Baby pagkain para sa isang hanay ng mga kalamnan mass: mga review, mga sukat

Ngayon makipag-usap namin tungkol sa isang produkto tulad ng pagkain ng sanggol para sa isang hanay ng kalamnan mass. Mga Review tinimplahan atleta sabihin na ang reception pagganap ng mga produkto ng protina ay maihahambing sa ang paggamit ng mga mamahaling shakes protina. Kaya kung ito ay tunay na at kung ano ang mga benepisyo ay infant formula para sa mga adult? ni makitungo sa mga isyung Hayaan.

Sport at Nutrisyon

Diet ay may isang malaking, kung hindi mahalaga sa isang atleta. Anumang coach ay magsasabi sa iyo, ano ang mga tatlong pangunahing bahagi ng isang epektibong hanay ng mga kalamnan mass. Ito regular na ehersisyo, pagbawi pagkatapos ng pisikal na bigay, pati na rin ang mataas na kalidad at malusog na pagkain. Sa kasong ito, sa unang dalawang mga punto ng hindi pagkakaintindihan arises: ang bawat atleta alam ang kanyang scheme ng pisikal na aktibidad. Ngunit ang pagkain ay palaging isang pulutong ng mga alitan kung saan lahat ng tao sticks sa kanyang opinyon. Ngayon, maraming mga tao ang gumagamit ng sanggol formula para sa hanay ng kalamnan mass. Mga Review atleta kung may aktibong paglago ng kalamnan at isang mataas na antas ng pisikal na aktibidad. Ito ay nagbibigay ng isang margin ng protina, na kung saan ay ibinabahagi sa katawan ng sanggol formula.

Ano ang tumutukoy sa kalamnan paglago

Maraming ay sabihin sa iyo na mula sa ehersisyo. Sa bahaging ito ay tama, ngunit na ang mga kalamnan lumago, ito kailangan ng high-calorie diyeta. Ang mahigpit na diyeta at mataas na stress sa gym ay hindi humahantong sa anumang bagay maliban sa pagkaubos. Kapag ito kalamnan paglago ay depende sa kalidad ng pagkain at sa partikular na sa antas ng protina sa loob nito. Madalas gamitin ng sanggol formula para sa hanay ng kalamnan mass. Mga Review gayon ay sabihin na ay isang mahusay na alternatibo sa isang malusog na diyeta, samakatuwid nga, ang paggamit ng isang sapat na dami ng mga produkto ng protina. Ito gatas, itlog, dibdib ng manok, beans, buong-grain cereal. Ngunit upang mabilis na makakuha ng magandang resulta, ito ay inirerekumenda na gumamit ng isang espesyal na pandagdag sa protina. Maaari baby food ganap na papalitan ang espesyal na dinisenyo pinaghalong mga sports sa nutrisyon? Tingnan natin Hayaan.

Ano ang mga pakinabang ng mga sanggol formula bilang isang protina additive

Mataas na pisikal na aktibidad ay nagdaragdag ang pangangailangan hindi lamang para sa protina ngunit din para sa mga bitamina, mineral, trace elemento. Kasabay namin ang lahat ng malaman na ang isang mataas na konsentrasyon ng mga ito ay naglalaman ng baby food. Para sa kalamnan mass set (review ay nag-aalok ng isang malaking bilang ng mga halimbawa sa tunay na buhay) na kinakailangan nutrisyon ng lahat ng tisyu at system. Sa karagdagan, tagasuporta ng paggamit ng infant formula sa halip ng sports nutrisyon talk tungkol sa mga mataas na kalidad ng mga produktong ito at may kontrol sa mga produkto nito. Ang panganib ng isang mapanganib na produkto upang bumili ng minimum na kalusugan. Ngunit ipaalam sa marinig kung ano ang mga doktor at nutritionists sa tingin tungkol sa kung paano kumain ng pagkain ng sanggol para sa isang hanay ng kalamnan mass.

halatang flaws

Ang una ay ang mga kemikal na komposisyon. Sports nutrisyon ay inilaan lamang para sa nutrisyon at paglago ng kalamnan tissue. Ito ay eksklusibo isang protina iling, na kung saan ay ganap na naproseso sa pagbuo ng materyal para sa kalamnan. Ano ang sanggol na pagkain para sa isang hanay ng mga kalamnan mass? Ito ay isang kumpletong pagkain para sa paglago ng sanggol, na naglalaman ng malalaking halaga ng taba at carbohydrates. Adult na nakikibahagi sa sports, ay nakararanas ng isang protina kakulangan, at lahat ng iba pang mga elemento nanggaling mula sa pangunahing pagkain. Kung ang isang atleta ay may isang matangkad katawan at nais upang makakuha ng dagdag na timbang, pagkatapos ay ito ay isang katanggap-tanggap na opsyon. Kasabay nito mga tao na may isang ng isportsman katawan at isang ugali sa timbang makakuha ng tulad ng isang additive maaaring nasaktan. Sa kanyang komposisyon, infant formula na mas malapit sa gainer, ie cocktail para makakuha ng timbang, sa halip na kalamnan tissue. Kaya na ang labis na paggamit ng produktong ito ay magreresulta sa mga hindi gustong taba.

Baby Food Gastos

Sa unang tingin, ito gastos marami mas mababa kaysa sa isang pinasadyang mga sports nutrisyon. Malamang, ito ang dahilan kung bakit kaya makakakuha ng magandang review sanggol na pagkain para sa isang hanay ng mga kalamnan mass. Ngunit gumawa ng walang pagkakamali: Kailangan mo munang upang makalkula kung magkano ang kailangan mo upang makihalubilo sa isang araw. Tandaan na ang layunin ng isang atleta - upang makakuha ng sapat na protina. Upang matugunan ang mga pangangailangan ng isang adulto, sineseryoso ay nakikibahagi sa sports, ito ay kinakailangan hindi mas mababa sa kalahati ng package sa isang pagkakataon. Atleta ay inirerekomenda na gumamit ng isang protina inumin ay hindi mas mababa sa 2 beses sa isang araw. Ito ay lumiliko out na sapat ang lakas "maling" positibong feedback. Baby pagkain upang recruitment ng kalamnan mass ay maaaring may mataas na posibilidad resulta sa mas mataas na taba ng katawan, at ang gastos ay masyadong mahal. Depende sa brand, magbibigay sa iyo ang tungkol sa 3-4 beses na mas kaysa sa parehong rate ng kalidad ng sports nutrisyon.

Analogs ng protina shakes

Ito ay walang lihim na sa kanilang araw-araw na diyeta ay naglalaman ng malalaking halaga ng protina. Sa halip na naghahanap para sa isang magic bullet, maaari mong gamitin ang mga produkto na ikaw ay palaging sa kamay. Very kapaki-pakinabang ay ang dibdib ng manok, na maaaring kinakain pinakuluang o inihurnong form. Para sa paghahanda ng meryenda protina paggamit ng itlog o milkshakes pagdaragdag ng keso, prutas at berries. Kaya mahirap upang makalkula ang halaga ng mga protina natupok, ngunit ay hindi kinakailangan upang bumili ng mga specialized tools.

Baby pagkain para sa isang hanay ng mga kalamnan mass "Kid"

tatak na ito ay kilala sa lahat na may sa pamilya ay nagkaroon ng isang maliit na bata. Maraming henerasyon ay lumago nang diretso sa ito pamalit sa suso-gatas. Ito ay batay protina, tungkol sa 60%. Ito lactalbumin, immunoglobulin, lactoglobulin. Ang kinakailangang dosis carbohydrates iniharap sa anyo ng lactose. Ang halo ay naidagdag sa mga kuwadro gulay pati na rin ang mga bitamina at nucleotides. "Baby" ay may isang katulad na komposisyon upang i-set sanggol kalamnan. komposisyon na ito ay tumutulong sa isang batang anak na lalaki mabilis at ay aktibong pagkakaroon ng timbang, at ang mga atleta sa makatiis mataas na naglo-load.

Baby pagkain para sa isang hanay ng mga kalamnan mass: kung paano gamitin ang

Una sa lahat ng kailangan mo upang i-optimize ang iyong diyeta. Tulad ng sanggol formula ay naglalaman ng malalaking halaga ng carbohydrates, kailangan mo upang i-minimize ang kanilang paggamit ng mga sangkap na hilaw na pagkain, kung hindi man ikaw ay makakuha ng timbang, hindi lamang dahil sa ang paglago ng mga kalamnan, ngunit din dahil sa ang akumulasyon ng taba. Ang katawan ay hindi lamang magkaroon ng panahon upang iproseso ang napakalaking halaga ng carbohydrates. Bilang na nabanggit, upang magbigay ng mga kinakailangang halaga ng mga protina ay kinakailangan upang gamitin ang tungkol sa 150 g ng powder halo sa isang bahagi. Ito ay diluted sa isang baso ng tubig at uminom bago at pagkatapos ng ehersisyo.

Ang bawat tao sa pagpili ng pagkain ay dapat na guided sa pamamagitan ng sentido-kumon. Maaari mong gamitin at sanggol na pagkain para sa isang hanay ng mga kalamnan mass. Sukat tungkol nauunawaan na kung ang isang bata na tumitimbang ng 5 kg ay nangangailangan ng tungkol sa isang litro ng pinaghalong sa bawat araw, sa adultong tumitimbang ng 50 kg ay upang maging tungkol sa 510 litro. Sa kasong ito, ang isang balanseng nutrisyon ay mahirap na tawagan, tulad ng ito ay dinisenyo upang ang mga pangangailangan ng lumalaking organismo. Siyempre, kami ay pakikipag-usap tungkol sa isang kumpletong paglipat sa mixtures ng pagkain para sa panahon ng aktibong timbang makakuha. Nutritionists at atletiko trainer inirerekumenda hindi sa resort sa extremes at upang pangalagaan ang kanilang pagkain na may natural na mga produkto. Ang isang malaking bilang ng mga manok at mga gulay, gatas, keso at itlog - mahusay na pagkain para sa kalamnan mass. Kung exercise ay kaya mahusay na ito ay hindi nagpapahintulot na gawin ang isang karaniwang diyeta, dapat mong gamitin ang pinasadyang mga supplements sports. Ang mga ito ay hindi nakakapinsala at hindi magbigay ng kontribusyon sa timbang makakuha ng, pati na rin daan sa iyo upang mabilis na mahanap ang hugis ng iyong mga pangarap. Kasabay nito kailangan nating tandaan na ang susi sa paglago ng kalamnan ay ehersisyo. Ngunit sa panahon ng "drying" o mabawasan ang dami ng taba shakes tissue protina ay dapat na buwag.