Isipin muli - ang paninigarilyo ay nakakasakit sa iyong kalusugan!

Tungkol sa katotohanan na ang paninigarilyo ay masama para sa kalusugan, maraming mga artikulo ang nasusulat, maraming mga ulat ang nagawa at maraming mga aralin ang nabasa. Bilang karagdagan, ang lahat ng mga doktor, anuman ang direksyon ng kanilang aktibidad, ay laban sa paninigarilyo, ang lahat ng mga siyentipiko ay nagsasaliksik sa larangan ng anatomya ng tao. Oo may mga doktor at siyentipiko, halos lahat ng naninigarilyo ay napagtanto ang kapansanan ng kanyang ugali at naiintindihan kung ano ang humahantong sa paninigarilyo, ngunit sa parehong oras ay patuloy na sirain ang kanyang katawan sa pamamagitan ng pagkakalantad sa maayos at mapanganib na usok.

Tangkaang muli nating unawain kung ano ang ibig sabihin ng inskripsiyon, inilagay ayon sa mga kinakailangan ng Batas, sa bawat pakete ng sigarilyo - "Ang paninigarilyo ay nakakasira sa kalusugan," marahil ito ay makakatulong sa tapusin ang masamang gawi minsan at para sa lahat.

Kaya, kung ano ang humahantong sa paninigarilyo - 10 mga katotohanan na nag-iisip sa iyo:

1. Sa 90% ng mga kaso, ang kanser sa baga ay sanhi ng paninigarilyo!

2. Ang isang masamang ugali ay madalas na humantong sa pagkawala ng limbs!

3. Ang paninigarilyo ay isang kadahilanan na nag-aambag sa pagsisimula ng kanser, na nakakaapekto sa mga organo tulad ng pancreas, lalamunan, trachea at iba pa!

4. Sa 80% ng mga kaso ng myocardial infarction, naganap sa isang batang edad, ang dahilan ay ang paninigarilyo!

5. Ang paninigarilyo ay nagiging sanhi ng pagpapagit ng lumen ng mga daluyan ng dugo!

6. Ang mga naninigarilyo ay mas madaling kapitan sa mga sakit tulad ng ARD, brongkitis, sakit sa baga!

7. Ang paninigarilyo ay isang kadahilanan na nagiging sanhi ng pag- iipon ng balat, na nagiging sanhi ng kulubot at tuyo!

8. Ang paninigarilyo ay humantong sa pagkabulok ng ngipin!

9. Sa mga kababaihan, ang paninigarilyo ay madalas na humantong sa kawalan ng ihi!

10. Ang childbearing function ng isang babaeng naninigarilyo ay nasa panganib na hindi ma-realize!

Sa lahat ng mga taong ito ay patuloy na naninigarilyo, kadalasang kinikilala na hindi nila maibibigay ang pagkagumon, kahit na walang tulong o gamot. Mahalagang tandaan na ang mga paraan upang tumigil sa paninigarilyo, hanggang ngayon, ay bumuo ng isang mahusay na pagkakaiba-iba, bawat isa sa kanila ay may iba't ibang antas ng kahusayan, ngunit para sa isang tao na matatag na nagpasiyang tapusin ang pagkagumon at huminga nang buo, maghanap ng isang epektibong paraan na posible. Hindi mahalaga kung ang hipnosis, laser therapy o acupuncture ay nagiging tulad ng epektibong pamamaraan para sa pag-alis ng pag-asa sa tabako. Siguro ito ay magiging espesyal na chewing gum o patches. Ang pinakamahalagang bagay ay ang pagnanais ng naninigarilyo na tapusin ang mga sigarilyo minsan at para sa lahat, ang pagkaunawa na ang paninigarilyo ay nakakapinsala sa kalusugan, ang kanyang kanais-nais na desisyon at pagtitiwala na ang pagtigil sa paninigarilyo ay 99% na tagumpay.

Ang mga taong tumigil sa paninigarilyo, sa kabila ng nasa itaas, ay hindi pa magtagumpay, kinakailangan upang mabawasan ang epekto ng paninigarilyo sa katawan. Ito ay makakatulong sa mga sumusunod na rekomendasyon. Bilang karagdagan, maaari silang maging kapaki-pakinabang sa mga taong kailangang maging "pasibo" na naninigarilyo, ibig sabihin, nakatira o nagtatrabaho sa tabi ng mga taong naninigarilyo.

Kaya, ang una. Ang paninigarilyo ay pumapatay ng bitamina C. Upang palitan ito, kailangan mong ubusin ang sapat na mga gulay at prutas na naglalaman nito. Gayundin, hindi kailangan upang makatanggap ng ascorbic acid - artipisyal na bitamina C sa halagang 1 gram bawat araw.

Ang pangalawa. Kailangan ng isang naninigarilyo upang palakasin ang mga mucous membranes ng iba't ibang bahagi ng katawan, lalo na ang mga baga. Ito ay magagawa sa pamamagitan ng pagtanggap ng karot juice, na naglalaman ng beta-karotina, sa turn naproseso ng atay sa bitamina A.

Ikatlo. Bilang karagdagan sa bitamina A, ang mga bitamina E at B1, pati na rin ang mga mineral ng selenium, ay kinakailangan. Ang bawat isa sa mga compound na ito ay nakapaloob sa butil ng sprouted trigo.

Ang ikaapat. Ito ay kinakailangan upang subukang maiwasan ang masyadong mataba pagkain, dahil sa ang katunayan na ang naturang mga produkto lumala ang pagsipsip ng biologically aktibong mga sangkap. Hindi mo dapat pang-aabuso ang alkohol - ang alkohol ay maaari ding pasanin ang katawan, na sa kumbinasyon ng paninigarilyo ay humahantong sa mabilis na pagkawasak nito.

Ikalima. Upang mapunan ang pagkawala ng bitamina, dapat mong regular na isagawa ang isang intensive vitamin course - hindi bababa sa 3 beses sa isang taon.

Sa wakas, gusto kong ipaalala sa iyo sa sandaling muli: ang paninigarilyo ay nakakasakit sa kalusugan, at ang kalusugan na ito ay nasa kamay lamang ng isang tao!