Aayuno sa tubig 7 araw: sumusuri sa mga resulta. limotherapy

Kapag ito ay sinubukan bawat diyeta na kilala, ngunit ang ninanais na mga resulta ay hindi nai-nakakamit, ito ay posible upang maranasan ang mundo-matunog na paraan upang makatulong na mawalan ng timbang at din linisin ang katawan. Ang pamamaraan na ito iminungkahing sa American naturopath Pol Bregg. Ang pag-aayuno - ay opinyon ng may-akda, ang susi sa ng katawan malusog at mabilis na pagbaba ng timbang. Pol Bregg-promote ang paggamit ng kanyang sariling pamamaraan para sa mga layunin ng kalusugan at matagumpay na inilalapat ito sa kanyang sarili. Kanyang pagtuturo kumalat sa buong mundo.

Mahabang Ito ay napatunayan na ang mga tao ay maaaring mabuhay nang walang pagkain para sa tungkol sa isang buwan, kaya huwag mag-alala - ang pagkamatay ng gutom ay hindi nagbabanta sa iyo. Mayroon ng isang pulutong na isinulat tungkol sa pag-aayuno sa tubig (7 araw). Mga Review, mga resulta, ay upang sabihin, kahanga-hanga. Sa parehong artikulo, ang impormasyon ay tinalakay sa mas maraming mga detalye para sa mga taong handang mamatay sa gutom para sa kapakanan ng pagkakaroon ng isang slim figure.

Ano ang tunay na nangyayari sa isang sitwasyon ng pagtanggi ng pagkain sa katawan ng tao? Paano upang i-fast sa tubig? Gaano kahaba ang pagkain? Paano upang makakuha ng out ng mga ito? Tutugon kami sa iyong mga tanong.

Aayuno sa tubig (7 araw): mga review, mga resulta

Huwag isipin na ang isang araw o dalawa sa pag-aayuno agad na saklolohan ka ng dagdag na kilo. Para sa maikling pagtanggi ng pagkain maaari ka lamang mawala ang ilang timbang. Kasabay nito na mag-iwan ay hindi taba, at labis na likido, na kung saan ay laging naroroon sa mga malalaking dami sa katawan ng taba ng mga tao.

Dalawa o tatlong araw ng pag-aayuno ay hindi magbibigay ng parehong epekto bilang isang mahabang pagtanggi ng pagkain (hindi bababa sa isang linggo). Sa paghusga sa balat sa pamamagitan ng mga review, ang bigat napupunta mas mabilis sa unang dalawang araw, pagkatapos ay ang katawan adapts sa mga bagong kundisyon, at ang taba ng mga reserba na sila na ginugol mas magastos. Ang bilang ng mga kilo mula sa kung saan magagawa mong upang makakuha ng mapupuksa ng, lamang Hindi matukoy nang maaga. Ang bawat tao ay naiiba, bukod sa lahat ay depende sa kung gaano katagal maaari mong sang-ayunan ang gayong diyeta. Ayon sa mga resulta ng mga tao na subukan ang para sa iyong sarili ang paraan na ito, ito ay malinaw na ang mga araw ay tumatagal ng tungkol sa isang kilo.

Paano upang uminom ng tubig sa panahon ng pag-aayuno

Home pag-aayuno sa tubig ay nangangailangan ng espesyal na pag-inom ng rehimen. Minimum na pagkonsumo ng tubig sa bawat araw - 1.5-2 litro. Dahil sa ang bilang ng mga papasok na tuluy-tuloy, ang katawan ay madaling makaya sa kalasingan, at pangkalahatang kagalingan ay mananatili sa wastong antas. Ngunit ang pag-inom ng tubig sa pamamagitan ng puwersa ay hindi kinakailangan, makinig sa iyong sarili at sa mga pangangailangan ng iyong katawan.

Ano ang dapat inumin bukod sa tubig?

Wala iyon. Maaari ba uminom lamang ng purong tubig, mas maganda spring. Ito ay mahigpit na ipinagbabawal ang paggamit ng mga juices, herbal infusions, teas at iba pang mga likido, tulad ng maaari nilang makagambala sa proseso ng purification na nagaganap sa katawan sa panahon ng pag-aayuno.

Sa mainit na panahon, maaari kang uminom ng cool na vodichku, ngunit sa malamig na panahon ay mas mahusay na gumamit ng mainit-init o bahagyang mainit na tubig. Bagay ay na ng ilang araw pagkatapos ng simula ng hunger strike, ang katawan ay nagsisimula sa pakiramdam malamig at malamig na tubig lamang pinatataas ang panginginig.

Isang araw ng pag-aayuno sa tubig

Ang isang isang-araw na pag-aayuno sa tubig halos puno na may walang panganib sa katawan. Practice kaya nito hindi bababa sa bawat linggo. Kailangan lang namin upang gumamit ng isang tiyak, na angkop para sa iyo, araw at bigyan ang iyong katawan ng pahinga mula sa pagkain.

Kasanayan na ito ay mapawi ang ng pagtunaw system at magbigay ng kontribusyon sa pagpapabuti nito. Posible bang mawala ang timbang na may ganitong rehimen? Ito ay nakasalalay sa iyo. Kung ikaw ay gutom matapos ang isang araw nang buong kasakiman sumila ng pagkain, hindi naghahanap sa harap mo sa isang plato, ito ay malamang na hindi magagawang upang mawala ang timbang. Habang isinasaalang-alang ang pag-moderate sa pagkain sa susunod na araw pagkatapos ng hunger strike sa kalaunan ay hahantong sa iyo sa nais na resulta.

Ano ang mangyayari sa katawan ng tao sa panahon ng isang gutom bilang protesta

Ang katawan ng tao - isang sistema ng mga matalino at perpekto. Lingguhang pag-aayuno ay nagtatakda sa paggalaw ng mayorya ng mga kumplikadong proseso, na kung saan ay itutungo sa purification at pagbawi ng lahat ng mga sistema ng organ.

Mayroon na sa ikalawang araw sa pagtanggi ng pagkain ay nagbabago pagtatago ng gastrointestinal sukat - o ukol sa sikmura juice ceases upang tumayo out, at ang katawan ay puno ng protina at unsaturated mataba acids. Sila, sa pagliko, pasiglahin neurohormone cholecystokinin, na suppresses ang pakiramdam ng gutom.

Sa panahon ng di-pantao pagkain ay maaaring mang-istorbo sakit ng ulo, pagkapagod, hindi pagkakatulog, pagduduwal at minsan pagsusuka. Lipolysis ay nangyayari, at sa isang linggo mamaya pagdating ng tinatawag na acidotic krisis, at ang katawan ay ganap na-convert na sa panloob na power supply.

Matapos ang pagpasa sa acidotic krisis pakiramdam, sakit ng ulo at pagkahilo ay, diyan ay isang pagsabog ng enerhiya. Ngayon ang araw-araw na pagbaba ng timbang ng tungkol sa 500 gramo bawat araw. Ang rate na ito ay gaganapin hanggang sa katapusan ng gutom.

Paano upang maghanda para sa pagkagutom

Aayuno sa tubig ng 3 araw o mas kaunti ay hindi nangangailangan ng anumang espesyal na pagsasanay. Ang pangunahing bagay na may ito - paghahangad, lakas at pagpapasiya intensyon. Ngunit sa ibabaw ng mahabang pagtanggi ng pagkain ay nangangailangan ng isang malubhang diskarte. Tungkol sa isang linggo bago ang hunger strike tanggihan mabigat na mataba pagkain: karne, mainit na pampalasa at alak. Ito ay pinakamahusay na upang sumunod sa gatas-gulay diyeta.

Bago ang unang araw ng hunger strike ay dapat na isinasagawa magbunot ng bituka hugas pamamaraan.

out-aayuno

Isang napaka-mahalagang punto ng ito diyeta - kailangan mong malaman kung paano makakuha ng out ng gutom karapatan. Para sa mga normal na operasyon ay dapat bumalik nang paunti-unti, tungkol sa parehong bilang ng mga araw bilang ang hunger strike kanyang sarili ay tumagal. Iyon ay, kung ikaw ay may practiced aayuno sa tubig 7 araw, sumusuri sa mga resulta ng iba pang mga tao-claim na ang recovery at diyeta ay dapat huling eksaktong isang linggo. Phased withdrawal mula sa pagkagutom ay maaaring inilarawan bilang mga sumusunod.

1. Sa unang araw pagkatapos ng katapusan ng hunger strike ay maaaring kinakain lamang natural na juice. Desirably, ito ay prutas-gulay, diluted na may tubig sa isang ratio ng 00:59.
2. Sa ikalawang araw pinahihintulutan ang paggamit ng undiluted juice, at gulay at prutas katas sa isang maliit na halaga.
3. Sa ikatlong araw, bilang karagdagan sa pureed prutas at gulay, maaari mong kayang kumain ng sinigang, luto sa tubig na may isang maliit na halaga ng tinapay at ilang mga pinatuyong prutas.
4. Sa ikaapat na araw sila ay pinapayagan na gamitin ang lahat ng nasa itaas kasama ang mga vegetarian sopas na may isang maliit na halaga ng langis ng halaman.
5. Sa ikalimang araw na kayang ilang mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng yogurt o fermented lutong gatas.
6. Sa ika-anim na araw, maaari kang magdagdag ng kulay-gatas, isang maliit na keso at asin sa iyong diyeta.
7. At sa ikapitong araw ay katanggap-tanggap na paggamit ng mababang taba na cottage cheese at itlog.

Matapos ang isang linggo ng pagbawi maaari mong dahan-dahan simulan ang pagkain ng manok, isda at iba pang mga produkto.

Tulad ng iyong nakikita, may ganitong pagkain, tulad ng pag-aayuno sa tubig, ang output ay para sa isang tao na hindi gaanong kumplikado kaysa sa proseso ng gutom bilang protesta.

Rules of conduct sa panahon ng pag-aayuno

Kung ikaw ay ganap na malusog, ito ay magdusa gutom magandang sapat. Ngunit may mga isang bilang ng mga kondisyon na dapat isagawa.

Bukod sa pag-inom ng rehimen, ito rin ay kinakailangan araw-araw na gawin ang isang hugas labatiba. procedure na ito ay tumutulong upang alisin ang mga toxins mula sa colon. Kung tanggihan mong gawin ang isang labatiba, ang mga toxins ay buyo sa bloodstream, na kung saan ay maaaring maging sanhi ng self-pagkalason organismo. Walang mas mahalagang punto sa panahon sa gutom - araw-araw na paggamit ng mga kaluluwa.

Sa pagkansela ng ang pagkain ay pinakamahusay na upang humantong ang isang aktibong pamumuhay, madalas sa paggastos ng oras sa kalye, ngunit sa walang kaso ay hindi nagsasabi ng totoo sa sopa sa isang saradong espasyo. At, bilang ay inilarawan sa itaas, ito ay nagkakahalaga ng pagtanda na sa panahon ng pag-aayuno sa tubig, ang tao maginaw, kaya damit ay dapat na isang maliit na mas mainit kaysa sa karaniwan. Well, tulad ng sa anumang iba pang mga pagkain, iwasan nakababahalang mga sitwasyon, kung tinutupad mo aayuno sa tubig.

7 araw

Mga Review, mga resulta at pananaliksik sa larangan ng pag-aayuno na pinahihintulutan upang makita kung paano epektibo ang isang pitong-araw na pag-aayuno sa tubig, at kung upang obserbahan ang isang diyeta na oras na ito.

Kapag ang linggo ng hunger strike sa likod, at pagkatapos ng acidotic krisis pwersa karaniwang nangyayari, maraming mga pakiramdam na maaari nilang ligtas na magpatuloy sa isang gutom bilang protesta sa susunod. Ngunit lalo na kung ito ay ang iyong unang pag-aayuno, ito ay mas mahusay na upang simulan ang mula sa mga ito na mag-iwan, sa kabila ng ang katunayan na ikaw ay may mastered kung paano teorya at lubusan handa para sa isang pagbabago ng diyeta. Mayroon ba kayong sapat na oras upang maayos na mawalan ng gutom at upang pag-aralan ang pagiging epektibo ng ang paraan na ito. Paano ninyo pamahalaan upang ihagis, kung ikaw ay nakakamit ang nais na resulta? Batay sa na mula sa aking sariling karanasan, makalipas ang ilang panahon, ikaw ay magagawang upang muling maglakas-loob na kumuha ang hakbang na ito, maliban kung, siyempre, siya pa rin dumating sa magaling.

mga benepisyo sa kalusugan

Aayuno pagtaas ng tubig kaligtasan sa sakit nag-aambag sa pagpapabuti ng bituka microflora, relieves talamak sakit rejuvenates. Kung ang lahat ng bagay ay tapos na ayon sa mga panuntunan at sa anumang kaso na hindi payagan ang mga inisyatiba, ang resulta ay tunay na napakaganda. Pagpapabuti ng kalusugan at kalagayan sa kalusugan, pati na rin ang nawalang timbang - ang premyo para sa pasensya at paghahangad, ipapakita sa iyo sa panahon ng gutom bilang protesta.

contraindications

Mahalaga! Self-gutom sa bahay pinapayong pagsasanay lamang ganap na malusog na tao, anuman ang mga dahilan kung bakit ito ay nagpasya na resort na ito paraan: upang mapabuti ang estado ng kalusugan o para sa layunin ng pagbaba ng timbang.

Pag-aayuno na ganap na kontraindikado para sa mga taong may sakit tulad ng tuberculosis sa isang aktibong form, na may malubhang sakit sa puso, dugo mapagpahamak tumors, diabetes mellitus type ko, bronchiectasis, thyrotoxicosis, thrombophlebitis, kulang sa post-infarction panahon, sa panahon ng pagbubuntis at sa panahon ng paggagatas.

Gayundin kamag-anak contraindications mga tao na may uri II diabetes mellitus, gota, cholelithiasis, hypotension, peptiko ulser, talamak kulang sa hangin hikahos, at din ay bata o katandaan.

Ang mga negatibong at positibong review sa pagkagutom

Kahit na sa sinaunang beses mga tao alam tungkol sa absolute pakinabang ng pag-aayuno sa tubig. Mga doktor at mga espesyalista nag-aral at patuloy na pag-aralan ang mekanismo ng ang paraan. Matagal accumulated mumunti karanasan sa paggamit ng pagkain sa kumuha alisan ng ilang mga karamdaman at para sa normalisasyon ng timbang ng katawan. Sa paghusga sa balat sa pamamagitan ng mga review ng mga taong nakaranas ng pamamaraang ito, obserbahan ang mga reseta ng mga paghahanda para sa pagbabago sa gawi sa pagkain, at pag-alam kung paano makakuha ng out ng gutom, ang resulta sila ay higit sa nasiyahan.

Ngunit mayroon ding mga negatibong mga review. Ito ay unang-una dahil sa ang katunayan na habang diyeta pagkakamali ay ginawa, pati na rin ang paraan sa labas ng gutom ay natupad maayos. Kaya bago mo maranasan ang epekto ng ang paraan na ito sa sarili nito, ito ay kinakailangan upang mas mahusay na maunawaan ang teorya, na kung saan ay makakatulong sa hinaharap upang gumawa ng mga bagay kanan.