Ano ang mga mani? Nuts: mga nogales, hazelnuts, mga almendras, mani, pine - benepisyo at harms

Walnut - isang halaman na kilala sa amin mula sa sinaunang beses. Kahit na sa Middle Ages ito ay itinuturing na lubhang kailangan pagkain dahil sa kanyang nutritional at pagkainit nilalaman. Ano ang mga mani? Kapaki-pakinabang na sila? Mayroon bang mga contraindications? Ang lahat ng mga tanong na ito ay makikita mo mahanap ang mga sagot sa mga artikulo.

varieties ng mani

Sa mundo ngayon ng nuts tulad ng popular na bilang sa Gitnang Ages. At ibinigay ang kanilang mga pagkakaiba-iba, kahit na ang pinaka-delikado tao ay magagawang upang pumili para sa kanyang sarili ng isang bagay upang magkaroon ng lasa.

Kaya, ano ang mga mani? Upang petsa, magtalaga ng isang pulutong ng mga varieties. Ang mga ito ay ang mga sumusunod:

• Mani.
• Walnut.
• Brazil kulay ng nuwes.
• Kasuy.
• Water.
• Chestnut.
• Cedar.
• Coconut.
• Cola.
• Macadamia.
• Almonds.
• Muscat.
• Pecan.
• Pine mani.
• Pistachio.
• Kastanyas.

Narito ang ilang mga mani. Lalo na popular sa ating bansa ay gumagamit ng walnut, tulad ng ito ay medyo simple upang makakuha ng, at ito ay may isang mababang gastos. Nuts, na ang mga pangalan namin na nakalista sa itaas, dalhin ang parehong mga benepisyo at pinsala. Dito at tatalakayin pa.

Mani (nuts): kabutihan at kapahamakan

Peanuts - ay isang taunang damong-gamot ng daluyan taas, na kung saan ay kabilang sa pamilya gulay na buto. Ito ay lumalaki sa bansa dominado sa pamamagitan ng isang mainit-init at mahalumigmig na klima.

Peanuts - nuts, mga benepisyo at harms na sinisiyasat para sa isang mahabang panahon. Kung ano ang maaaring sinabi tungkol sa mga ito, maliban na ang mga ito ay masarap? Kapaki-pakinabang na mga katangian ng peanut ay namamalagi sa ang katunayan na ito ay naglalaman ng isang mahusay na bilang ng mga natatanging mga amino acids at bitamina (A, B1, B2, D, E, PP). Gayundin kasalukuyan lionolevaya at folic acid, taba na nakuha mula sa mga halaman.

Ang mani ay 35% protina at tungkol sa 50% taba, kolesterol ay absent.

Salamat sa pinakamainam na ratio ng amino acids sa peanut protina, sila ay hinihigop na rin, at taba ay magagawang magbigay ng isang ilaw choleretic epekto sa katawan, na kung saan ay lubos na tumutulong sa presensya ng ulcer sa sikmura o kabag. Bilang karagdagan, regular na pagkonsumo ng mani ay nagpapabuti sa memorya, pandinig, paningin, mga lalaki ay nadagdagan potency. Isang nakapaloob sa peanuts folic acid nagtataguyod ng cell renewal.

Ito ay nabanggit na sa Amerika, doktor mag-atas mani para sa mga taong may kinakabahan problema system, may hindi pagkakatulog o pare-pareho ang nakakapagod na.

Ngunit sa kabila ng maliwanag benepisyo, peanuts at maaari itong maging sanhi ng pinsala.

Bilang isang panuntunan, ang paggamit ng hilaw na mani entails problema sa digestive system. Sa karagdagan, ang kanyang balat ay isa sa mga strongest allergens, para sa ganitong uri ng nuts karamihan mas maganda nagihaw.

Mahigpit na ipinagbabawal upang kumain ng mani sa mga sakit tulad ng gota, arthrosis at sakit sa buto.

Since mani sapat na mataas-calorie, ang labis na paggamit ay puspos na may mga problema sa pagiging sobrang timbang.

Kahit na ang isang tao ay kumakain ng mani lang purong, iyon ay napakahalaga upang panatilihin ang mga ito. Sa mga lugar na may labis na kahalumigmigan ay maaaring ito ay sakop ng isang halamang-singaw, na kung saan pumapasok sa katawan, na nagiging sanhi ng malaki pinsala sa mga laman-loob.

Mga benepisyo at harms ng walnut

Walnut - isang puno mula sa pamilya ng mga kulay ng nuwes umabot sa taas na 4 hanggang 25 metro, ang bariles diameter - tungkol sa 1.5 m.

Ang bawat bahagi ng puno ay may isang buong listahan ng mga kapaki-pakinabang na mga elemento trace:

• magasgas ay naglalaman triterpinoidy, steroid, tannins at bitamina C;
• dahon naglalaman ng pundamental na mga langis, alkaloids, bitamina PP at C, aromatic hydrocarbons, at higit pa;
• perikarp - karotina, tannins, bitamina C, at higit pa.

Isang natatanging tampok ng walnuts ay na, sa kabila ng pagkakaroon sa kanilang mga istraktura ng malalaking halaga ng taba, tulungan sila upang makabuluhang bawasan ang antas ng kolesterol naroroon sa dugo. Ilang taon na ang nakaraan ito ay kahit na nakumpirma na sa pamamagitan Amerikanong siyentipiko.

Mga nogales ay masyadong mataas sa calories - 654 calories, na kung saan ay dalawang beses na mas kaysa sa ang pinakamataas na calorie wheat bread.

Ito ay inirerekumenda na gamitin ang mga ito matatanda, na madalas ay may paninigas ng dumi.

Broths mula sa walnuts ay may antibacterial at anti-namumula properties. Samakatuwid inirerekumenda ang pagkakaroon ng abrasions o gasgas na gawin lotions ng pagbubuhos na ito.

Nuts, ang mga pangalan ng kung saan ikaw ay kaya mahusay na kilala, ay hindi maaaring maging lubos na kapaki-pakinabang para sa katawan. Kabilang sa mga mapanganib na mga katangian ng walnut ay ang mga sumusunod:

• sa produkto ay isang pulutong ng mga gulay protina, na kung saan ay hindi lamang hindi maganda buyo ng katawan ng tao, ngunit din sanhi ng allergic reaction;
• kontraindikado sa paggamit ng ganitong uri ng mani sa mga taong may soryasis o eksema, tulad ng nilalaman sa ang produkto materyal ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa isang paglala ng sakit;
• sa araw na hindi mo maaaring kumain ng higit sa 100 gramo ng mani dahil sa kanilang labis na paggamit ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng lalamunan, pamamaga ng tonsils at migraine.

Mga benepisyo at harms ng hazelnuts

Kastanyas - ay walnut nakuha mula hazel o Lombard walnut. Ibig sabihin, kastanyas at hazelnuts - ay isa at sa parehong. Ang pangunahing saklaw ng paggamit nito - kendi.

hazelnut ay naglalaman ng higit pang mga calories kaysa sa mga nogales - tungkol sa 700. Kung naglalagay kami ng isang pagkakatulad sa iba pang mga produkto, ito ay 8 beses na mas kaysa sa gatas. kulay ng nuwes ito ay naglalaman ng acid na magpababa ng dugo kolesterol at mabawasan ang panganib ng cardiovascular sakit.

Higit pa rito, Lombard kulay ng nuwes ay nagsasama ng isang malaking bilang ng gulay protina, bitamina B, at C at E, maraming mga mineral - potasa, bakal, kaltsyum, sink at iba pa.

kulay ng nuwes Ito ay lubhang kailangan para sa pag-iwas sa onkolohiko sakit, mga problema sa puso at dugo vessels. Gayundin nagkakahalaga noting na ang regular na paggamit ng hazelnut makabuluhang pinatataas ang lakas ng lalaki. Ang isang mataas na nilalaman ng kaltsyum sa kulay ng nuwes nagpo-promote ng mga buto ng tao.

Kabilang sa mga negatibong epekto sa katawan ng tao hazelnut ang ibig sabihin ay ang mga sumusunod:

• Ito ay ipinagbabawal upang bigyan ang mga bata na may iba't ibang uri ng sakit sa atay, at diabetes, bilang maaari itong maging pagpalala ng sakit;
• Ito ay isang malakas na alerdyen;
• kapag ginagamit sa isang araw ng higit sa 50 gramo ng hazelnuts ay maaaring magkaroon ng migraine.

Bilhin hazelnuts kinakailangan na kailangan upang magbigay ng pera, dahil pinapayagan nito ang kulay ng nuwes sa isang mahabang panahon upang mapanatili ang kapaki-pakinabang na mga katangian.

Mga benepisyo at harms ng pagkain almonds

Almonds - isang maliit na puno na kabilang sa pamilya ng mga Plum. Para sa maraming taon, may debate sa mga gardeners tungkol almonds gamit sa banyo, ang ilang mga magtaltalan na ito ay isang kulay ng nuwes, habang ang iba, ibilang ito sa ang bato prutas. Sa hitsura mani, mga almendras ay hindi katulad na, tulad ng inaangkin ng marami. Ang huling ay napaka tulad ng isang chocolate hukay. Peanut parehong makinis at mas maraming mga regular na hugis.

Almonds naglalaman ng iba't ibang uri ng mineral at bitamina, kabilang ang bitamina E, na kung saan ay may isang malakas na impluwensiya sa lipids dugo. Sa karagdagan, ang ganitong uri ng kulay ng nuwes ay isang mahusay na kapalit para sa hayop protina. Malawak Ito ay ginagamit sa katutubong gamot para sa detection ng mga problema sa bato at ng pagtunaw sistema.

Ang kumbinasyon ng almond at asukal ay nakakatulong upang mapabuti ang memory at linisin ang mga laman-loob. Bukod dito, tulad ng isang kumbinasyon ay ginagamit sa paggamot sa mga karamdaman tulad ng hindi pagkakatulog, ubo, anemya.

Medyo madalas na inireseta sa pagkain na may mga problema sa pagdumi almonds (nogales din copes na may ilang mga problema, tulad ng paninigas ng dumi).

Kabilang sa mga panganib ng mga kulay ng nuwes na ito ay ang mga sumusunod:

• mataas na calorie - ito ay ipinagbabawal na gamitin para sa mga taong may labis na timbang;
• Ito ay may isang direktang epekto sa cardiovascular system, kaya mga tao na may ganitong uri ng problema ay upang abandunahin ng produktong ito;
• sa raw almonds ay naglalaman ng lason para sa katawan ng tao hydrocyanic acid.

Positibo at negatibong epekto ng pine nuts sa katawan ng tao

Pine mani - isang maliit na maputla dilaw na kulay butil na kung saan ay nasa cone, lumalaki sa isang cedar puno ng pino.

kulay ng nuwes ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina, mineral at trace elemento. Ayon sa impormasyon na nakuha mula sa mga siyentipiko, 100 gramo ng pine nuts naglalaman ng isang pang araw-araw na dosis na kinakailangan ng katawan mangganeso, tanso, sink.

Pine kulay ng nuwes - simpleng hindi maaaring palitan na bagay para sa mga taong lumipat sa isang vegetarian diyeta, dahil ang paggamit nito ay nagbibigay ng katawan ang lahat ng mga nawawalang mga protina.

Ito ay inirerekumenda na gumamit sa isang mataas presyon at mga problema sa cardiovascular system.

Ito ay mahigpit na ipinagbabawal upang bumili binalatan pine nuts, dahil sila ay maaaring maglaman mapanganib sa tao kalusugan halamang-singaw.

Ito ay nabanggit na matapos ang paggamit ng mga mani sa isang malaking bilang ng mga tao pakiramdam kapaitan sa bibig.

Mga benepisyo at harms ng pistachios

Pistachio - ito ay isang parating berde tree mula sa pamilya ng mga sumach.

Ay isang high-calorie iba't-ibang mga nuts, ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga mineral at bitamina.

Ito ay inirerekomenda upang gamitin bilang isang panali. Broths mula sa mga mani ay malawakang ginagamit para sa panlabas na mga aplikasyon, lalo sa anyo ng mga pack para sa Burns at ulcers umiiyak. Ito ay nabanggit na tinctures at decoctions ng punong ito kahit tulong sa mga sakit tulad ng tuberculosis at pulmonya.

Ito ay mahigpit na ipinagbabawal na gamitin ang mga kababaihan sa panahon ng paggagatas. Sa karagdagan, ang mga almasiga ay dapat tanggihan ang Alta-presyon, kabiguan ng bato at isang ugali upang edema.

Kapaki-pakinabang at mapanganib na mga katangian ng pekan

Pecan - isang malapit na kamag-anak ng walnut. Ang kanilang mga lasa medyo katulad na, ngunit pecan mas malambot at banayad.

Isa sa mga pinaka high-calorie mga uri ng mani, ilang naglalaman ng tungkol sa 1700 kcal bawat 200 gramo, na kung saan ay lumampas sa araw-araw na pamantayan.

Ito ay naglalaman ng bitamina A, B, C, E at marami pang ibang mga kapaki-pakinabang na mga sangkap.

Ang paggamit ng mga kulay ng nuwes ito ay na sa kanyang regular na paggamit ay maaaring maiwasan ang paglago ng mga cell kanser.

Ito ay isang malakas na alerdyen, kaya ang mga anak ng kulay ng nuwes na ito ay ganap na ipinagbabawal upang kumain. Kung ikaw ay may produktong ito sa mga malalaking dami, ay maaaring maging sanhi ng pagtunaw problema.

Mga benepisyo at harms ang katawan ng cola

Cola - isang kulay ng nuwes na lumalaki sa isang parating berde tree species stekulievyh.

Ito ay inirerekomenda upang gamitin para sa migraines, pag-iiti, pagkaubos.

Ang produktong ito ay epektibong binabawasan presyon. Ang sabaw ng ito ay tumutulong sa hepatitis at rayuma.

Kung labis na paggamit ng cola ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa tiyan, heartburn, pagsusuka at pagduduwal.

Ngayon alam mo kung ano ang mga mani, ang kanilang mga benepisyo at pinsala sa katawan. Maging malusog.