Ginagamit namin ang gulay na sopas diyeta. paraan ng pagluluto

Ang isang pulutong ng mga tao, mula sa oras-oras sa sukat, ay hindi nasisiyahan sa kanilang mga ebidensya. Dito maaari silang dumating sa aid ng gulay na sopas diyeta. Ang recipe ng sopas, kadalasang simple. Suite ng mga produkto ay magagamit sa ating klima sa anumang oras ng taon. At ito ay hindi pretty matipid sa pera. Isang set ng mga bitamina at mineral sa mga ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang madaling makakuha ng alisan ng dagdag na kilo at gumawa ng kahit sino pa perpekto at kaakit-akit.

Pagkamit ng layuning ito magagarantiya ang gulay na sopas diyeta recipe ay naglalaman ng isang hanay ng mga berdeng gulay tulad ng perehil, kintsay, sibuyas, na kung saan hindi lamang magbigay ng kontribusyon sa breakdown ng taba sa katawan, ngunit mayroon ding isang natatanging tampok - ang enerhiya gastos ng kanilang pantunaw tumatagal ng higit pa kaysa sa katawan ay makakakuha. Ang isang gulay broths mapadali paglilinis ng atay at pawis ng mga nakakalason sangkap at impurities.

Mayroong maraming mga iba't ibang mga pagpipilian, na maaari mong magluto ng gulay na sopas diyeta. Recipe para sa isa ay hindi maaaring maging napaka-iba mula sa isa pa. Ang kanilang mga pangunahing mga prinsipyo - hindi sila naglalaman ng taba at mag-ambag sa maximum na saturation ng katawan ng tao ng mga nutrients at bitamina. Samakatuwid, ang halaga kinakain sopas hindi limitado. Ito ay maaaring kinakain sa anumang oras at sa anumang dami. Ang mas sopas kinakain, mas taba ay burn sa katawan.

Para sa partikular na application, tingnan natin ang ilang mga recipe ng gulay Sopas.

1. Sibuyas na sopas recipe

Walang pagsala, ang pinaka-popular na ng lahat ng sabaw ng gulay ito ay sa unang lugar. Kabilang dito ang 6 medium-sized follicles, ang average na laki ng repolyo, mga kamatis ilang, 2 peppers, kintsay, sabaw ng gulay, paminta, asin, pampalasa, lasa, tubig.

Mga gulay ay hiwa, ilagay sa isang pan, dalhin sa pagkulo sa kumulo magluto hanggang sa handa na, na tumututok sa repolyo. Upang tikman asin, paminta, idagdag ang mga pampalasa. Ang sopas ay handa na.

Recipe 2. Ang sabaw ng repolyo diyeta

Binubuo ito ng:

Sibuyas, repolyo (maaaring kulay belokochannaja +) 500 g;

kintsay, karot, spring sibuyas, perehil, tomato juice, 250 g;

1 ulo bawang; tarragon, basil, paminta, asin - sa panlasa, tubig.

Lahat ng mga gulay ay nalinis, gupitin, na puno ng tubig at lutuin hanggang malambot. Sunod, i-wipe ang mga ito, idagdag sa mga ito ang tomato juice at pampalasa at lutuin ng isa pang 8-10 minuto. Ang sopas ay handa na.

Recipe 3. Pea sopas diyeta

1 tasa peas; sibuyas, karot - 100 g; kintsay, anumang green - 50 g; sol. langis para sa Pagprito - 40 g; asin, paminta at anumang pampalasa - tikman; ng tubig.

Mga gisantes, na puno ng malamig na tubig sa gabi, kailangan mong lutuin hanggang tapos na. Karot at kintsay, hadhad sa isang magaspang kayuran, at ang mga sibuyas ay pinirito sa halaman ng langis. Fried idagdag sa handa peas. Para sa isang ilang minuto bago ang katapusan magdagdag ng tinadtad gulay. Ang sopas ay handa na.

Pinahintulutan sa huling recipe ng gulay na sopas sa halip ng paglalagay ng beans peas green parang mani o cereal. Sa parehong mga kaso, ito ay magiging isang mabubuhay na alternatibo sa mga tradisyonal na pinggan karne para sa hapunan.

Napiling bilang isa sa mga variant ng gulay na sopas diyeta recipe na gusto mo ang pinaka, dapat itong remembered na kumakain ng sopas - ito ay isa lamang sa mga sandali ng gulay diyeta. Bilang karagdagan sa ang sopas na gagamitin ng isang bilang ng mga produkto, na nagbibigay ng paggamit ng mga bitamina at mineral na sangkap na kinakailangan para sa kanyang normal na gumagana.

Unang araw: anumang prutas maliban bananas at mga ubas;

Pangalawang araw: gulay, gulay, hapunan ay maaaring maging isang pares ng mga inihurnong o pinakuluang patatas na may gulay langis;

Ikatlong araw: mga gulay, ang pagbubukod ng patatas;

Ika-apat na araw: 2-3 banana at mababang-taba yogurt o gatas;

Ikalimang araw: manok o isda tanggalan ng buto, kamatis;

Ika-anim na araw: Chicken piraso ng karne o pinakuluang dibdib na may berdeng salad;

Ikapitong Araw: natural bigas at mga gulay.

Sa panahon gulay diyeta ay dapat uminom ng hindi bababa sa dalawang liters ng likido. Tea at kape ay pinapayagan, ngunit mahigpit na walang asukal. Ngunit may isang mahigpit na limitasyon sa alak, softdrinks, sweets, pritong pagkain at pastry.

Nais naming good luck sa lahat ng piniling gulay diyeta. At magandang kalusugan sa lahat!