Gulay diyeta - ito ay mahusay na

Mag-apply gulay diyeta ay maaaring maging sa anumang oras ng taon ngunit ang pinakamahusay na oras para sa mga ito - ito tag-init. Sariwang gulay ay tunay mabuti para sa katawan - ito ay isang rich source ng gulay protina, hibla, carbohydrates, bitamina at mineral. Ang lahat ng ito ay nagpapabuti sa kalidad para sa metabolic proseso sa katawan at nagbibigay-daan ang mga bituka na naipon doon sa ibabaw ng taglamig fecal bato.

Kapaki-pakinabang na mga katangian ng mga gulay.

Una sa lahat, ang mga gulay ay nagbibigay ng katawan na may mga kumplikadong carbohydrates, na kung saan ay nagbibigay ng enerhiya para sa isang mahabang panahon dahil sa kanilang mabagal na pagsipsip sa bituka. Sa ganitong naiiba sila ay radically mula sa mga simpleng carbohydrates (asukal ay) na sa tulong ng mabilis na pagsipsip nang direkta sa dugo. Nagbibigay ito sa katawan ng isang mabilis na, ngunit panandaliang enerhiya. Gulay na pagkain ay nagbibigay ng isang pang-matagalang dagdag na enerhiya, kaya ang tao sa oras na ito ay nakararanas ng isang pag-akyat ng lakas. Ito ay kilala na ang isang malaking bilang ng mga gulay, dietary fiber (selulusa), ay mahusay na tumutulong sa tamang panunaw. Fiber ay pumupuno sa bituka at hindi mapailalim sa ito, ito ay hindi payagan ang upang magtagal-tagal sa bituka ng dumi ng tao. Kaya ito ay purified, at mula sa output ng lahat ng mapanganib na mga sangkap. Gulay protina, naroroon sa mga gulay, ay napakahalaga para sa pagtatayo ng bagong mga cell sa katawan. Gayunpaman, hindi ito ganap na maaaring palitan ng hayop protina, kaya planta pagkain ng isang tao ay hindi maaaring mabuhay ang haba. Gulay diyeta recipe na kung saan ay nakasalalay sa pagpili ng uri ng gulay mahal mo, tumutulong sa kumuha alisan ng labis na timbang at pagbutihin ang metabolic proseso sa katawan.

Mga uri ng mga gulay diets.

Recipe Diet ay maaaring binubuo ng isang species ng gulay, mula sa ilang uri ng mga gulay, mula sa ang kumbinasyon ng mga prutas at gulay, mga gulay at iba't-ibang mga produkto ng gatas at iba pa. Kung ang gulay diyeta ay isinasagawa gamit ang paggamit ng mga lamang gulay, at pagkatapos ay maaari mo itong gamitin hindi hihigit sa isang linggo, dahil ang katawan ng tao ay kailangang tumanggap at hayop protina, kung hindi man maaaring may problema sa kaligtasan sa sakit, buhok, kuko at balat. Ngunit kung idagdag namin napakakaunting hayop protina tulad ng paghilig karne, manok, isda at pagawaan ng gatas produkto, maaari itong lubos na isang mahabang panahon sa ito diyeta. Ito ay lalong kapaki-pakinabang sa tag-araw, kapag mature sa masaganang sariwang gulay.

Sabaw ng repolyo Diet.

Ito gulay diyeta ay naging napaka-fashionable sa mga nakaraang taon. Ngunit mula sa repolyo diyeta, ito ay naiiba sa nakaraan na hindi na may kasamang matinding. At bagaman siya ay lubos na mabisa, ito ay naging banayad at kalmado. Para sa isang linggo (ito ay ang buong panahon ng pagkain), maaari kang mawalan ng hanggang sa 5 kilo. Ang pangunahing menu ay isang sopas ng repolyo, ay maaaring idagdag sa ito at iba pang mga produkto, ngunit kahit na pagkatapos ay ang kabuuang pagkainit nilalaman ng pagkain ay maaaring naiiba. Bilang isang suplemento ay inirerekumenda na gumamit ng mga sariwang o luto steamed gulay at prutas, mababa-taba yogurt, manok o isda. Maaari kang uminom ng tsaa at kape. Analogue repolyo diyeta ay isang diyeta na may sabaw ng gulay.

Karot diyeta.

Siya ay maaari lamang magamit na tatlong araw. Ang lahat ng mga araw na ito na kailangan upang kumain lamang gadgad karot. Ito ay ginagamit para sa salads, ang pagdaragdag sa mga tuntunin ng isang-ikatlo ng anumang prutas (mansanas, orange, saging, kiwi, pear). Ang lahat ng ito panahon na may lemon juice o honey at kumain ng tatlong beses sa isang araw. Tulad ng isang pagkain ay hindi lahat maliligtasan, unang ng lahat ng mga tao na hindi maaaring magparaya raw gulay.

Protein-prutas at gulay diyeta.

Maginoo gulay diyeta o isang diyeta ng mga prutas at gulay ay maaaring tumagal ng walang mas mahaba kaysa sa isang linggo. Araw-araw, kapag ito ay kinakailangan upang kumain ng hanggang sa 1.5 kg ng gulay sa anumang (ngunit hindi pinirito) form. Kumain ng mas mahusay na 5-6 beses sa isang araw sa mga maliliit na bahagi. Ang mas malaking hanay ng mga prutas at gulay, ang mas mahusay para sa katawan. Kung, gayunpaman, tulad ng isang diyeta upang magdagdag ng higit na pagkain protina, pagkatapos ito ay ang tagal ay maaaring tumaas sa isang buwan. Sa anumang kaso, gamitin ang lahat ng tag-init gulay - ito ay lamang mahusay na! Ito ay hindi lamang makakatulong sa mapupuksa ng labis na timbang, ngunit din upang linisin at palakasin ang katawan at palakasin ang iyong immune system.