Pilates para sa pagbaba ng timbang - mga review ay positibo!

Sa ngayon, ang pilates ng pagbaba ng timbang, ang mga pagsusuri na puno ng tuwa, ay isa sa mga pinaka-popular at tanyag na uri ng fitness. Sa unang sulyap, maaaring mukhang ang mga paggalaw at ehersisyo dito ay sapat na sapat upang maisagawa, ngunit pansarili kong nahaharap sa mga problema noong una kong binisita ang fitness club. Nakatanggap ako ng napakaraming pawis na hindi ko maisip na mas maaga ang mga static na ehersisyo, na ginagawa sa isang mabagal na bilis, ay maaaring gumasta ng labis na enerhiya at enerhiya. Ngunit pagkatapos ng ilang mga klase nakaranas na ako ng kasiyahan na mayroon akong maraming trabaho.

Hinahayaan ka ng Pilates na ibalik ang katawan pagkatapos ng mga pinsala at mga sakit. Dinisenyo ng isang dalubhasang sports at pinangalanan para sa kanyang pangalan, ang ganitong uri ng fitness ay orihinal na inilaan upang ibalik ang kalusugan ng mga sundalo, ngunit sa huli ay naging isang form ng himnastiko. Ito ay maaaring gawin ng mga tao na may mga problema sa mga joints, posture at kahit na sa panahon ng rehabilitation pagkatapos spinal pinsala.

Maraming mga batang ina ang pinipili ng pilates para sa pagbaba ng timbang. Ang mga komento ng mga kababaihan na nakikibahagi sa ganitong uri ng fitness ay puno ng paghanga, tandaan nila na hindi lamang nila pinabuting ang kanilang figure, ngunit ang kanilang pustura at saloobin sa pangkalahatan. Ito ay nauunawaan, dahil sa isang maganda, malusog na katawan - isang masayang, malusog na espiritu. Ang Pilates para sa pagbaba ng timbang ay ang pag-aaral ng malalim at maliliit na kalamnan, ngunit ang pangunahing pansin ay binabayaran sa malalim na mga kalamnan ng pindutin at likod, na makabuluhang nagpapalakas sa gulugod at ginagawang mas payat ang baywang. Ang ganitong uri ng fitness ay walang contraindications, dahil ang lahat ng pagsasanay ay ginaganap sa isang makinis, mabagal na bilis, walang jerks at mabigat na stress. Bilang resulta ng pagsasanay sa pilates, ang lakas ng puso ay nagpapatibay, nagpapabuti ng metabolismo, gumagana ang sistema ng nerbiyo at respiratory. May pangkalahatang pagpapalakas ng katawan, ang lakad ay nagiging maganda, ang koordinasyon ng mga paggalaw ay nagpapabuti, at ang pustura ay nakapaligid sa paligid.

Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga upang subukan ang Pilates para sa pagbaba ng timbang! Ang mga review na nakapag-aral sa programang ito ng pagpapabuti sa kalusugan na himnastiko ay kahanga - hanga. Ang pagkawala ng timbang ay na-promote sa pamamagitan ng maraming mga uri ng fitness at sports, ngunit lamang Pilates activates ang lahat ng mga punto ng katawan kung saan ang enerhiya ay puro. Ang mga kababaihan na nagsasagawa ng pilates para sa pagbaba ng timbang, ang mga review ay umaalis sa positibo at masigasig pa. Regular na nagtatrabaho, maaari kang makabuo nang malaki, pati na rin matuklasan ang mga nakatagong kakayahan, tungkol sa kung kanino wala nang naisip.

Maganda at kaaya-aya Pilates. Para sa mga ehersisyo ng pagbaba ng timbang ay ginagawang maayos, na may isang patuloy na iginuhit tiyan at espesyal na paghinga. Sa loob lamang ng isang oras ng pagsasanay, ang mga sapat na caloriya ay sinusunog at ang lahat ng mga kalamnan ay nagtrabaho sa pamamagitan ng, at bilang isang resulta, ang figure ay pinabuting masyadong mabilis. Ang pangunahing bagay - huwag kalungkutan para sa iyong sarili at gawin ang lahat ng karapatan, tulad ng ipinaliwanag ng isang propesyonal na magtuturo. Ngunit kahit na wala kang pagkakataon na dumalo sa fitness center, magagawa mo ang Pilates sa bahay. Ngayon sa Internet maaari kang makahanap ng maraming mga aralin sa video na may detalyadong mga sunud-sunod na mga tagubilin. Muli, kapag nagsasanay, kapwa sa fitness club at sa bahay, ang konsentrasyon sa iyong mga paggalaw ay mahalaga. Sa panahon ng mga klase mahalaga na pakiramdam kung aling mga kalamnan ang gumagana. Ito ay sapat na upang magsagawa ng tatlong beses sa isang linggo, at isang kahanga-hangang pustura at figure ay mangyaring sa iyo sa loob ng ilang buwan.

Mag-ehersisyo para sa baywang - nakahiga sa likod, mga kamay upang ikalat sa mga gilid, ang mga binti ay yumuko sa mga tuhod. Sa hininga ay dahan-dahang ibababa ang parehong mga paa sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwa, at kaya 10 beses. Para sa kakayahang umangkop ng gulugod, maaari mong isagawa ang ehersisyo na "kitty": nakatayo sa lahat ng apat, na naglalagay ng diin sa mga kamay at tuhod. Mamutla - isang pabalik na baluktot na pataas tulad ng isang pusa na galit, exhaling - liko namin ang mas mababang back down, nakakarelaks.

Kahit na para sa mga taong nakikibahagi sa iba pang mga sports na ito ay kapaki-pakinabang upang ilaan araw-araw para sa Pilates 10 minuto. Para sa pagbaba ng timbang, at upang mapanatili ang tono ng kalamnan, ito ang perpektong paraan ng fitness. Pagkatapos ng aerobic exercise at lakas exercises, ang stress ay relieved sa pamamagitan ng static. Sa pangkalahatan, ang mga klase na ito ay kapaki-pakinabang at kasiya-siya. At ang pagkakasundo sa iyong sarili ay tunay na kaligayahan! Nadama ko ito nang buo, ginagawa ang Pilates!