Trout sa palara sa oven

traut karne ay naglalaman ng wakas-3 acids na ay mahalaga sa aming mga katawan, ngunit hindi maaaring ma-produce doon. Isda na ito ay naglalaman din ng mga bitamina tulad ng A, B, E, at D. Sa regular na pagkain trout ay maaaring maiwasan ang paglitaw ng kolesterol plaques sa pader ng daluyan ng dugo. Bilang karagdagan, isda na ito ay mayaman sa posporus, na kung saan ay kaya kinakailangan upang makumpleto ang gawain ng utak. Dish mula sa isda ay din mayaman sa bitamina at, kung sila ay handa nang tama. Trout sa palara sa oven ay naghahanda medyo simple, sa parehong sa paraan upang i-save ang lahat ng mga pinaka-kapaki-pakinabang, kung ano ang sa mga isda.

Lutong trout sa foil sa oven

ingredients:

• Trout - 3 bangkay;
• Lemon - 1 pc;
• langis ng oliba - 1 kutsara ng tsaa;
• gulay - upang tikman;
• Italian herbs, asin.

Sa una, ito ay kinakailangan upang linisin ang trout at budburan ng isang maliit na lemon juice, pagkatapos ay panahon na may Italian herbs. Isda tiyan tambakan ng berdeng sibuyas o iba pang mga herbs. Ang bawat isda wrap sa palara at ilagay sa oven. Maghurno para sa tungkol sa 20 minuto sa isang temperatura ng 200 degrees. Ang ganitong ulam pinakamahusay na nagsilbi puting Italian wine.

Paano magluto ng trout sa oven na may gulay?

Tulad ng nabanggit sa itaas, salamat sa paggamit ng palara isda karne napapanatili isang maximum ng kapaki-pakinabang na mga katangian at nananatiling makatas. Ang mga sumusunod na recipe para sa mga trout ay nagsasama pa rin at gulay. Sangkap para sa 2 servings:

• Karot - 1 pc;
• kintsay - 1 tangkay;
• perehil - 1 ugat;
• berdeng sibuyas - 2 mga PC;.
• tinadtad balanoy - 2 kutsara;
• trout - 2 mga PC;
• langis ng oliba - 3 kutsara;
• Lemon - 1 pc;
• mantikilya - 1 kutsara;
• ground black pepper, asin.

Unang kailangan namin upang hugasan at linisin ang perehil, sibuyas at kintsay. Pagkatapos makinis tumaga at ihalo sa tinadtad balanoy.

Fish wash at dry, at pagkatapos ay kuskusin ang loob na may paminta at asin. foil ay dapat lubricated na may langis ng oliba at ilagay ito sa ang isda, na sa ito bagay-bagay na may gulay at herbs. Pagkatapos pagdidilig isda na may langis ng oliba, asin at paminta; balot sa foil at maghurno para sa tungkol sa isang oras sa 200 degrees.

Hugasan at patuyuin lemon, pagkatapos ay i-cut papunta sa hiwa at browned mantikilya.

Kapag ang trout sa foil sa oven magiging handa, palamutihan ito sa hiwa ng lemon at balanoy dahon. Sa kabuuan, ulam na ito ay tumatagal ng mas mababa sa 40 minuto. Tulad ng iyong nakikita, isda ng traut sa oven ay naghahanda simple at mabilis. Bilang karagdagan, maaari itong maging isang mahusay na ulam para sa mga talahanayan ng bakasyon.

Spicy trout sa foil sa oven

Ito ay magiging isang mahusay na isda sa hapunan para sa iyong buong pamilya, pati na rin ang well-ugma bilang isang holiday ulam. Pagkatapos trout kamangha-mangha na sinamahan ng aromatikong damo at hindi tumagal karaming oras upang maghanda. Sangkap na kinakailangan para sa ulam:

• Trout - 2 piraso (tungkol sa 300 g bawat isa);
• basil;
• perehil;
• sprigs ng cilantro - isang pares ng mga piraso;
• sprigs ng mint - isang pares ng mga piraso;
• Lemon - 1 pc;

Upang ihanda ang sauce:

• halaman ng langis - 2 kutsarang;
• Soy sauce - 2 kutsara;
• asukal - 1 tsaa kutsara;
• Dimon juice - 2 kutsarang

Una sa lahat, kailangan mong lubusan hugasan ang lahat ng mga herbs at isda. Pagkatapos maghanda ng dalawang mga sheet ng palara at nakatiklop sa kalahati. Sa kasong ito ang isang solong sheet ay dapat sapat para sa isa obvorachivanie trout. Sa ibabaw ng bawat foil upang ilagay ang isang piraso ng balanoy, perehil, isang munting sanga ng cilantro at mint. Pagkatapos ay ilagay ang isda at budburan limon matuklap.

Upang ihanda ang sauce na kailangan mo sa isang tasa o iba pang mga lalagyan upang makihalubilo sa gulay langis, asukal, toyo at lemon juice. Maingat na makagambala hanggang sa asukal dissolves. Pagkatapos ibuhos ang sauce ang mga isda at ibalot ito sa foil. Naka-wrap trout ilagay sa tray at ilagay sa hurno para sa kalahati ng isang oras sa 200 degrees.

Vsgeo mas mahusay na maghatid ng mga pagkain sa palara upang panatilihin ito mainit-init. Sa kasong ito, budburan tinadtad sariwang dahon balanoy.