Ang mga mananaliksik ay naniniwala na ang yoga ay nakakatulong upang makaya na may mataas na presyon ng dugo

Yoga ay maaaring makatulong na mabawasan ang presyon ng dugo sa mga taong nasa panganib ng pagbuo ng hypertension. Ito ay evidenced sa pamamagitan ng ang mga resulta ng isang bagong pag-aaral.

Panganib sa mga pasyente na may Alta-presyon

"Sa mga pasyente na may pre-hypertension (isang bahagyang pagtaas sa presyon ng dugo) ay mas malamang na bumuo ng hypertension (mataas na presyon ng dugo), kung hindi nila baguhin ang kanilang mga paraan ng pamumuhay," - sinabi Dr. Ashutosh Anglish. Siya ay isang espesyalista sa puso na may pangalang Gengarama Hospital sa Delhi, Indya. Ayon sa doktor, anumang yugto ng pagbuo ng Alta-presyon ay nagdaragdag ng panganib ng stroke, atake sa puso at pagpalya ng puso.

Mga tampok ng bagong pananaliksik

Ang bagong pag-aaral kasama ng 60 mga taong nagreklamo ng isang bahagyang pagtaas sa presyon ng dugo, ngunit kung hindi man malusog. Ang mga kalahok ay nahahati sa mga grupo: ang unang pagsasanay yoga, mga kalahok sa ikalawang nagkaroon na baguhin ang kanilang mga gawi, at ang ikatlong grupo ay ang control group. Estilo ng buhay Binabago ng pangalawang pangkat ay kabilang ang katamtaman aerobic ehersisyo, malusog na pagkain at pagbibigay up sigarilyo. Ang average na edad ng mga kalahok sa ang control group ay 52 taon.

Ang mga kalahok sa unang pangkat, yoga, ay nagkaroon ng isang average na edad ng 56 taon. Sila ay inutusan, at pagkatapos ay ensayado ang pagsasanay sa kanilang sarili sa bahay. Kasanayan na ito ay nagsasama ng lumalawak pagsasanay, pagmumuni-muni at paghinga kontrol ng isang oras bawat araw.

mga resulta

Pagkatapos ng tatlong buwan sa grupo na ensayado yoga, may mga kapansin-pansin na palatandaan ng pagbaba ng presyon ng dugo. Ang control group ay nagpakita ng walang pagbabago, ang mga mananaliksik sabihin.

Ang presyon ng dugo ay sinusukat sa pamamagitan ng dalawang mga parameter. Ang numero sa itaas ay ang systolic presyon, na lumilitaw sa arteries sa panahon na ang dugo gumagalaw mula sa puso sa mga laman-loob. Ang mas mababang numero ay tinatawag na diastolic. Ito ay isang sukatan ng presyon sa pagitan ng heartbeats.

Anglish at kasamahan natagpuan na ang mga pasyente sa unang pangkat ay maaaring mabawasan ang 24 na oras na set at diastolic presyon ng dugo ng 4.5 mm Hg. v., at ang 24-hour average nabawasan presyon ng 4.9 mm Hg. Art.

"Kahit na ang mga pag-aaral ay nagpakita ng isang katamtaman na pagbaba sa presyon ng dugo, isang clinically ito figure ay napaka-katuturan, dahil ang isang pagbawas sa diastolic presyon ng dugo ng 2 mm Hg. Art. ang mga potensyal na upang mabawasan ang panganib ng coronary arterya sakit sa pamamagitan ng 6% at ng stroke at mini-stroke - sa pamamagitan ng 15% ", - sinabi Anglish.

"Ang aming pananaliksik ay nagpapakita na ang mga pasyente diagnosed na may pre-hypertension ay dapat na pagsasanay yoga ng hindi bababa sa isang oras sa isang araw sa bawat araw. Ito ay hindi lamang tumutulong maiwasan ang Alta-presyon, ngunit din ay nagbibigay sa mga pasyente ng isang pakiramdam ng kabutihan, na kung saan positibong nakakaapekto sa kanilang pangkalahatang estado ng kalusugan, "- idinagdag niya sa isang release balita mula sa European Society of kardyolohiya.

Ang mga natuklasan ay iniharap Miyerkules sa ang taunang pulong ng Cardiology Society ng Indya sa Kochi. Research iniharap sa pulong ay dapat na itinuturing na paunang hanggang sa sila-publish sa peer-reviewed journal.