Bitamina B7 (biotin): ari-arian, mga epekto sa katawan at na naglalaman ng

Ano ang Bitamina B7? Katangian, at na naglalaman ng bitamina - dalawang mahahalagang mga paksa na sasaklawin namin sa artikulong ito. Kami rin sabihin sa iyo na ang isang naibigay na elemento, ang epekto sa katawan ng tao.

paglitaw

Ang mundo natutunan ng biotin lamang sa 1901. Pagkatapos ay ang scientist Uilderson inilarawan sangkap na ito sa kanilang mga gawa. Siya talked tungkol sa ang katunayan na ito ay tumutulong upang bumuo ng ang lebadura bakterya. Ngunit sa libre mala-kristal na form, ito ay maaaring ihiwalay mula sa pula ng itlog Skittles in 1935. At pagkatapos ay ang sangkap na ito ay tinatawag na biotin. Ang pagsasalin ay nangangahulugan "na kinakailangan para sa buhay".

B7 - bitamina na lubos na natutunaw sa tubig. Mahalaga sa lahat kahalagahan para sa metabolic proseso ng balat. Sa karagdagan, mayroong isang opinyon na ito ay biotin (bitamina H, B7) pinaka Matindi ang nakakaapekto sa tao nervous system. Tatalakayin natin ito nang higit pa.

Mga Pagkain na may bitamina B7

Ngunit sa kung ano ang mga pagkain maglaman ng bitamina B7? Maglaan ng mga naturang produkto, na kung saan ang kanilang mga sarili ay naglalaman ng mga pinakamalaking halaga ng elementong ito. Ang dating ay kinabibilangan ng lebadura. Hindi sa walang kabuluhan ito ay kamangmangan sa kanila, ang unang sangkap ay natagpuan. Ngunit bukod sa na, kahit na sa mismo ay naglalaman ng mga produkto nito tulad ng:

• Tomatoes;
• spinach;
• pula ng itlog ng itlog;
• mushroom;
• mani;
• buckwheat;
• soybeans;
• oatmeal;
• carrot;
• repolyo, lalo na kulay;
• at marami pang iba.

At kung makipag-usap namin tungkol sa mga produkto ng hayop pinagmulan, ang pinakamalaking bilang ng mga bitamina na ito ay matatagpuan sa atay at bato.

Bakit kailangan namin biotin sa katawan ng tao?

Ito B7 (biotin), bitamina ay kinakailangan para sa katawan upang mapabuti ang metabolismo, pati na rin din para sa pagproseso ng carbohydrates sa dugo ng isang tao. Bilang karagdagan, maaari mo pa ring i-highlight na ito ay nakakaapekto sa produksyon ng mga enzymes at pagproseso ng asukal - normalizes dugo ng asukal. I wonder kung ano ang eksaktong mga kababaihan ay pinapayuhan na ubusin bitamina na ito sa mas malawak na mga numero kaysa sa mga lalaki. Kung ang halaga ng mga bitamina na ito ay nababawasan, ang babae ay nagiging nervous, magagalitin, at maaaring kahit na mahulog sa depresyon.

Biotin ay isang kasabwat sa lahat ng mga B bitamina upang gumana nang maayos. Pagkatapos ng lahat, ang kasunod na kemikal reaksyon sa purines sa katawan, na kung saan ay nagdadala genetic na impormasyon, at nagpo-promote ang release ng mga mahalagang sangkap - hemoglobin. Sa kasong ito, B7 - bitamina na tumutulong sa release ng taba, palakasin ang istraktura ng buhok at follicles. Bilang isang resulta, sila ay naging maganda, makintab at magkaroon ng isang malusog na hitsura. Bitamina nagpapabuti sa kalagayan ng balat at mga kuko.

Sa kasong iyon, kung ang bata ay may sakit sa balat ay nakita bilang seborrheic dermatitis, ito ay ang pagkakaroon ng bitamina H biotin na makakatulong sa mapupuksa ng sakit na ito. Ngunit ito ay nalalapat lamang sa mga bata, mga matatanda paggamot ay inireseta nang paisa-isa, ngunit sa paggamit ng tool na ito.

Gayundin B7 - bitamina na ay may positibong epekto sa mga glandula ng secreting pawis. Ito rin ay nakakaapekto sa mga ugat at utak ng buto. Maraming mga atleta ay inirerekumenda na gumamit ng biotin, dahil ito ay tumutulong upang mabawasan ang pananakit ng kalamnan. Batay sa lahat ng nasa itaas, piliin namin ang mga kategorya ng mga tao na pinaka-kailangan ito bitamina:

• mga babaeng buntis;
• sanggol at mga bata;
• mga taong nakataas mga antas ng asukal sa dugo;
• mga taong may epilepsy;
• mga pasyente na may isang diyagnosis ng "alipunga";
• mga taong may goiter pagkatapos ng pang-matagalang paggamot na may antibiotics.

Pagpapanatiling mga kapaki-pakinabang na sangkap

Paano maaari mong i-save sa isang mas malaking B7 termino (bitamina) sa pagkain? Ang materyal na ito ay maaaring lumala kung hindi naka-imbak sa ilalim ng mga kondisyon na kung saan ay kanais-nais para sa mga ito. Upang i-save ang mga B7, ito ay pinakamahusay na upang ilantad ang frozen na mga produkto na kung saan ito ay nilalaman. Sa init paggamot o pangangalaga ng ito ay nawasak. Bilang karagdagan, bitamina nagsisimula hatiin, kung ang pagkain kung saan ito ay nilalaman, ay nailantad sa matagal soaking sa solusyon.

Ito rin ay inirerekomenda upang i-save ng mas maraming hangga't maaari ng mga kapaki-pakinabang na mga katangian ng pagkain, mag-imbak ang mga ito sa kabuuan, ngunit hindi para sa mahaba, kahit na sa refrigerator. Ang isa pang paraan ng pagpepreserba ng bitamina B7 - ito pakuluin produkto sa mga skin. Ngunit sa anumang kaso, huwag magprito. Pagkatapos ng pagkain ay nagiging, sa laban, mapanganib.

Ano ang mga bawal na gamot naglalaman biotin?

Kung ang isang tao ay hindi dopoluchaet rate ng bitamina B7 ng pagkain, at pagkatapos ay lagyang muli ang kanyang stock ay maaaring gumagamit ng droga. Sa modernong pharmaceutical industriya mayroong isang malaking halaga ng bitamina at mineral supplement. Matulungan sila upang mababad ang katawan na may bitamina yaong hindi siya makakuha ng mula sa pagkain.

Sa parmasya, tulad ng isang gamot ay maaaring tinukoy bilang "Bioton", ngunit may mga maraming iba pang mga kumplikadong B bitamina Ang dosis ng naturang mga ahente ay depende sa antas ng kakulangan. Ngunit bago ang pagkuha nitong gamot, ito ay pinakamahusay na kumunsulta sa iyong doktor. Yaong mga tao na magdusa mula sa bituka sakit, kadalasan ay ginagamit ng intramuscular iniksyon. Sa kasong iyon, kung may mga problema sa buhok, bitamina na ito ay maaaring gamitin bilang self-gamot o kasabay ng isang mask para sa kulot. Bilang karagdagan, isa pang solusyon ay maaaring gamitin sa iba't-ibang mga dermatological problema sa balat. At kung sa tulong ng "Bioton" upang alagaan ang isang tao para sa isang mahabang panahon, ito ay tightened, ito ay magiging kapansin-pansin na pag-aangat epekto. Ang pangunahing bagay ay upang sumunod sa ang dosis.

Mayroon bang isang negatibong epekto sa katawan ng tao bitamina?

Kapag tumatanggap ng mga kumplikadong mga epekto ay natagpuan, ito ay posible lamang kung ang isang tao ay may personal hindi pag-tolerate ng gamot. Kung mayroon man, ang katawan ay maaaring lumitaw sa anyo ng isang pantal ng mga pulang tuldok. Gayundin, may nangangati. Ang mga sintomas ay katangian ng isang allergy reaksyon.

Paano upang digest biotin?

Ang mga organismo ng tao ay napakahusay perceives ang sangkap, na kung saan ay na-synthesize mula sa mga nagresultang pagkain. Halimbawa, ito ay kapaki-pakinabang upang kumain ng pinakuluang itlog. Ito ay naglalaman ng bitamina B7.

Ngunit alkohol na naglalaman ng mga inumin na mabawasan ang mga epekto ng biotin sa katawan ng tao. Samakatuwid, ang mga taong pag-abuso sa alak ay maaaring bumuo ng isang kakulangan ng bitamina na ito. Dagdag dito, langis kung saan ay pinainit sa tiyak na temperatura o prolonged exposure sa hangin, binabawasan ang epekto ng mga sangkap na ito sa isang organismo. Sa panahon ng pagtanggap ng mga antibiotics at gamot na naglalaman ng sulfur at asukal ay maaari ding maging isang kakulangan ng sangkap na ito.

Ang kakulangan ng bitamina

Ano ang mangyayari kung ang katawan ay kulang bitamina B7? Pagkatapos ay ang sinusunod pagbaba ng presyon ng dugo, ang tonus sa muscles at dugo vessels makabuluhang nabawasan. Maaari rin itong pabagalin mental pag-unlad at paglago. Maaaring may mga iba't-ibang mga pagkakaiba-iba sa pag-iisip at ibinaba metabolic proseso sa katawan.

palatandaan ng isang kakulangan ng

Kapag wala kang sapat na bitamina B7, maaari itong lumitaw tulad ng mga palatandaan:

• nasira balat;
• Ang mga taong madalas nais na matulog;
• wika ay may puting kulay;
• bad mood mananaig, at mga tao kahit na bumaba sa isang depression;
• kalamnan ay maaaring madalas magkasakit o ma-weakened;
• sa paghahatid ng mga pagsusuri ng mga pasyente nagsiwalat ng isang mataas na antas ng kolesterol at asukal sa dugo;
• anemia;
• ang mga pasyente ay maaaring bawasan ang gana sa pagkain at pagsusuka;
• buhok ay nagsisimula sa manlabo, mawala ang kanilang malusog na hitsura, paglago ay pagbagal down.

At kung ano ang mangyayari kung ang B7 bitamina sa katawan ay higit pa sa pagkakapit ng mga tuntunin?

Ito ay itinuturing na lubos na bihira na ang isang tao ay nakatanggap ng isang labis na dosis mula sa pagkuha bitamina B7. Talaga, mga bagay-bagay na ito ay dumating sa labas ng katawan ng tao natural. Kapag ang antas ng trace elemento ay mataas, ang tao ay madalas na napupunta sa banyo at masidhi sweats. Ngunit sa karagdagan sa mga disadvantages, ng plus ay na ang buhok ay mas mahusay at mas malakas na hitsura pagkatapos ng pagkuha sa isang malaking halaga ng mga sangkap na ito.

konklusyon

Ngayon alam mo kung ano ang isang bitamina B7 (biotin). Function, mga pinagmulan at application - ito ay mga importanteng isyu na namin tinalakay sa detalye sa artikulo. Umaasa kami na ang impormasyong ito ay kapaki-pakinabang para sa iyo.