Diet Lean 7-araw at 20-araw na

Ngayon, nagpasya upang ihagis off ang dagdag na timbang, ngunit hindi alam kung ano ito ay upang pumili ng isang diyeta? Oo, masyadong, na may isang pagpipilian ng paraan ng pagbaba ng timbang sitwasyon halip ay may problema. Ang isa ay may lamang upang buksan ang Google at humimok upang ipagkalat popular na pagkain, tulad ng agad na search engine ay magbibigay sa iyo ng isang malaking bilang ng mga pahina na may iba't ibang diets. At, iyan ang dapat talagang pumili upang maging isang tunay na modelo? Hayaan akong sabihin sa iyo ng kaunti lihim. Pinaka-kamakailang mga pagkain ay binuo ng mga siyentipiko, ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na mawala ang mga dagdag kilocalories para sa isang maikling panahon ng oras. Ang tinatawag na paglangoy ng pagkain. Sa pamamagitan ng ang paraan, madalas itong stick modelo at pelikula bituin.

Ngunit, sa sandaling ako magmadali upang tandaan na ito paglangoy ng pagkain ay angkop lamang para sa mga taong higit sa 20 taong gulang ngunit hindi pa 30. Ang uri ng pagkain ay upang tumugon mabilis sa ang metabolismo. Samakatuwid, ito ay inirerekomenda na bago embarking sa pagpapatupad nito, kumonsulta sa isang doktor upang maiwasan ang iba't-ibang uri ng mga misunderstandings. Tulad ng sinasabi ng napupunta, ito ay mas mahusay na upang maingat na suriin kaysa paumanhin.

Paglangoy ng diyeta talagang naglilimita sa iyo sa maraming paraan. Ito ay tumatagal sa pagitan ng isang linggo at 20 araw. Paglangoy ng 20 araw na diyeta ay para sa mga may labis na timbang lumalagpas ang marka na 15 kung gusto mong mawalan ng hanggang sa 10 kilo, gamitin lean diyeta para sa 7 araw. Tatlong araw ng pitong mga monorazgruzochnymi at nangangailangan ng isang araw ng pag-aayuno sa tubig, 3 iba pang mga araw na kailangan na maging mababa ang sapat na low-calorie diyeta.

Paglangoy ng Diet ay may isang mahusay na bentahe - hindi mo na kailangang magluto. Ngunit kung gumastos ka ng halos araw-araw sa kusina, pagkain na ito ay hindi magkasya Swasey. Paano maaari mong labanan ang tukso? Para sa pagkain ay dapat na napili sparing produkto.

Kung paglangoy ng pagkain para sa iyo ay hindi isang problema, at pagkatapos ay sundin ang mga diyeta malinaw na iminungkahi sa ibaba. Ang ninanais na hanay ng mga produkto ay nahahati sa tatlo o apat na mga pagkain. Dapat mong kumain ng dahan-dahan at may concentration.

Sa panahon ng pagkain ay dapat iwasan ang anumang pisikal na bigay. Lahat ng bagay ay ipinahihintulot - ito ay naglalakad o paggawa ng gawaing-bahay. Kung ikaw ay nakakaranas talamak sakit, diyeta na ito ay hindi angkop sa iyo.

Pagbili juice dapat na iwasan at paggamit juice autographic pagluluto. Halimbawa, maaari mong laging kayang uminom ang juice ng karot, at tag-araw - mula sa mansanas. Perpektong kapalit pinatuyong prutas juice, ngunit huwag magdagdag ng asukal.

Dapat din itong maging maingat upang iwanan ang pagkain. Judge para sa iyong sarili, sa panahon ng pagkain, ang iyong tiyan ay nabawasan, at pagkatapos, kung ikaw lang ang kayang kumain ng isang pulutong ng pagkain, patakbuhin mo ang panganib muli upang mabatak ito. Patuloy maiwasan ang pagkain mataba pagkain.

Resulta lean diyeta dapat sorpresa sa iyo - 7 kilo bawat linggo.

Kaya, lean diyeta, diyeta para sa 7 araw

Ang unang araw - ang halaga ng gatas sa isang litro.

Pangalawang araw - 800 ML ng juice ng asukal at 200 gramo ng keso. Huwag kumain ng isang saging at ubas juice.

Ikatlong araw - non-carbonated mineral na tubig sa isang halaga ng isa litro.

Ika-apat na araw - jacket patatas at pakuluin 4 na uminom ng 800 ml ng juice.

Fifth araw - kumain ng limang mansanas.

Ika-anim na araw - 800 ML ng juice at 200 g ng sandalan lutong langis.

Ikapitong araw - yogurt sa isang halaga ng isa litro.

Kung Pagpili sa pamamagitan ng dagdag na kilo, kailangan mong 20 araw na diyeta ng paghilig diyeta, at pagkatapos ay ako ay kitang ipakilala ito sa kasiyahan.

Ang unang 7 araw ng pagkain ay ganap na pare-pareho sa nakaraang bersyon. Dale:

Ikawalong araw - sa makatwirang dami ubusin mababang-taba pagawaan ng gatas produkto, sandalan meats at steamed gulay.

Ang ika-siyam na araw - juice sariwang kinatas at 200 gramo ng taba-free yogurt.

Ikasampung araw - hipon, lean fish 200 gramo ng juice.

Nang ikalabing isang araw - juice na walang asukal at apat na patatas.

Day 12-5 green apples.

Nang ikalabing tatlong araw - 800 ML ng juice at 200 g ng karne.

Ang ikalabing-apat na araw - yogurt sa isang halaga ng isa litro.

Sa ikalabing limang araw - maaari kang kumuha ng pahinga mula sa pagkain, ngunit huwag magmalabis ito.

Ang ikalabing-anim na araw - limang mansanas.

Ikalabimpitong araw - 800 ml ng gatas at 200 gramo ng karne.

Day 18 - yogurt sa isang halaga ng 1 litro.

Ang ikalabinsiyam na araw - tubig at 200 g ng cottage cheese.

Ikadalawang pu't isang araw - isang mansanas at yogurt sa isang halaga ng isa litro.

Ang bentahe ng paghilig pagkain - ay ang mabilis at epektibong mga resulta. Ang pangunahing disbentaha ng ito diyeta ay angkop hindi para sa lahat at nangangailangan ng paunang konsultasyon ng isang doktor. Kumain ng kanin makapinsala sa tiyan, pagkuha ng isang ulser.