Protein Bar - Protein bar: komposisyon at mga review

Hindi lahat ng tao nakakaalam ng tao anatomya at maunawaan ang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga protina o amino acids, ngunit modernong lipunan alam para sa sigurado - atleta kailangan protina. Bakit, bakit - ito ang susunod na bahagi ng tanong. Upang masagot ito, kailangan nating magabayan sa paksang ito. Pro protina bar ay kilala na nauugnay sa sports nutrisyon, ngunit ang kahulugan ng kanilang gamit para sa karamihan ng mga ordinaryong tao na mas higit na walang katiyakan. Sa post na ito tinitingnan namin ang komposisyon at paboran ang paggamit ng Protein bar.

Bar, nakaposisyon bilang isang mahalagang bahagi ng sports nutrisyon: ito ay, kung sino ang dapat gamitin ito, kung ito ay para sa mga taong mawalan ng timbang o makakuha ng timbang para sa iyo? Ano ang Protein bar, kung siya ang mananalo o mababa sa mga katangian kung ihahambing sa iba pang mga tatak ng mga bar? Pag-usapan ang tungkol dito sa artikulong ito ipaalam.

Sangkap Protein bar

Bar, mga review tungkol sa mga katangian lasa na medyo positibo, na ginawa sa Russia Ironman brand. Nito biochemical komposisyon ng 50 g naglalaman ng 8 g protina, 6 g taba at 23 g karbohidrat. Dapat ito ay mapapansin na kung mong sumunod sa karbohidrat-free na pagkain plano, at pagkatapos ay 23 g ng karbohidrat sa bawat 50 g ng anumang pagkain ay sapat. Sa karagdagan, ang istraktura ay nagsasama ng biotin, folic acid, niacin at bitamina. Mainit ang bar ay 173 kcal.

Gawin Protein bar ay kapaki-pakinabang?

Bar, ang mga bahagi ng kung saan ay ipinapakita sa itaas, ito ay hindi magkano ang iba't ibang sa mga tuntunin ng kalidad mula sa iba pang mga tsokolate, na kung saan ay hindi nauugnay sa sports nutrisyon at nakaposisyon bilang kendi.

Oo, sa kanyang komposisyon may mga bitamina at higit pa protina kaysa sa iba pang mga tsokolate, ngunit mula sa kinatatayuan ng produktong nutrisyon lipos asukal. Sa kabilang banda, ito ay posible upang gumawa ng masarap na kendi, bigyan up asukal? Sweeteners hindi naglalaman ng carbohydrates, ngunit kapag gusto nilang kumain ng higit pa, ngunit hindi limitado sa, hindi pa rin nilinaw ang kanilang epekto sa katawan.

ihambing ang mga protina Hayaan bar Protein bar komposisyon sa iba pang mga tsokolate sa merkado. Halimbawa, ang enerhiya na halaga ng bar Mars - 190 kcal, at sa audio matamis na naglalaman ng 2 g protina, 10 g taba at 21 g karbohidrat. Protein mas mababa sa protina bar, ngunit ang carbs bilang magkano. Ngunit halos kasing ganda ng sa Snickers food bar - ito ay naglalaman ng 5 gramo ng protina, 10 gramo ng taba at 27 gramo ng carbohydrates sa isang matamis. Ito ay nauunawaan, na ibinigay na ang "Snickers" isang pulutong ng mga mani, mayaman sa protina at taba.

Ano ang ibig sabihin nito? Ang katotohanan na ang isang bahagyang mas mataas na halaga ng protina sa bar Protein bar ay hindi gawin itong isang tunay na sports nutrisyon produkto. Kahit na mas kaya walang kabuluhan na isipin na ito diyeta produkto para sa pagbaba ng timbang. Sa halip ng carbohydrates, na kung saan ay natagpuan sa mga bar, maaari mong kumain ng ilang mga mansanas o isang bahagi ng sinigang. Ang huling ulam sa iyo nang eksakto nasiyahan, na taliwas sa isang bar.

Protein Bar bilang malusog na meryenda sa panahon ng pagkain

Anuman ang malakas ay isang tao, kapag mayroon kang upang pumunta sa isang diyeta, ito ay isang pakikibaka sa kanyang sariling katawan, ito naka-configure upang magbigay ng hindi bababa sa isang ilang gramo ng taba. Ito ay para sa taong folds - masama at pangit tingnan panoorin, ngunit para sa katawan - ang halagang ito ng init at enerhiya. Iyon ay kung bakit ito ay kaya madaling "basagin ang layo" mula sa diyeta: ang utak mismo ang nag-trigger mong kumain ng masarap, upang ang katawan ay hindi nasaktan. Para sa karamihan ng mga tao, ang pinaka-masarap at matamis na ipinagbabawal na bunga ay kendi mga produkto - mga bar, cake, candy, cupcake. Ito ay madaling ipinaliwanag - ang katawan treats mabilis carbs tulad ng isang enerhiya baterya, "kapangyarihan" na kung saan ay inilabas kaagad.

Sa ganitong koneksyon, hindi nagkukulang sa "tumalon" sa diyeta at sa parehong oras sa pagtugon sa mga pangangailangan ng mga organismo sa pagkain, marami sa araw na ito "dietchiki" Ginagawang may pakinabang sa kanilang sarili at linlangin ang katawan - protina meryenda kendi. Protein bar ay inirerekomenda sa mga forum at mga blog bilang isang pandiyeta produkto, ngunit nito komposisyon ay nagmumungkahi kung hindi man.

Huwag ko na kailangan ng isang atleta protina bar?

Modern bodybuilder - isang tao na ay sapilitang upang alagaan ang kanilang katawan mas maigi kaysa sa isang propesyonal na modelo o isang movie star. Para sa kapakanan ng mga appearances ng dalawang beses sa isang taon ang isang atleta ay nakikibahagi sa hanggang sa 5 beses sa kuwarto at dapat obserbahan ng isang mahigpit na diyeta, mayaman sa protina. Of course, gusto ko na maging layaw at masarap. Ngunit isang labis ng carbohydrates o taba sa pagkain ay lubos na hindi kanais-nais - isang katawan taba kalamnan ay malinaw na nakikita.

Ito ay may ganitong layunin ng isang "sports candy". Protein bar - bar, nakaposisyon bilang isang produkto para sa mga atleta na hindi lubos na akma ang paglalarawan ng isang protina bar. Ihambing Istraktura Protein bar at iba pang mga bar, iniharap sa merkado bilang isang sports produkto.

Ang komposisyon ng iba pang mga bar protina

Bago natin tingnan ang mga bahagi ng iba pang sweets ay dapat na mapapansin na ang mga tagagawa ay nahahati sportpita bar sa protina, mababang-karbohidrat, mataas na karbohidrat, cereal, enerhiya.

Ano ang bar na pinili mo ay depende sa iyong layunin. Napaka-pangkaraniwan sa gitna ng mga bar protina ay ang mga produkto ng tatak Weider. Bar "32% Protein bar" Binubuo 19 g protina, 6 g taba at 18 g karbohidrat. Imposibleng upang gumawa ng isang masarap na kendi bar at asukal, at din mas mahusay na hinihigop ng protina sa carbohydrates. Ang bar na ito ay mas mahusay sa mga tuntunin ng protina nilalaman, ngunit ito ay nagkakahalaga ng mas mahal domestic Protein bar - 120-160 Rubles.

Paano upang kumain ng protina bar

Pagkakamali ay mag-isip na ang isang protina bar ay maaaring kinakain sa anumang oras at sa anumang dami, tulad ng ito ay kapaki-pakinabang. Ang enerhiya na halaga sa naturang bar, ang parehong numero tulad ng sa anumang matamis at ang protina ay mas mababa kaysa sa, halimbawa, sa isang itlog. Gaano kadalas ko magamit Protein Bar Protein bar? Mga Review magmungkahi na ang pinakamahusay na oras ng aplikasyon ay magiging kalahating oras bago pagsasanay o labinlimang minuto. Tagagawa na may mga tanawin ng mga mamimili sumang-ayon. Gamitin Protein bar bilang isang snack sa pagitan ng pagkain, o bilang isang hiwalay na "kurso" bago o pagkatapos ng fitness class. Huwag kumain sa isang araw ng higit sa dalawang bar.

konklusyon

Protein bar ? Ano ang masasabi tungkol sa mga domestic produkto Protein bar? Bar, komposisyon na binubuo ng 5 gramo ng protina, hindi isang mataas na protina, at naglalaman ng sabay-sabay 23 g ng karbohidrat. Ginagawa nitong hindi na may kaugnayan sa produktong pandiyeta pagkain, ngunit sa halip, sa isang masarap na meryenda.

Protein bar . Kung mahalaga sa iyo tungkol sa kanilang figure at humingi upang mawala ang timbang, huwag abusuhin ang paggamit ng Protein bar. Bar, ang mga bahagi ng kung saan comprises ng isang halaga ng karbohidrat pagkain ay maihahambing sa pagganap sa maginoo candy tulad ng "Snickers" o "Mars". Ang mga pamantayan ng araw - hindi hihigit sa dalawang piraso bilang isang hiwalay na meryenda.