Makapal binti: kung paano upang malutas ang problemang ito

Makapal binti - isang tunay na parusa para sa mga milyon-milyong ng mga kababaihan. Una, mukhang hindi masyadong mabuti, at ikalawa, may mga problema madalas kapag pagbili ng sapatos na kapag ang siper sa kanyang boots, halimbawa, ay hindi magpisan. Makapal binti nang husto upang itago sa ilalim ng damit. At kung ano ang isang babae ay nagnanais na magsuot ng lahat ng kanyang buhay mahabang pantalon o palda? Ang isang bagay ay malinaw - na kailangan mo upang mahanap ang sagot sa tanong ng kung paano sa alisin ang mga itlog sa kanilang mga paa.

Sabihin Nakaharap ito. Alam ng lahat na pagbaba ng timbang ay karaniwang nagsisimula mula sa tuktok, ibig sabihin makuha ang mga ninanais na mga contours ng mukha, mga kamay, baywang at pagkatapos, at lamang pagkatapos ay dumating ang turn ng ang mga binti, thighs at puwit. Kaya, ito ay nagiging malinaw: ang pag-asa na ang makapal na mga binti mabilis na naging manipis, ito ay walang kahulugan. Magkakaroon kami upang gumana nang husto upang makamit ang ninanais. At mga espesyalista ay hindi na naghihikayat sa mga may-ari ng buong binti, claim nila na genetics ay hindi maaaring nakatulong. Iyon ay, ang bawat babae ay may isang dami ng mga itlog, na maaaring tinatawag na minimum para sa mga ito, at ay hindi malamang na mawalan ng timbang ibaba niya.

Samakatuwid, kung ikaw ay nag-aalala tungkol makapal na mga binti mo, bigyang-pansin ang kabuuang bigat ng katawan. Porsyento ng katawan taba ay normal? Pagkatapos, sayang, ay hindi maaaring nakatulong. saligang batas ng katawan na ibinigay sa iyo sa pamamagitan ng likas na katangian. Kung ikaw pa rin tinutukoy upang labanan para sa mga payat mga binti, mayroon kang upang gumawa ng pagkilos.

Kaya kung ano ang mga hakbang ay makakatulong sa makamit ang ninanais na? Una sa lahat pandiyeta paghihigpit (tanging makatwirang). Maging sigurado na obserbahan ang rehimeng tubig, pati na rin ang nakikipag-ugnayan sa fitness, na kung saan ay nakadirekta sa nasusunog taba. Hindi nasaktan at malumanay massage, at ito ay ang problema sa lugar.

May mga uri ng pisikal na aktibidad, na kung saan ay naglalayong sa pagkawala ng timbang binti. Ngunit narito may ilang mga nuances. Una, ang boltahe ay kontraindikado binti. Iyon ay lakas pagsasanay ay hindi gagana. Sa kasong ito, mayroong isang panganib lamang pumped binti. Ngunit kailangan mo ng isang ganap na naiibang mga resulta. Pangalawa, ang assurances ng mga eksperto, mga kababaihan na inilarawan ng problema, kailangan lang mahalaga lumalawak at aerobics. Caviar stroyneyut fine, kung ang isang tao ay tumatakbo. Sa panahon na lumalawak magpahaba ng kalamnan fibers. Bilang isang resulta, ang hugis ng mga binti napabuti. Maaari mong mahanap ang isang pulutong ng mga lumalawak pagsasanay sa mga rekomendasyon sa yoga o Pilates. Upang mawalan ng timbang binti sa panahon ng run, kailangan mong pumili ng isang malayuan at ang variant tulad ng pag-alog.

Upang dalhin ang puno ng itlog sa isang normal na estado, ito ay hindi kinakailangan upang pumunta sa isang gym o bumili ng mamahaling kagamitan. Maaari kang pumunta up lamang sa iyong toes at umurong. Pagsasanay na ito ay pinakamahusay na upang magsagawa ng 20 reps at 4 na set. Maaari mong gamitin ito sa parehong sa bahay at sa opisina, para sanayin ang iyong mga binti maaari mong regular. pagsasanay na ito ay madali upang palubhain, halimbawa, upang gawin ito, nakatayo sa hakbang na ito, iyon ay, na may mataas na amplitude. Kung magpasya kang pumunta sa fitness center, at pagkatapos ay sa bawat kuwarto ay sigurado na mahanap ang isang espesyal na simulator, na kung saan ay maging kapaki-pakinabang para sa iyong mga binti.

Ang pangunahing problema ay na, sa panahon ng ilang mga magsanay maaari mong makamit ang epekto, ito ay kontra-produktibong. Samakatuwid, maraming mga ginusto na gawin ang isang massage. Of course, ikaw ay may na gumastos ng ilang halaga ng pera, ngunit ang mga resulta ay lumampas sa lahat ng inaasahan. Ang pinaka-mahalagang bagay - upang makahanap ng isang mahusay na espesyalista, hindi isang baguhan. Sa mga assurances ng masaya babae na may pinamamahalaang upang hilahin sa pamamagitan ng guyang massage, sapat na 10-12 session sa kanilang lakas ng tunog ay mas maliit sa pamamagitan ng 4-5 sentimetro.

Ang ilang mga kababaihan na pinapayo wrapping. Kahit na eksperto tanggihan ang epekto ng naturang mga eksperimento.

Kung ikaw ay may makapal na mga binti, iyon ay sa mga ito o tanggapin ito, o subukan upang samantalahin ang mga rekomendasyon itinakda sa artikulong ito. Ikaw ang magpapasya.