Diet para sa mga fractures. Pagkain para sa mga bali: pangunahing mga prinsipyo

должно способствовать скорейшему заживлению хрящевой ткани и костей. Salamat sa pagdala out iba't-ibang mga pag-aaral na may kaugnayan sa nutrisyon at diyeta nagsiwalat na ang mga bali ng pagkain ay dapat mag-ambag sa mabilis na paggaling ng kartilago at buto. Anong uri ng mga produkto ay dapat na kinakain, at sa kung ano ang dapat na ang inabandunang? Kahit na stick sa isang diyeta, at ang mga kahihinatnan ng walang habas na saloobin sa kanyang sariling kapangyarihan pagkatapos ng pagkabali?

Aling ang dahilan kung bakit bali mangyari?

Ngayon na kilala mga impormasyon na may malinaw na katibayan justifying halos pagtukoy sa papel na ginagampanan ng nutrisyon sa pagpapagaling ng mga fractures. Ito ay walang lihim na upang gawin ang mga buto ng orihinal na uri ng edukasyon ay dapat maging malakas ng buto kalyo likas na katangian sa pagkabali site. и кальцием. At para sa na ang katawan ay nangangailangan ng tiyak na mga sangkap, kabilang ang orihinal na papel na inookupahan ng mga pagkaing mayaman sa posporus at kaltsyum.

Bakit ito ang nangyayari pagkabali? Ang katotohanan na ang buto tissue ay isang partikular na uri ng nag-uugnay. Ang ganitong uri ng pag-aayos hindi lamang pag-andar na may paggalang sa ang buong sistema, kundi pati na rin ang hematopoietic, at aktibong nakikilahok sa proseso ng metabolismo sa katawan. Ang istruktura ng buto tissue lalo na may kasamang mineral asing-gamot, na kung saan ay pupunan sa pamamagitan selula buto at collagen fibers. Kaya, ang unang pag-andar isinagawa vesting buto katigasan, at ang pangalawang paganahin lumampas sa pinapahintulutang mga load sa pamamagitan elastification.

Dahil sa pare-pareho ang pag-renew ng mga proseso ng buto tissue naaapektuhan ang buto pagkawasak, magsisimula upang mangibabaw sa paglipas ng mga nagbabagong-buhay proseso. Kaya doon ay isang bali.

Paano upang kumain sa pagliko?

Kapag bali kapangyarihan ay dapat na sumailalim rehimen. Sa karagdagan, ang pagkain ay kinakailangan upang isama ang ilang mga pangkat ng mga produkto. Karamihan sa mga tao alam o mapagtanto na buto pagalingin sa halip mabagal (hindi bababa sa dalawang buwan). mahalaga sa iba't-ibang mga uri ng mga nutrients upang matiyak ang malusog na paglaki ng mga buto ng isang tao at, siyempre, enerhiya. Para sa mga bali ng kapangyarihan ay dapat kinakailangang binubuo ng mga bitamina at mineral, amino acids at antioxidants. Kabilang sa mga pinaka-mahalagang amino acids mga doktor isaalang-alang ito naaangkop upang isagawa lysine, arginine, proline, glycine, at isa pa, cystine at glutamine. Ang mga elementong ito ay mahalaga bahagi ng tining mass, tulad ng mga protina. Kaya, upang makakuha ng isang sapat na bilang ng mga amino acids upang mapanatili ang mga organismo pagkatapos ng paglabag sa mass consumption ay dapat na nadagdagan sa itaas elemento 10-20 milligrams sa bawat araw.

Ano pa?

Ito ay mahalaga na tandaan na ang antioxidants sa katawan ng tao na kasangkot sa pagpapatupad ng ang dalawang pagtukoy tampok. Ang unang ng mga ito ay upang ibalik ang mga pinsala na magmumula mula sa pakikipag-ugnayan ng mga cell na may sira oxygen buto. Kaya, ang mga molecule nabuo ang hindi matatag na likas na katangian, na gumagawa ang proseso ng mabagal healing ng buto at malaki-laking maantala ang mga gawain ng mga mekanismo ng proteksyon na may kaugnayan sa katawan. Ang ikalawang function na ay upang mabawasan ang pamamaga ng pagbubukod kondisyon pagbagal down ang proseso ng paglunas. богата данным витамином, из-за чего ее рекомендуют врачи при переломах). Siya nga pala, bitamina C ay isang makapangyarihang antioxidant (ito ay posible upang magdagdag ng atay na guya ay mayaman sa bitamina data, na kung saan ay kung bakit ito ay inirerekomenda ng mga doktor para sa mga bali). Bukod sa bitamina C, ang isang mahalagang papel ay nilalaro sa pamamagitan ng bitamina D, K at B6, din gumaganap ang pag-andar ng mga kemikal na likas na katangian ng mga catalysts reaksyon na nagaganap sa mga kawani na tao sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng pagkabali.

Mineral at ang kanilang mga benepisyo

Bilang ito naka-out, karapatan sa pagkain para sa splicing buto para sa mga bali ay nagsasama ng isang iba't ibang mga bahagi. Para sa mga normal na proseso ng pagbawi sa pagkain ay dapat na natupok mineral, bukod sa kung saan ang isang espesyal na lugar ay inookupahan ng kaltsyum, sink, tanso, posporus at silikon.

Para sa mga nutrients sa buong dapat mong isama sa iyong diyeta pagkain na mayaman sa protina. Bilang isang panuntunan, ang isang bahagi nito ay naglalaman ng isang minimal na halaga ng taba. , бобы, обезжиренный творог, мясо птицы за исключением кожицы и так далее. Ang isang kapansin-pansin na halimbawa ay ang mga isda, karne ng usa atay, beans, mababang taba kubo keso, manok maliban sa balat at iba pa.

Ang mga pinagmumulan ng antioxidants ay mani, prutas (lalo na maliwanag), sitaw at gulay. Siya nga pala, siyentipiko ay natagpuan na sa pinaka makulay na prutas at gulay maglaman ang maximum na bilang ng mga elemento ng data, kaya sa kaso ng pagkabali nito ay kailangan din na pagtuunan ng pansin.

Mga pagkaing mayaman sa calcium (Table)

Bilang ito naka-out, sa kaso ng pagkabali pakinabang ay upang isama sa iyong diyeta pagkain na mayaman sa calcium. Sa pamamagitan ng ang paraan, sa turn offset ang kaugnayan ng ang pahayag na ito ay lambal. Ang mga sumusunod ay ang pinaka-karaniwang mga pagkain na mayaman sa calcium (Table ko):

Posporus at ang paggamit nito sa proseso ng pagbawi

Sa itaas ito ay nabanggit na pagkatapos ng pagkabali ay angkop upang isama sa diyeta ng mga pagkain na mayaman sa posporus. Sa una, dito ito ay kinakailangan upang dalhin ang mga itlog ng Sturgeon isda, itlog yolks, beans, keso, karne ng baka atay, mga nogales, kalabasa, bakwit at obena cereal at iba pang hindi kukulangin kapaki-pakinabang na mga produkto. Ngunit sa kasalukuyan ito ay pupunan upang ang pagkonsumo ng higit posporus kaysa sa kaltsyum ay maaaring makabawas sa kakayahan ng ang pangalawang proseso ng pagsipsip, at samakatuwid ay makabuluhang pabagalin ang pagbuo ng tisyu ng buto. Samakatuwid, dapat mong makontrol ang dami ng consumable item, ang paggawa ng kanilang sariling mga tamang pagkain sa ang turn ng halos perpekto.

Folic Acid - isang mahalagang sangkap pagkabali

Upang lumikha ng isang frame ng buto collagen likas na katangian ng pagkain lang ang kailangan upang isama ang bitamina B6 at B9 (folic acid at pyridoxine). Ang pinakamalaking halaga sa mga unang na naglalaman ng mga produkto tulad ng saging, berdeng gulay, beans, repolyo, trigo mikrobyo, lebadura Brewer, ng baka atay, lentils at citrus. Bitamina B6 mayaman hipon, salmon, patatas, ham, saging, mirasol buto at karne ng baka atay.

Ito ay kinakailangan para madagdagan ang listahan ng mga bitamina B12, na kung saan din ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa proseso ng pagbawi pagkatapos ng isang bali. Ang pinagmumulan ng bitamina sa unang lugar ay ang pagkain ng hayop pinanggalingan (mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne, isda, itlog at iba pa).

Matatanda nutrisyon para sa mga bali

Tulad ng dati inihayag, ang pag-renew ng mga cell ng buto mula sa mas lumang mga tao bumagal nang malaki-laki, at ang halaga ng collagen ay makabuluhang nabawasan. Kaya, ang mga buto maging tunay babasagin. Iyon ang dahilan kung bakit mas lumang mga tao na may fractures ay dapat sumunod sa isang tiyak na pagkain, na inireseta ng isang doktor nang walang mabibigo. Sa core nito, ang pagkain ay binubuo ng mga parehong mga produkto tulad ng para sa mga mas batang mga tao. Ang mga ito ay nakalista sa itaas. Ang tanging bagay na dapat na ibinigay kapag posible epekto ng mga produktong ito sa iba pang mga sistema ng katawan, dahil ang mga matatanda ay madalas na may hindi isa, ngunit ang ilang mga problema sa kalusugan. Ito ay mahalaga upang kuhanin ang pagkain sa anumang kaso walang pinsala sa mga kawani na tao.

по отношению к пожилым людям является еще более актуальным, что для молодых. Siya nga pala, ang mga isda ng langis sa fractures na may kaugnayan sa mga matatanda ay mas kagyat na bata. Ang katotohanang ito ay dapat din ay dadalhin sa account at, siyempre, magabayan ng mga ito.

Kung ano ang kailangang ibinukod mula sa diyeta sa turn?

должно быть не только сбалансированным, но и проходить по особому режиму. Para sa mga bali ng pagkain ay dapat na hindi lamang balanced, ngunit ring kumuha ng lugar sa isang espesyal na mode. Sa karagdagan, sa kaso ng isang pambihirang tagumpay sa pagkain ay dapat isama ang isang iba't ibang mga mineral, bitamina at amino acids. Ang isyu na ito ay tinalakay sa itaas. Ngunit ito ay mahigpit na ipinagbabawal upang kumain sa kaso ng isang bali? Iyon magpagalit ang sitwasyon at sa proseso ng paggaling?

Una, sa turn ng ang mga doktor Matindi ang pinapayong upang ibukod mula sa pagkain ng mga inuming nakalalasing, dahil ang mga ito ay ang pinakamasama maysala aktibidad ng mga cell na bumubuo buto. Kung hindi man, ito ay simulan upang basagin down sa isang mas mabilis na rate kaysa sa bawiin. Pangalawa, ito ay kinakailangan upang ibukod ang posibilidad ng pagkain kapeina. Ang katotohanan ay na kapag ito ay naaangkop na paggamit ng kaltsyum pagkawala sa ihi. Samakatuwid, mga doktor ay pinapayuhan na huwag uminom ng kape, malakas na tsaa at iba pang mga carbonated inumin. Bilang karagdagan, hindi ka maaaring kumain ng tsokolate at iba pang sweets. Sa ikatlo, ito ay kinakailangan upang mabawasan ang dami ng taba nalipol, sapagka't ang mga ito ay isang malubhang balakid sa normal na proseso ng pagsipsip sa bituka. Taba ay maaaring itali ang bituka, na bumubuo sa parehong sabon na ay hindi hinihigop, ngunit kailangan lang ay excreted. Kung susundin mo ang gayong simpleng patakaran at feed sa pagsunod sa lahat ng mga kinakailangan, ang proseso ng pagbawi ay magaganap pagkatapos ng pagkabali madali at pasang-ayon.