8 mga bagay na maaaring gumawa ng pakiramdam mo malungkot

Perpektong normal na sa pana-panahon nararamdaman na ang mood ay laki sa layaw. Ito ay nangyayari sa lahat ng tao. Ngunit minsan ang sanhi ng mga masamang mood ay nagtatago sa sarili mong gawa. Ang ilan sa kanila gagawin mo unconsciously. Tingnan ang ilan sa mga tipikal na sanhi ng masamang lagay ng loob at sa tingin tungkol sa kung ang mga ito ay katangi para sa iyo. Narito ang walong pinaka-karaniwang mga bago.

Maghanda para sa pinakamalala

Kung sakaling napansin mo na kumakatawan sa mga pinakamasama kinalabasan ng ang sitwasyon, marahil na kung ano ito ay magiging para sa iyo upang maging sanhi ng isang nalulumbay estado. Bago ka malaman ang mga detalye, gumagamit ka na nag-iisip tungkol sa kung ano ang lahat ay magwawakas di-wastong. Ano ay talagang doon, lokohin mo ang iyong sarili sa maliit na bagay - kung ang mga mahal sa isa ay hindi maaaring tumawag ka sa oras, magsisimula ka upang isipin ang kumakatawan aksidente sa sasakyan. Happy tao laging asahan ang pinakamahusay na. Hindi sila magsisimulang mag-isip tungkol sa lahat ng uri ng mga bangungot sa unang minuto, dahil alam nila na ito ay humahantong sa kalungkutan at pagkabigo. Subukan upang pilitin ang iyong sarili na mag-isip positibo, kahit na kung ang isang bagay napupunta mali, ang problema ay maaaring lutasin.

nabubuhay sa nakaraan

Walang mas mahusay na paraan sa pakiramdam malungkot kaysa pare-pareho ang pag-iisip tungkol sa parehong sitwasyon sa nakaraan. mawala ka sa mga salita ng ulo o matandaan ang isang away sa isa pa, muli at muli at muli. nakatira ka sa nakaraan. Happy tao ay nakatira sa sa kasalukuyan. Of course, maaari itong plunge sa mga alaala, at plano para sa hinaharap. Siya lang ang nakakaalam kung paano upang hampasin ng isang balanse. Minsan kailangan mong ilipat lamang sa walang gaanong pag-iisip. Ito ay hindi isang madaling gawain, ngunit ang tanging paraan magagawa mong upang ma-enjoy ang buhay - pakiramdam tulad ng dito at ngayon, nang walang naghihirap regrets.

Ihambing ang sarili sa mga nakapaligid na

Kung tumingin ka sa mga larawan mula sa kasal ng mga kaibigan o ang kanilang mga larawan na may mga anak, kung ikaw inggit pagbisita? Gusto mo upang makakuha ng trabaho ng isang tao? Kung oo, pagkatapos ay may posibilidad na ihambing mo ang kanilang mga sarili sa iba, at ito ay nagiging isang sanhi ng iyong karamdaman. Ang lahat ay naiiba, at kumpetisyon ay maaaring kahit na maging kapaki-pakinabang, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagtanda na ang lahat ay makakakuha ng buhay na karapat-dapat. At doon ay walang point sa paghahambing - doon ay palaging isang tao na mas outgoing, matagumpay, kaakit-akit at may suweldo na mas mataas. Happy tao sa pantay-pantay sa iba, siya ay nasiyahan sa kanyang buhay at tanging alala tungkol dito.

Subukan upang kontrolin ang emosyon

Kung ikaw at pagkatapos ay sa tingin tungkol sa kanilang mga damdamin, at sa tingin mo na hindi mo na huwag mag-isang paraan o sa iba pang, ikaw ay patuloy na sisihin ang kanilang mga sarili sa maling frame ng isip, marahil ang dahilan para sa iyong kalungkutan sa ito. Life - ay isang serye ng mga tagumpay at kabiguan. Hinding fine, kung ang iyong kalooban at pagkatapos ay nababawasan din. Kung sa tingin mo malungkot, hindi agad sisihin ang iyong sarili. Just be yourself. Payagan ang iyong sarili sa pakiramdam at karanasan. Suriin kung ikaw ay nasa tamang track, kung ang iyong magandang mga desisyon sa buhay, at dapat mong piliin ang mga kalsada, kahit na kung ikaw ay hindi madali. Payagan ang iyong sarili upang ilipat sa at huwag mag-alala tungkol sa mga negatibo.

Naniniwala ako sa bawat isa sa kanyang mga ideya

Ito ay maaaring tunog kakaiba. Ngunit talagang, hindi mo dapat seryosohin ang anumang bagay na pagdating sa iyong isip. Kung biglang simulan upang maghinala ang kanilang partner ng pagtataksil o isang bagay na sisihin ang bawat isa, mag-isip - ano ang mga tunay na dahilan para sa pag-uugaling ito? Ikaw ba talagang may dahilan sa takot, o isang random na pag-iisip na dumating sa isip? Happy mga tao ginusto upang dalhin ito madali at huwag matakot ng bawat ideya na nanggagaling sa kanilang mga ulo.

Tumutok sa kung ano ang ikaw ay nawawala

Nakarating na ba kayo naisip kailanman na nakamit masyadong maliit? Ang ibig mo bang subukan para kumbinsihin ang iyong sarili na kailangan mo ng higit pa? Siguro ang iyong reklamo ay tiyak na tulad ng mga saloobin. Happy ang mga tao ay nagpapasalamat para sa kung ano ang mayroon sila, ang mga ito ay nasiyahan sa kanilang mga nagawa. Hindi nila tumuon sa lahat ng mga iyon, kung ano ang kakulangan nila. Subukan upang maging nagpapasalamat sa iyong sarili para sa lahat ng nakamit mo sa iyong buhay. Sabihing "salamat sa iyo" sa kanyang pamilya at mga kaibigan, ang aking mga kasamahan. Magalak na mayroon kang isang lugar kung saan maaari mong matulog sa ginhawa, umaga tasa ng kape at isang masarap na almusal para sa kanya. Maging nagpapasalamat para sa ang gawain mismo, na nagbibigay sa iyo ng isang tumibay kita. Siguro sa iyo at doon ay lahat ng bagay na gusto mo, ngunit tiyak na mayroon ka nang nagmamay-ari ng lot. Magpasalamat, dahil ito ay isang mahalagang kondisyon para sa kaligayahan. Tandaan kanilang mga dahilan para sa pagsasaya araw-araw, at lalo na kapag ang pakiramdam na nagsimula ka sa pakiramdam malungkot at pakiramdam nalulumbay.

Nababahala sa paglipas ng ang katunayan na ikaw ay hindi nakasalalay

Ang ilang mga bagay na hindi mo makokontrol - ibang mga tao, ang presyo kilusan sa mga lansangan. Mayroon kang lubos na sapat upang mag-alala tungkol sa, kaya bakit laging isipin na hindi pa rin nakasalalay sa iyo. Happy man nauunawaan ito. Oo, ito ay hindi laging madali, ngunit ito ay kinakailangan upang malaman ang mag-alala tungkol ay na nakasalalay sa iyo nang personal. Huwag mong pabayaan ang mga bagay na hindi ka nakakonekta sa pag-abala sa iyo. Sa lalong madaling panahon mapapansin mo kung magkano calmer huwag mag-ang iyong sarili. Basta ilabas ang lahat ng mga hindi kailangang mga kaguluhan ng iyong buhay at paggastos mahalagang oras sa kung ano ang tunay na usapin.

Ibang tao

Walang anuman mas mahalaga sa buhay kaysa sa pag-ibig sa iyong sarili. Tanggapin ang iyong sarili ang paraan na ikaw ay. Ito ay hindi nangangahulugan na hindi ka dapat nagsusumikap para sa self-unlad at upang subukan upang makakuha ng mas mahusay. Ngunit ito ay makakatulong sa iyo na huminto sa pagiging isang tao pa. Maging ang iyong sarili, kumuha ng lahat ng mga imperfections sa iyong sarili na gumawa ka ng tamang tao na ikaw ay. Alamin ang kanilang sariling nagkakahalaga at igalang ang iyong sarili. Kung sa tingin mo nalulumbay, tanungin ang iyong sarili kung hindi mo maging ang dahilan. Kung oo, pagkatapos ay subukan na huminto sa paggawa ng mas masahol pa. Mapapansin mo positibong mga pagbabago masyadong mabilis.