Water aerobics para sa pagbaba ng timbang - isang ideal na solusyon sa problema ng labis na timbang!

Ang isang malusog na pamumuhay ay palaging may-katuturan, at magkaroon ng isang magandang hugis ay napaka fashionable ngayon. Fashion para sa slim, toned katawan, marahil hindi kailanman bumalik, dahil ito ay maganda, aesthetically kasiya-siya, well, mabuti iyan! At, tulad ng alam mo, sa isang malusog na katawan - malusog na isip! Ngunit kung paano upang dalhin ang iyong katawan bumalik sa normal at gawin itong hitsura kaakit-akit? Halika sa aid aqua aerobics! Para sa pagbaba ng timbang at pangkalahatang kalusugan ay - isang perpektong opsyon.

Sa kasalukuyan ang mga nangungunang posisyon sa mga pamamaraan na magpapahintulot sa mga kababaihan sa mawala timbang at makahanap ng isang magandang figure ay tumatagal ng water aerobics. Para sa pagbaba ng timbang ito ay napaka-epektibo. Sa tubig, ang balat ay makakakuha ng massage, nahahalata tightens at nagiging sunud-sunuran bilang isang resulta ng regular na ehersisyo. Ang mga klaseng ito ring makatulong upang mapabuti ang mood, pagtingin sa sarili at itaboy lahat ng uri ng stress.

Ang pangunahing bentahe ng akvaarobiki ay ang mga klase ay napaka-epektibo - timbang napupunta mabilis, at pagkapagod dahil dito pagkatapos ng klase ay hindi sinusunod. Pagkatapos ng klase (lalo na ang unang) Standard aerobics o anumang iba pang uri ng fitness sa umaga maaari mong huwag mag-maantala simula kalamnan sakit - pananakit ng kalamnan. Ito ay napaka-kasiya-siya at nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Water aerobics ay nag-aalis na ito kasiya-siya pananarinari! Sa tubig mas madali upang ilipat at isagawa ang pagsasanay na nasa lupa ay mahirap sapat. Kapag ginagawa akvaerobika kahit mahiyain tao ang layo tensyon at kawalang-kilos, dahil ang katawan ay halos hindi nakikita, at maaari mong ilipat sa puno. Ito ang mga kahanga-hangang mga gawa water aerobics! Slimming at pagpapanatili ng katawan sa magandang hugis ay lamang perpekto! Akvaarobikoy pinapayagang ma-nakatuon at mga buntis na kababaihan na nakahandusay sa isang hanay ng mga dagdag na timbang.

Kapaki-pakinabang at aerobics para sa mga bata. Kapag lumalabag sa pustura, flat paa, scoliosis ay inirerekomenda sa pamamagitan ng maraming mga eksperto. At kailangan lang ay hindi maaaring saktan upang mapalakas ang katawan ng bata. Ang lahat ng mga ina at ama nais na makita ang kanilang anak malusog at malakas, at tubig aerobics ay isa sa mga paraan upang makamit ang mga natural na para sa lahat ng mga normal na mga magulang kagustuhan. Nakikibahagi sa tubig fitness kumuha ng kahit na mga sanggol - ang grupo hinikayat na tatlong taon. Sa ilalim ng gabay ng isang karanasan coach, ang mga bata simulan upang gumawa ng up ang sport, unti-unting lumalakas, nagiging maliksi at masigla.

At kung water aerobics contraindications? Halos kahit sino ay maaaring gawin ito uri ng fitness, ito ay ang lahat ng mabuti. Kapag osteochondrosis, Alta-presyon at barikos veins water aerobics nagdudulot ng ginhawa at mga bloke ng sakit dahil sa tubig ng pagkarga ay inalis mula sa joints at gulugod. Still, may mga ilang mga limitasyon. Kaya, tubig aerobics ay kontraindikado sa:

- talamak viral impeksyon;

- sa panahon ng pagbubuntis - kung mayroong isang panganib ng pagwawakas ng pagbubuntis o isang malakas na tono ng bahay-bata;

- genital sakit o pagtanggal ng bukol;

- balat lesyon at halamang-singaw paa;

- matapos ang isang atake sa puso na may isang malakas na pagnanais upang makisali sa upang maging napaka-ingat, ang load ay dapat na minimal;

- allergic at asthmatic chlorinated na tubig ay maaaring pumunta para sa pakinabang.

Kung hindi mo magdusa mula sa itaas, maaari mong ligtas na nakasulat sa fitness center na aqua aerobics. Ito ay angkop para sa anumang edad o antas ng sports pagsasanay, ito ay hindi kahit na kailangan upang malaman kung paano lumangoy. Water aerobics para sa pagbaba ng timbang - ito ay isang mahusay na pagpipilian, kahit na may isang napakalaking timbang maaari itong makisali ligtas. Mga Klase sa karaniwang mga gym maghatid ng mga tao na may sobra sa timbang na kakulangan sa ginhawa at kakulangan sa ginhawa kapag nagsasagawa ng tubig bilang ito kakulangan sa ginhawa mawala, nagdadala ng isang panganib ng pinsala.

Nagpasya na ang tubig aerobics para sa iyo? Pagkatapos sige, lamang ng isang goma cap at isang bathing suit - at ikaw ay isa nang miyembro ng komunidad ng mga mahilig ng tubig fitness!