Protein-karbohidrat paghahalili bilang isang paraan upang pumukaw ang metabolismo

Bakit tangkain upang umupo sa isang gutom diyeta ay karaniwan na humantong sa ang katunayan na timbang ay hindi lamang bumalik, ngunit din ay nagdaragdag? Ang katotohanan na ang katawan ay sa ilalim ng stress, na natatanggap ng isang senyas na ang krisis ay nagsimula. Pagkatapos noon, ang anumang mga libreng calorie ay ipinadala sa mga reserve - sa taba cell, at upang mapanatili ang enerhiya walang anuman kaliwa. Masama ba ang pakiramdam pagod, antok, sakit lilitaw, na katulad ng migraine. Una sa lahat, kailangan mong maunawaan na ito ay imposible upang pilitin ang katawan upang mamatay sa gutom. Protein-karbohidrat paghahalili ay well-ugma para sa masarap na pagkaing na hindi nagbibigay ng masyadong mapusok at kahit na magbibigay-daan sa upang mawala ang timbang.

Ang aming oganizmu kailangan iba't-ibang. Kasabay nito, ang bawat isa sa atin ay may sariling pandiyeta mga gawi at kagustuhan. Ito pangangailangan upang masiyahan ang mga protina-karbohidrat paghahalili, ang menu sa parehong oras ganap na maubos, ikaw lang ay upang hatiin ang mga protina at carbohydrates ng araw.

Ang paraan na ito ay hindi supply ay napaka-complex. Karaniwan, ang protina-karbohidrat paghahalili ay binubuo ng isang serye ng mga apat na mga cycles, na maaaring paulit-ulit na lubos ng mahabang panahon. Ang unang dalawang araw - protina, sa oras na ito, maaari mong kumain ng karneng walang taba, isda, pagkaing-dagat, mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ito ay magiging tama na hatiin ang mga protina sa ilang mga pagkain, ang dami ng pagkain ay hindi kinakailangan upang dalhin sa punto ng kahangalan, kung hindi man ang epekto ay magiging kabaligtaran. Sa ikatlong araw, kapag ang katawan ay naka passionately pagnanais ng carbohydrates, kailangan mo lamang upang matupad ang kanyang wish - karbohidrat menu ay ginawa posible mula sa iba't ibang mga cereal, maaaring pupunan na may di-pormal gulay, sariwang prutas. Ang ika-apat na araw - ang parehong karbohidrat, maaari mong bayaran ng mas maraming gulay. Mayroong iba't ibang mga pagpipilian, depende sa iyong kagustuhan. Sa isang pagsusumikap upang makakuha ng isang slim figure, maaari mong kahit na gumawa ng ikaapat na araw ng paglabas. Hindi alintana ng araw, protina-karbohidrat paghahalili ay dapat kinakailangang sinamahan ng maraming malinis na tubig, tungkol sa dalawang liters sa isang araw.

Para sa mga araw ng protina perpekto cooking techniques tulad ng litson, stewing, o bulak, ngunit ang mga inihaw na karne o isda para sa tiyan masyadong mabigat. Mas mahusay na upang bigyan ang kagustuhan sa manok at hindi mataba meats, at pagkaing-dagat ay maaaring itinuturing bilang ideal na mga bahagi ng mga ito diyeta.

Ang epekto ng mga ito power sistema ay na hindi mo mamatay sa gutom ang iyong sarili, walang kakulangan sa ginhawa. Ang isang karbohidrat sa araw maaari mong ituring ang iyong sarili produkto, na kung saan ay mahigpit na ipinagbabawal sa iba pang mga diets. Maayos na isinasagawa ng mga protina-karbohidrat paghahalili ay nakakatulong upang makaya sa tinaguriang "talampas effect", kapag ang timbang ay hindi ilipat pababa, sa kabila ng lahat ng mga tricks at mga pandiyeta paghihigpit. Maaari mong kumain ng ilang mga sweets, tsokolate o kahit na isang piraso ng keyk, piliin lamang ang sweets, na naglalaman ng mas mababa taba. Yoghurt cake na may mga sariwang berries Piniling mataba biskwit na may mantikilya cream.

Ang paraan ng supply ay nai-nasubok sa kasanayan, maraming mga kababaihan at kalalakihan, protina-karbohidrat paghahalili ng mga review ay ang pinaka-kanais-nais, at ito ay hindi nakakagulat. Pinakamahalaga, huwag nais na pumunit at mag-ayos ng isang "holiday tiyan" sa ito diyeta. Pagkatapos ng pagkamit ng mga ninanais na timbang, maaari mong ipakilala ang higit pang mga iba't-ibang mga pagkain sa diyeta, ngunit panatilihin ang mga pangunahing prinsipyo ng alternation ng protina at karbohidrat araw. Ang bentahe ng system na ito ay kinabibilangan ng kapangyarihan at kawalan ng pagkahilo at pagkawala ng lakas, hindi na kailangan upang limitahan ang pagkain, sa kabilang banda, pag-aalaga ay dapat na kinuha sa gayon ay hindi lilitaw debilitating gutom. Metabolismo sa parehong oras ay aktibo, at isang mahusay na metabolismo ay isang uri ng garantiya ng isang matagumpay na pagbaba ng timbang.