Ano ang mga protina bar. Kapahamakan at pakinabang ng naturang sports nutrisyon

Kamakailang katanyagan ay kamakailan-lamang na nakuha ng isang malusog na pamumuhay. Gayundin, maraming mga tao ay nagsisimula na aktibong umaakit sa sports. Siyempre, ito ay nakakaapekto sa pangangailangan para sa mga produkto ng nutrisyon sa sports.

Sa artikulong ito makikita mo ang isang pangkalahatang-ideya ng naturang sports nutritional supplement bilang mga protina bar. Ang pinsala at benepisyo ng produktong ito ay ituturing din sa ibaba.

Ano ito?

Para sa mga malayo sa sports at agham, anumang pagbanggit ng mga supplement sa sports, ang espesyal na nutrisyon ay mukhang isang patalastas ng steroid anabolics. Ito ay dapat na agad na ipinaliwanag na sports nutrisyon ay isang uri ng concentrate ng masustansiya at kapaki-pakinabang na mga sangkap na kinakailangan para sa katawan, lalo na sa panahon ng aktibong pisikal na bigay.

Samantala, ang mga anabolic na gamot ay mga sangkap ng synthesized na chemically na stimulating hormonal pagbabago sa katawan, dagdagan ang rate ng synthesis protina, iyon ay, gawin ang paglago ng mga kalamnan (at hindi lamang) mas mabilis at sukat.

Kaya, ang mga protina bar, ang pinsala at benepisyo ng kung saan ay tinalakay sa ibaba, ay isa sa mga elemento ng sports nutrisyon. Maaari rin itong sabihin na ang mga ito ay isang alternatibong paraan ng pagbibigay ng protina at iba pang mga nutrients sa katawan, tulad ng karamihan sa mga tao ay bihasa sa pagtanggap ng mga ito sa pamamagitan ng mga espesyal na cocktail.

Ano ang binubuo ng mga ito?

Kaya, magsimula tayo sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga bar ng protina nang mas detalyado. Ang pinsala at benepisyo ng anumang produkto ay dapat munang kumpirmahin ng komposisyon nito. Susuriin natin kung ano ang kadalasang binubuo ng suplementang sports na ito.

Ang mga pangunahing bahagi ay:

• Protina (kadalasan ay tungkol sa 30-40%);

• Carbohydrates (hanggang 40%);

• Bitamina;

• Mineral;

• Posible na magdagdag ng creatine o enerhiya na sangkap;

• Mga pandiwang pantulong na sangkap.

Sa malas, walang ipinagbabawal na sangkap sa kanilang sarili na naglalaman ng mga bar ng protina.

Kapahamakan at pakinabang

Sa itaas namin naisip kung ano ang binubuo ng suplemento sa sports na ito. Sa mga tuntunin ng mga elemento nito, ito ay kahawig ng isang bagay tulad ng isang protina pulbos o isang geyner.

Batay sa mga ito, i-highlight namin ang mga sumusunod na pangunahing positibo at negatibong mga punto para sa organismo, kung regular kang kumain ng mga protina bar. Ang mga benepisyo at pinsala ay ang mga sumusunod:

1. Kapaki-pakinabang dahil:

• Naglalaman ng mga protina, ang tamang amino acid composition na kung saan ay ang pinakamahusay na materyal ng gusali para sa mga kalamnan ng buong katawan;

• Dahil sa pagkakaroon ng carbohydrates, ang kinakain na bar ay maaaring maging isang uri ng energetic mula sa kung saan ang katawan ay maaaring ibalik ang balanse ng enerhiya;

• Ang isang gayong bar ay may kakayahang masiyahan sa 20% ng pangangailangan ng katawan para sa mga pinakamahalagang bitamina (kung ang kaukulang halaga ay idinagdag sa produkto nito);

• Dali ng paghahatid ng karagdagang mga sangkap sa katawan gamit ang isang masarap na bar;

• Ang kaginhawaan ng transportasyon.

1. Mapanganib dahil sa:

• Ang mga sanhi sa ilang mga atleta ay isang estereotipo na ang bar ay maaaring palitan ang isang pagkain o ang tamang pagkain bilang buo;

• Sa merkado ng sports nutrisyon maraming mga pekeng, ang mga katangian na kung saan ay naiiba mula sa mga orihinal na para sa mas masahol pa;

• Ang isang mas mataas na gastos kumpara sa mga supplement sa sports na ginawa sa iba pang mga form.

Sa ibaba ay timbangin namin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan.

Gumuhit ng mga konklusyon tungkol sa mga bar ng protina

Ang kaparusahan o benepisyo ay para sa katawan, maaari mong hatulan mula sa mga komento ng mga atleta at mga doktor na nag-specialize sa sports.

Ang pangunahing kadahilanan na nagsasangkot sa maraming mga atleta upang gamitin ang partikular na suplemento sa sports ay ang bar ay maaaring mailagay sa iyong bulsa at matupok sa anumang libreng oras. Upang gawin ito, hindi mo kailangan ang isang nagkakalog, isang taong magaling makisama, isang pulbos ng protina, atbp. Ang kailangan mo lang ay buksan ang proteksiyon na pelikula at kumain lamang ito.

Iyon ang dahilan kung bakit ang mga tao na gustong magmukhang maganda, aktibong pumasok sa sports, mas gusto magkaroon ng ilang tulad na mga protina bar sa stock na magpapahintulot sa paghahatid ng kapaki-pakinabang na mga sangkap sa katawan sa oras, sa kabila ng iskedyul ng trabaho at iba pang mga obstacle sa nutrisyon.

Natatandaan ng iba pang mga atleta ang kanilang mahusay na panlasa. Sa katunayan, hindi sapat ang masarap na pagkain sa mga tao na sumunod sa figure. Tinanggihan ang "Snickers" at "Bounty" sa pabor sa mga mahusay na bar ng protina, hindi lamang mo maaaring mapahamak ang iyong kalusugan, kundi pati na rin upang mangyaring ang katawan na may patuloy na pag-agos ng mga protina, carbohydrates , Bitamina at mineral.

Ang pagpili ay iyo

Ang lahat ng mga negatibong aspeto ay nagreresulta mula sa mahinang pagganap ng tagagawa (counterfeiting) o ang maling paggamit ng produktong ito ng isport. Siyempre, kung binili mo ito mula sa ilalim ng counter, kung gayon tungkol sa magandang kalidad ng mga kalakal ay hindi maaaring maging isang katanungan.

Bilang karagdagan, huwag kalimutan na ang protina bar ay isang suplemento sa sports, iyon ay, ang produkto na dapat maubos sa kumbinasyon ng normal na nutrisyon at mahusay na pagsasanay. Kung hindi man, ang katawan ay hindi makakapagpigil sa mga kinakailangang sangkap na naglalaman ng mga bar ng protina.

Mapahamak o pakinabang para sa mga kababaihan, mga review ng mga atleta

Karamihan sa mga suplemento sa sports ay espesyal na nahahati sa serye ng mga lalaki at babae, dahil ang huling dosis ng mga sangkap ay mas matipid kumpara sa isa na idinagdag sa pagkain para sa mga lalaki.

Kung ikaw ay isang kinatawan ng weaker sex, pagkatapos ay sa anumang kaso ay interesado sa tulad ng isang produkto bilang protina bar. Ang kaparusahan o pakinabang para sa mga kababaihan ay ganap na kapareho ng para sa mga kalalakihan.

Ayon sa mga review ng mga batang babae, ang bar na ito ay maginhawa upang dalhin sa isang bag, at ito ay palaging nasa kamay. Maraming tao ang pinasasalamatan ang produktong ito sa sports para sa katunayan na hindi ito naglalaman ng asukal at mabilis na carbohydrates, salamat sa kung saan posible na huwag masira ang tayahin, magsunog ng taba, taasan ang tono ng kalamnan.

Gayundin, mayroong maraming data na madalas na nakikita ng mga tao ang mga trick ng mga manloloko na nagbebenta ng mga pekeng produkto ng isang partikular na kompanya. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekumenda namin ang pagbili ng mga sports bar at iba pang mga suplementong pagkain, mula sa mga pinagkakatiwalaang vendor, o direkta sa mga fitness center.