Kalalakihan diyeta - ang pagpili ng isang tunay na tao!

Ito ay walang lihim na ang lalaki at babae organismo ay binuo nang bahagyang naiiba. Mula ito at ang iba't ibang mga bilis ng metabolismo. Ito ay mahalaga na maunawaan na ang isang bagay mula sa kung saan ang isang babae loses timbang, ay maaaring humantong sa napaka-iba't ibang mga kahihinatnan para sa mga kalalakihan at vice versa.

Hindi tulad ng kababaihan, kalalakihan Nakasanayan mula sa pagkabata sa iba't-ibang pisikal na gawain. Ang ganitong mga naglo-load, ayon sa pagkakabanggit, ay nangangailangan ng karagdagang calories. Iyon ay kung bakit sa proseso ng pagbaba ng timbang para sa mga kalalakihan ay hindi angkop na paraan na kung saan ay madalas na ginagamit ng mga kababaihan - gutom. Diets na huling masyadong mahaba, at hindi malugod na lalaki populasyon.

Hindi maiiwasan na diyeta para sa mga kalalakihan: ang pangunahing punto

Ngayon, para sa mga kalalakihan, batay sa kanilang physiological katangian, na nilikha ng isang espesyal na pagkain para sa mga kalalakihan. Isa tulad ng pagkain ay ang tinatawag na force majeure diyeta. Ito ay tumatagal lamang ng apat na araw. Ngunit ito ay humantong sa mahusay na mga resulta (minus limang kilo bawat taon). Diyeta ay hindi nangangailangan ng pre-paggamot ng katawan. Upang makamit ang ninanais na resulta ng isang force majeure diyeta, ito ay napakahalaga hindi upang baguhin ang mga menu. Iyon ay, sa kasong ito ay may halaga ng mahigpit na pagsunod sa lahat ng mga kinakailangan. Ng mga partikular na kahalagahan ay ang pag-inom ng rehimen. Para sa bawat araw na kailangan mo upang ubusin hindi bababa sa dalawang litro ng purong non-carbonated tubig.

1. Power para sa unang araw ng pagkain ay binubuo ng manok (2 kg) at lutong sa isang oven. Chicken ay mas mahusay na hatiin sa tatlong pantay na bahagi. Alinsunod dito, ang bawat bahagi ay ihihiwalay ang pagkain.
2. Ang ikalawang araw ding karne. Sa araw na ito, kailangan mo upang magluto ng libra ng karne ng baka. Ito ay kanais-nais upang ilagay ang isang kawali. Tumanggap ng isang bahagi ng ito ay inirerekomenda upang hatiin sa tatlong pantay na bahagi. Ang bawat bahagi ay ginagamit ng isang hiwalay na pagkain para sa araw.
3. Isa sa mga pinaka-mahirap, ngunit ang pinaka-epektibong mga ikatlong araw diyeta. Mga araw na ito, maaari ka lamang uminom ng kape (4-5 tasa) at tubig. Coffee ay dapat na eksklusibo natural at asukal-free! Sa kaso ng pagkasira ay maaaring pag-ingest ng isang halaman.
4. Ang mga sumusunod na araw, ito ay inirerekomenda upang kumain ng gulay. Ayon sa menu, ang araw ng force majeure male diyeta ay nagbibigay-daan upang kumain ng kuliplor (500 g). Muli, ang isang bahagi ay dapat na nahahati sa tatlong pantay na bahagi.

Force majeure diyeta ay nakababahalang sa katawan. Gayunman, ang nawalang timbang ay tulad stress. Sa kabila ng ito, ang pagkain ay maaaring paulit-ulit na higit sa isang beses sa isang taon (sa matinding kaso, dalawa).

Diet Don Juan - week course sa pagbaba ng timbang

Higit pang mga banayad na opsyon ng kapangyarihan para sa mga kalalakihan na nais na mawalan ng timbang, diyeta ay isang Kalalakihan Don Giovanni. diyeta na ito ay tumatagal ng tungkol sa pitong araw (depende sa halaga ng labis na timbang), at maaari mong "mawala" hanggang sa limang kilo. Menu lubos ang parehong para sa bawat araw diyeta.

Para sa almusal, mas mahusay na upang bigyan ang kagustuhan sa iba't-ibang pinatuyong prutas at prutas. Sa isang pahinga sa pagitan ng tanghalian at almusal ng ito ay inirerekomenda upang kumain ng sinigang, luto sa tubig. Ito ay din pinapayagan ang paggamit ng yogurt na may mababang taba. Para sa tanghalian may mga mas mahusay na isda mababang-taba varieties , na sinamahan ng gulay salad. Snack dapat na binubuo ng isang maliit na halaga ng mga prutas. Para sa hapunan, kailangan mong uminom ng isang baso ng kepe. Tulad ng sa mga nakaraang bersyon ng kapangyarihan, ito rin ay mahalaga upang mapanatili ang pag-inom ng rehimen.

Adriatic pagkain para sa mga kalalakihan

Ngayon, ang mga tao ay din popular, at Adriatic panlalaki diyeta. Nito duration ay isang average ng isang linggo hanggang sampung araw. Gayunpaman, maraming mga "umupo" sa ito para sa buwan. Ito tao na diyeta ay madaling disimulado sa pamamagitan ng katawan at ay hindi sinamahan ng isang matalim pagbawas sa timbang.

Isa sa mga pangunahing mga prinsipyo ng pagkain na ito ay upang iwanan ang hapunan. Ang huling pagkain ay dapat na hindi lalampas sa 05:00. Sa almusal pagkain male pinapayo kumakain ng bunga sa kumbinasyon sa cereal. Para sa tanghalian ito ay mas mahusay sa ginusto seafood, sinamahan ng gulay at hapunan (hanggang sa 17-00) gulay salad na may langis.

Isang kaunti tungkol Butch

Ang pinaka-mabisa at sa parehong diyeta ligtas sa mga tuntunin ng kalusugan ay isang protina-karbohidrat alternation (Butch). Kapag ang kapangyarihan na ito ay napakahalaga sa sports. Ang power supply ng system sa kasong ito ay ang mga sumusunod:

• sa unang araw ng ang dami ng taba at protina ay 0.5 gramo bawat bawat kilo slimming, carbohydrates - 4;
• mas kinakailangan upang dahan-dahan taasan ang bahagdan ng protina sa 2.5 gramo bawat kilo ng timbang ng katawan;
• Apat na araw mamaya ang bahagdan ng protina ay unti-unting nababawasan muli.

Kapansin-pansin na Butch ay maaaring maging isang sistema lifetime supply at isang epektibong paraan upang mapanatili ang timbang.

Siyempre, hindi alintana ang uri ng pagkain, ang bigat ay mababawasan lamang kung ang tamang ehersisyo. Pisikal na aktibidad ring pigilan ang mga proseso ng "sagging" ng mga skin na may mabilis na pagbaba ng timbang, na kung saan ay karaniwang sinamahan ng lahat ng express diyeta.