Zumba-fitness: Beginners review

Zumba-fitness - ito ay isa ng Estados Unidos at Europa, ang pinaka-tanyag na workout. At talagang, kung paano maaari mong nang hindi pag-ibig upang gawin ito fitness view, kung ito ay hindi isang drill, at ang party. Beautiful slim katawan na walang ang boring tradisyunal na ehersisyo - ito zumba-fitness. Feedback mula sa mga taong pa sinubukan ang pagsasanay na batay sa mga paggalaw sayaw, i-claim na walang maaaring maging mas mahusay.

Siya imbento Zumba Fitness-Colombian Alberto Perez - personal trainer sa Amerika. "Zumba" sa Mexican slang ibig sabihin ay "upang maging lasing." Perez na ginagamit para sa pagsasanay sa klasikong paggalaw ng estilo ng sayaw tulad ng merengue, salsa, bachata at nagtatakda DJ sa Latin American style.

Nagtatampok ng dance fitness

Zumba ay binubuo ng mga paggalaw elementarya, na nakolekta sa iba't ibang mga estilo ng sayaw. Sa una, zumba fitness pinagsama tanging Latin elemento ng sayaw, ngunit pagkatapos ay may mga bagong bersyon iniangkop sa mga tradisyon at mga pangangailangan ng iba't ibang henerasyon at panlipunang grupo. Mga taong walang tamang sports training ay mahirap na coordinate at ipamahagi ang load tumpak, at may dance moves ka ng halos maiwasan ang mga problema tulad ng aching kalamnan at pagkahapo. Workout zumba-fitness mga review ay lubos na positibo.

Zumba-fitness. uri ng hayop

Zumba tono - pagsasanay na may timbang at weighting upang malaman pagmo-modelo, nasusunog calories at pagtataas ng pangkalahatang tono ng organismo.

Zumba continental - pagsasanay batay sa mga sikat estilo sayawan ng mga kabataan: breakdance, hip hop at iba pa.

Zumba Acva - pagsasanay batay sa mga paggalaw ng sumusunog Latin sayaw, na tumatagal ng lugar nang direkta sa pool.

Zumba Tonic - pagsasanay para sa mga bata na may mga elemento ng laro sa ilalim ng masasayang musika.

Zumba-fitness. pakinabang

Ito ay hindi lamang isang kumpletong cardio pagsasanay, na kung saan stimulates ang puso kalamnan bulk. Tungkol sa training zumba-fitness taong mahilig sa mga review sabihin na ang pagsasakatuparan ng sistema na ito mag-ambag sa pagpaliwanag ng iba't-ibang mga grupo ng kalamnan dahil sa maraming pag-uulit ng mga magkakahawig na mga elemento. Maramihang pag-uulit sa kumbinasyon na may mababang intensity ay nagbibigay ng mahusay na mga resulta at mag-ambag sa mabisang pagbaba ng timbang.

Sa karagdagan, ang zumba-fitness (review diin din sa ang katunayan) malaman mo kung paano upang lumipat sa musika, ay namin mahanap ang biyaya at pagtitiwala sa kanyang mga paggalaw. Ang bawat elemento ng sayaw forgets kanyang sarili, at kung gagawin mo ang dance gumagalaw sa tamang pagkakasunod-sunod, ay kasama sa core kalamnan gumagana. Sa pagsasanay na ito ay kahawig ng isang nagniningas na sayaw.

Zumba-Fitness para sa mga nagsisimula - perpekto ehersisyo. Lalo na kung gusto mo sayawan, kilusan, fitness at nais na magkaroon ng isang slim, toned katawan. Ang uri ng pagsasanay ay popular hindi lamang sa Timog at Gitnang Amerika, ngunit din sa buong Europa. Ngayon, sa ating bansa, higit pa at higit pang mga fitness centers isama sa kanilang mga programa sa pagsasanay sa maapoy na rhythms ng Latin dance. Sa pangkalahatan, maaari naming ibuod na ang zumba - ito ay isang maikling paraan sa perpektong figure at isang magandang mood.