawang daang degrees. Tinatayang oras ng pagluluto - apatnapu't limang minuto. Ngunit habang bake namin mackerel sa oven, ito ay mahalaga upang makontrol ang antas ng kahandaan ng mga produkto.

Paglilingkod ang ulam ay maaaring maging karapatan sa palayok kung saan ito ay luto. Mukhang alumahan, lutong sa oven (nakalarawan sa itaas), lamang mahusay na!