Sabaw ng repolyo Diet para sa Timbang Pagkawala

Repolyo ay mahaba ang naging isang regular na produkto sa aming mga menu, ito masarap at kapaki-pakinabang na gulay kumakain tayo raw, pinakuluang at inasnan form, magprito namin, nilagang, magluto at maghurno. Pati na rin ang mga paraan ng pagluluto, at magkakaibang uri ng repolyo, ito ay repolyo, brokuli, kuliplor, Brussel sprouts, Chinese ... Bilang ng mga varieties, hugis at kulay ng halaman na ito ay lamang amazing.

Ang pangunahing positibong kalidad ng repolyo ay lubos na mayaman sa bitamina at mineral komposisyon. Ito ay naglalaman ng halos lahat ng mga B bitamina, acids, mineral, protina, kaltsyum at posporus. Dahil sa kanyang pagiging kapaki-pakinabang repolyo ay malawakang ginagamit bilang isang nakapagpapagaling ng halaman, at Kasama rin sa menu ng maraming mga diets. May repolyo diyeta para sa pagbaba ng timbang, na kung saan ay binuo sa huli ikadalawampu siglo, para sa mga tao na may undergone surgery. Ngunit ito naka-out na ang pagkain ay din helpful para sa mga taong nais na mawalan ng timbang. Nutritionists ay kahit na tinatawag na repolyo gulay pagkakaroon ng isang pagkainit nilalaman ng pag-sign "minus" sapagkat ang ating katawan para sa pagproseso ng repolyo ay nangangailangan ng magkano ang mas maraming enerhiya kaysa na natatanggap, ang paggamit nito.

Sabaw ng repolyo Diyeta para sa pagbaba ng timbang ay may isang pulutong ng mga pagkakaiba-iba, at ito ay ang pinaka-popular na diyeta na sabaw ng repolyo o sabaw. Ang tagal ng tulad ng isang diyeta ay pitong araw, ang pagitan sa pagitan ng naturang "linggo repolyo" ay dapat na hindi bababa sa dalawang buwan, dahil masyadong madalas at matagal na paggamit ng mga pagkain doon ay isang posibilidad ng epekto gaya ng mahinang konsentrasyon, pagkapagod, pagkapagod, pananakit ng ulo at pag-aantok .

Ang pangunahing sahog ng pagkain - repolyo sopas na inihanda mula sa 500 gramo ng repolyo, scallions arrow 6, 100 gramo ng brown rice, kintsay stalks 5, 5 karot, 2 peppers, kamatis 2 at 6 na mga bombilya.

Paraan ng paghahanda. Hugasan ang lahat ng mga gulay. Maliit na pilas repolyo, karot cut sa cubes o strips, pepper - hiwa, sibuyas - singsing, kintsay - maliliit na piraso. Sa tomato alisan ng balat, dati may dusdos na may tubig na kumukulo, tumaga. Lahat ng mga gulay ay ilagay sa isang malaking lalagyan, masaklawan na may tubig, dalhin sa isang pigsa, kumulo walang takip para sa ilang minuto. Sa isa pang pan pakuluin ang pre-washed brown rice, isara ang talukap ng mata, ipaalam sa stand. Sa halos handa na repolyo sabaw diyeta upang idagdag ang kasalukuyan kanin, tinadtad sibuyas at asin.

Mga produkto na kinabibilangan ng repolyo diyeta para sa pagbaba ng timbang, maaari halos ganap na matugunan ang mga pangangailangan ng katawan ng tao sa mga sangkap bakasin at bitamina. Sa karagdagan, brown rice ay isang mahusay na adsorbent madaling dumumi ang toxins at basura mga produkto mula sa aming mga katawan.

Sa panahon ng pagkain ang pinapayagan na gamitin ang sabaw ng repolyo sa walang limitasyong dami (mahigit sa kailangan mo, hindi mo pa rin kumain). Gayundin bilang isang karagdagang paraan ay maaaring gamitin sariwang repolyo juice, pagkain lang kailangang-kailangan, madaling matunaw at agad na nagdadala ng bigat ng mga sangkap mineral katawan.

Ang pangunahing pagkain produkto ay, siyempre, sabaw ng repolyo, bilang karagdagan sa kanyang kapuri-puri na menu ng mga ito ang:

• unang araw - anumang prutas maliban bananas;
• ikalawang araw - anumang mga gulay;
• ikatlong araw - isang halo ng lahat ng mga uri ng prutas at gulay;
• ika-apat na araw - sinagap na gatas at saging;
• ika-limang araw - 500 gramo ng isda o anumang paghilig karne, tomato;
• ikaanim na araw - anumang paghilig karne at mga gulay;
• ang ikapitong araw - gulay at prutas juice.

Ang bersyong ito ng pagkain ay lubos na mahigpit na, ngunit maaari mong matiis ito. Upang mapabuti ang pagiging epektibo ng mga ito diyeta, tulad ng anumang iba pang, inirerekomenda katamtaman ehersisyo.

Isa pang napaka-epektibong uri ng repolyo diyeta ay itinuturing na isang sampung-repolyo diyeta para sa pagbaba ng timbang, na kung saan sa karagdagan sa pagkuha ng alisan ng dagdag na kilo at ay naglalayong purgation. Menu ng ito diyeta masyadong walang pagbabago ang tono at paulit-ulit na araw-araw.

Almusal ay binubuo ng kape na walang asukal (maaari mong gamitin ang isang kapalit).

Para sa tanghalian coleslaw isang kutsara ng mantikilya (hindi nilinis gulay) o sabaw ng repolyo. Bawat dalawang araw ay pinahihintulutang kumain ng isa't isa pinakuluang itlog.

Hapunan ay nagsasama ng isa sa tatlong mga pagpipilian: 250 gramo ng sandalan isda, 250 gramo ng sandalan karne o taba yoghurt 200 ML ng 1%.

Sa pagitan ng mga pagkain pinapayagan na gamitin ang repolyo sa anumang dami, at green tea. Pinagbawalan ng asin, asukal, harina produkto at alak. Sa panahon ng pagkain na dapat mong uminom ng maraming likido, ito ay mas mahusay na kung ito ay isang non-carbonated mineral na tubig.