Diet para sa pagpapasuso - ang susi sa kasaganaan sanggol!

Ang hitsura ng mga sanggol at pagod pagkatapos ng isang nakakapagod na proseso labor knocks newfound ina ng kanilang mga tradisyunal na paraan ng buhay. Bigyan ang iyong sarili ng ilang sandali siya lamang ay hindi magkaroon ng panahon, at kinain iyon ay para lamang sa kalahati ng isang oras, at kung minsan kahit na mas mababa. Partikular na apektado ng babae sa unang pagkakataon maging ina. sila ay madalas na ganap na kalimutan na ang ilang mga pagkain habang pagpapasuso na paggamit ay mahigpit na ipinagbabawal. Marami sa kanila ay masaya sa pagkonsumo ng prutas at sweets ililipat sa mga kamag-anak, ngunit bilang isang resulta ng mga naturang "regalo" mula sa mga bata simulan ang pagtunaw ng pagkain.

Babala! Nutrisyon para sa pagpapasuso ay dapat na espesyal na!

Sa tamang nutrisyon at kagalingan ay depende sa kalmado ang sanggol, pati na rin ang dami ng gatas na ginawa ng katawan ng isang babae. Young ina ay dapat magkaroon ng malaman na ang isang diyeta habang pagpapasuso. Mayroong ilang mga pangunahing mga prinsipyo ng organisasyon ng mga pagkain lactating kababaihan:

• dalas at pag-moderate;
• balanced at kumpleto na pagkain;
• hypoallergenic pagkain;
• mataas na nilalaman ng likido.

Ang unang bagay na kailangan mong malaman ang mga batang ina, ay na ngayon siya ay may upang maisaalang-alang sa kanilang mga kagustuhan sa panlasa, at kahit na may mga interes ng bata. Diet para sa pagpapasuso ay nagbubukod:

• mga pipino, mga ubas, mga labanos at iba pang mga gulay, na kung saan ay may isang malinaw na uminom ng panunaw epekto;
• letse-kondensada, cream, naproseso keso at iba pang produkto nadagdagan taba nilalaman;
• beans, sariwang repolyo, masyadong maraming mga mansanas at iba pang mga pagkain na nagiging sanhi ng utot;
• citrus prutas, seafood, mani, tsokolate, at iba pang mga allergens.

Diet para sa pagpapasuso ay dapat na binubuo ng:

• cereal at mga produkto ng gatas (lalo na cottage cheese, yogurt, mababa-taba yoghurt);
• pinakuluang karne, at kung ang ina ay walang allergy, isda;
• isang limitadong bilang ng mga itlog, mansanas at tinapay;
• tsaa, compotes, jellies;
• lutong gulay;
• isang maliit na halaga ng mga byproducts (pangunahin na karne ng baka atay).

Kaya pagkain sa pamamagitan ng pagpapasuso ay dapat na mahigpit na na-verify at isinasaalang-alang. Tanging sa mahigpit na pagsunod sa mga rekomendasyon ng mga doktor ina at sanggol ay manatiling malusog at masaya sa buong panahon ng pagpapasuso.

Diet para sa nagpapasuso mapapanatili ang kagandahan

Maraming mga kababaihan sa ito mahirap na panahon para sa katawan upang simulan ang pagkawala ng kanyang buhok, buto maging marupok, nasisirang ngipin. Halos kalahati ng nursing mga ina ay may isang irregular pustura. Gayunpaman, maaari mong malutas ang naturang problema sa pamamagitan ng kabilang ang pagkain ng mas maraming brokuli, cottage cheese, gatas, yogurt at yogurt. Ang isang mas mataas na halaga ng kaltsyum nilalaman sa mga solid keso, ngunit kumain ito sa lahat ng oras, nutritionists ay hindi inirerekomenda dahil sa mataas na pagkainit nilalaman. Matugunan ang mga pangangailangan para sa mga mineral sa pamamagitan lamang ng pagkain ay hindi gumagana, kaya hindi ka dapat magpabaya ang mga kumplikadong mga paghahanda para sa nagpapasusong babae.

kriminal na error

Kamakailan lamang, nagkaroon ng mga kaso ng katwiran pagtanggi ng nagpapasuso sa pamamagitan ng isang babae. Ang ilan sa kanila magtaltalan na ang paggamit ng mga artipisyal na mixtures mas mahusay para sa mga sanggol sa dibdib ng gatas. Tulad mapangahas at maling paratang pediatricians tinatawag na kriminal, dahil sa kanya na tanggihan ang kanilang mga anak sa mga pinaka-mahalagang mga immune sangkap, natatanging amino acids at taba. Sa kasalukuyan ay hindi umiiral isang timpla na ulitin ang gatas ng ina sa kanyang komposisyon. Sa karagdagan, ang bata loses at sikolohikal na contact na may ang ina, na nagreresulta sa mga negatibong epekto ay maaaring lumitaw. Dapat din itong debunk ang mitolohiya na kapag pagpapakain ay nagbabago hugis ng suso. Mga doktor ay may matagal na kilala na ang lahat ng mga pagbabago sa katawan ng babae mangyari sa panahon ng pagbubuntis, kaya ito ay magiging isang babae na magpasuso o hindi, ay hindi mahalaga magkano. Sa katawan ng aking ina, sa pamamagitan ng ang paraan, pagpapakain ay nakapagpapalusog epekto: lumiliit ang bahay-bata, nag-iiwan ng dagdag na timbang, naibalik hormonal balanse, paggising maternal damdamin sa mga sanggol.