Dining na may diyabetis

Upang petsa, diabetes - isang madalas na sakit ng endocrine system ng katawan, dahil sa ang matalim pagbawas sa ang halaga ng insulin sa dugo, o ng isang napakababang aktibidad ng pancreatic hormones.

Sa ganoong sakit ito ay mahalaga upang makontrol ang nilalaman ng insulin sa katawan at upang obserbahan ang tamang pagkain sa diabetes. Ngayon ako ay subukan upang makatulong sa iyo upang gumuhit up ang iyong sariling menu, araw-araw na pagkain upang dalhin sa iyo lamang ang mga benepisyo.

Pandiyeta rekomendasyon para sa diabetes

1. Una sa lahat, dapat nating tandaan na ang isang tao na may diabetes ay dapat kumain ng higit sa isa o dalawang beses sa isang araw, at siguraduhin na lima o anim na beses. Paksa sa mode na ito, ang asukal ay hindi tumaas nang masakit, at nang naaayon, ang pangkalahatang kalagayan ng katawan ay normal, walang tanggihan sa pagganap at pagkapagod. Of course, ang mga pagkain ay dapat na maliit at balanseng.
2. Sa karagdagan, diabetics ay pinapayuhan na kumuha ng pagkain araw-araw sa humigit-kumulang sa parehong oras na nangangasiwa sugar control at insulin dosis. Ito ay ipinapayong gawin ang almusal nang hindi lalampas sa 9:00 am, ang pangalawang pagkain ay maaaring maging halos tungkol sa 12, ang pangatlong pagkain ay gawin na rin sa 15-16 oras, ang ika-apat na - tungkol sa 18, at ang huling pagkain ay dapat na hindi lalampas sa 22 naman, dahil pagkatapos ay ang katawan ceases upang digest mahahalagang mineral trace at lays ito. Dahil dito, umaga ay maaaring maging isang matalim pagtaas sa asukal sa dugo.
3. Ang mga taong may diabetes ay may upang kalimutan ang tungkol sa mataas na sucrose produkto (asukal, matamis, jam). Ngunit huwag mag-alala, ngayon para sa mga diabetics makabuo ng isang malaking iba't ibang mga produkto, na kung saan ay batay sa asukal ay hindi kasama, bilang isang kapalit. I-play isang mahalagang papel sa diyabetis desserts kung naglalaman ang mga ito ng mga produkto na may-bisa sa sakit na ito. Ito ay dahil sa ang katunayan na maayos luto pandiyeta desserts enriched sa bitamina, mineral at iba pang mga sangkap na mahalaga at kinakailangan sa diyabetis. At bukod sa - isang ulam na magbibigay kasiyahan, dahil diabetes ay hindi tulad ng mga magkakaibang talahanayan ng mga goodies.
4. Ito ay kinakailangan na magbigay ng mga pagkain na may isang mataas na nilalaman ng taba, ito ay pinakamahusay na upang kumain ng gulay mga kuwadro, mga langis ng halaman pinanggalingan. Kung ikaw pa rin magpasya upang bayaran ang pinsala, gawin ito sa umaga, kapag ang katawan ay may isang pulutong ng mga pagsisikap upang malaman nang mabuti ang lahat.
5. Fiber - ang batayan ng kapangyarihan ng mga tao na may diabetes, sapagkat ito ay ang mga produkto na naglalaman ng hibla, ay mas mababa magagawang upang taasan ang asukal. Ang mga produkto ay kinabibilangan ng gulay at harina mga produkto (ngunit sa anumang kaso ay hindi matamis na mga produkto!).
6. Dapat itong ibukod ang paggamit ng mga inumin na naglalaman ng alak.
7. Kung ang isang tao na may diabetes ay may isang mas mataas na katawan mass, at pagkatapos ay sa kanyang pagkain ay dapat isama ang halos gulay - repolyo, mga pipino, berde salad, spinach. Ang mga produkto ay magagawang upang mapahusay ang pakiramdam ng kapunuan, ayon sa pagkakabanggit, ang tao ay kumain ng mas mababa na dami ng pagkain.

Ito ay mahalaga na tandaan na bago ka mag-aplay sa isang partikular na pandiyeta pagkain para sa mga diabetics, ito ay kinakailangan upang kumunsulta ito sa iyong doktor. Matapos ang lahat, maaari ka lamang sa sarili naverdit. Kailangan mo ring upang regular na, sa sandaling o dalawang beses sa isang buwan, magrenta ng asukal sa pag-aaral. Ito ay tumutulong upang makita kung paano ang iyong katawan reacts sa iyong diyeta sa diabetes.