Bakit crunches tuhod kapag squatting?

Kadalasan kahit napakabata mga tao kapag baluktot ang mga hita maaaring mag-isyu medyo inutil crunching joints. Ito ay hindi masyadong kaaya-aya kaganapan para sa mga indibidwal at para sa kanyang kapaligiran. Mga dahilan kung bakit crunches tuhod sa panahon ng maglupasay ay maaaring iba-iba - mula sa ganap na walang-sala sa tunay malubhang problema sa kalusugan.

Ang unang bagay na nagkakahalaga ng isinasaalang-alang sa kaso ng bakalaw sa joints, lalo na ang tuhod - hindi masyadong maraming asin ubusin mo. Karaniwan, ang pinaka-simpleng dahilan kung bakit crunches tuhod kapag maglupasay ay labis na asin, na kung saan ay nadeposito sa joints at provokes ng pag-click tunog habang nagmamaneho. Sa kasong ito dapat mong subukan ang isang maliit na bit upang ayusin diyeta. Salt ay hindi para sa wala na tinatawag na "puting Smer" labis na pagkonsumo ng ito ay hindi makikinabang sa katawan, at sa gayon ito ay pinakamahusay na upang mabawasan ang pagkonsumo ng pagkain sa isang minimum.

Ang isa pang dahilan kung bakit crunches tuhod sa panahon ng maglupasay ay maaaring maging isang laging nakaupo lifestyle. Ito rin ay hindi bihira mga araw na ito - ang karamihan ng mga residente ng lungsod pa inilipat sa kanilang sariling mga kotse, trabaho sa opisina at napapabayaan kahit maikling paglalakad. At sa walang kabuluhan - ang lahat ng mga salik na ito makapukaw ng hindi lamang pagwawalang-kilos sa joints, ngunit din ang paglitaw ng labis na timbang. Ngunit ito ay nagdaragdag ng load sa mga joints ng tuhod at humahantong sa isang langutngot. Sa kasong ito ay nangangailangan ng isang pagbisita sa isang endocrinologist, na ihalal ang mga paraan upang normalize ang metabolismo at bawasan ang bigat sa normal.

Subalit, bukod sa mga nabanggit na mga problema, na maaaring maging dahilan na ang isang tuhod crunches na may mababa at malapad, maraming mga mas karaniwang mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ito dysfunction. Halimbawa, ang isang katulad na kababalaghan ay nangyayari sa mga tao na kasangkot sa weightlifting, powerlifting, weight training. Gayundin, ito ay hindi bihira para sa mga may upang gumana nang regular iangat weights. Sa kasong ito, tulong ay lamang ng isang pagbabago ng aktibidad. Kung ang doktor Kinukumpirma na ang pangkaraniwang bagay na ito ay sanhi ng mga pagbabago sa joint dahil sa pare-pareho ang timbang, at pagkatapos ng paggamot ay hindi magdala ng mga espesyal na proc - nadagdagan ng pagkarga ay wasakin ito nang higit pa.

Ang isa pang dahilan para sa langutngot sa mga joints ng tuhod ay maaaring ang kanilang hypermobility. Ito ay isang minamana sakit na nangangailangan ng paggamot na may isang maayos na dinisenyo pagsasanay, pagwawasto likido paggamit, at sa pana-panahon - ang suot ng mga espesyal na clamps, tuhod Pad.

Well, kung sinamahan ng langutngot na masakit tuhod kapag pag-squat, ito ay nagkakahalaga ng isinasaalang-alang: kung hindi ka ng mga nakaraang mga pinsala na ito bahagi ng katawan? Sa kasong ito, ang paggamot inireseta ng doktor, depende sa likas na katangian ng ang dating pinsala sa katawan - na lumalawak, meniskus pinsala, pinsala. Madalas ito ay nagsasangkot ng lubusang kapahingahan, at kung minsan surgery.

Ngunit sa pagkakataon na ang nagpapasiklab proseso - ang dahilan na masakit tuhod sa pagbaluktot, ang paggamot ay isinasagawa hondroprotektorami-bawal na gamot (para sa pagpapanumbalik ng cartilage), physiotherapy (electrophoresis magnetotherapy), at gamit ang isang espesyal gymnastics. Karaniwan itong nangyayari sa rayuma, synovitis, rayuma at iba pang mga pathologies ng tuhod.