Paano upang magluto barley sinigang? Mga benepisyo at harms ng ulam na ito

Gusto mo ba ng oatmeal? Kung hindi, pagkatapos ay malinaw naman ng panahon upang suriin ang kanilang mga kagustuhan! Hindi ako kumbinsihin sa iyo ng ang pangangailangan para sa pang araw-araw na pagkonsumo ng cereal, ngunit lamang makipag-usap tungkol sa mga pakinabang na ang aming mga katawan ay nagbibigay ito ng pagkain. Magsimula tayo sa mga cereal, kung saan maaari nang makatarungan tawagin ang pinaka-kapaki-pakinabang na ipaalam. Ito ay - yachka.

Ipaalam sa amin tandaan ang aming mga ugat

Eto na ang tungkol sa wastong, malusog na pagkain, sinigang ay lamang nagkakahalaga ng pag-alala sa unang lugar. Still, ang aming mga ninuno alam ng maraming tungkol sa malusog na lifestyles, bilang ebedensya sa pamamagitan ng kanilang matagal na buhay, lakas at enerhiya, matalo ang key. At ngayon tandaan na ito ay bilang isang pangunahing ulam sa hapag-kainan ng ating mga ninuno? Katulad nito, ang mismong lugaw!

Properties barley sinigang

Kaya, barley sinigang. Mga benepisyo at harms ng pagkain - ang unang tanong na dapat nating maunawaan. Una, sabihin iwaksi ang umiiral sa araw na ito, ang paniwala na may mga cereal - isang sigurado na paraan upang makakuha ng timbang. Sa batayan ng naturang mga natuklasan na nagawa malinaw. Mo lamang isipin ang tungkol dito:

1. Barley porridge calorie ay mas mababa kaysa sa iba pang mga butil cereal (300 kcal bawat 100 gramo).
2. Ito ay naglalaman ng kapaki-pakinabang para sa mga organismo sangkap na labanan ang akumulasyon ng mataba deposito.
3. Ito incorporates ng isang malaking halaga ng hibla na nag-iimpluwensya ang release ng katawan ng toxins at impurities.

Samakatuwid, barley sinigang, ang mabuti at ang pinsala na kung saan ay madalas na tinalakay sa pamamagitan ng gourmets, ay dapat munang ma-kasama sa diyeta ng mga tao na paghihirap mula sa labis na katabaan. Mayroong ilang mga bentahe sa barley, lalo na mineral na nilalaman (yodo, bakal, posporus, kaltsyum), bitamina A, D, E at B bitamina mayaman sa amino acid at cereal. Ang kanilang kahalagahan sa ating katawan ang lahat ng mga kababaihan malaman ay sumusunod sa kanyang natural na kagandahan, ito ay tiyak ang amino acids makakaapekto sa produksyon ng collagen sa katawan, kaya kinakailangan para sa balat pagkalastiko at kinis.

Kanino maaaring ito ay mapanganib na pag-inom ng barley sinigang?

Barley sinigang, ang mabuti at ang pinsala na sa ngayon ay tinatayang, para sa ilang ay maaaring hindi kanais-nais na dish. Eksperto ay hindi inirerekomenda upang isama Peeled barley sinigang sa menu ng mga bata sa isang taon. Ang dahilan dito ay na yachka naglalaman ng gluten, na kung saan ay hindi maaaring hinihigop ng katawan ng sanggol. Hindi ito nangangahulugan na ang gluten ay mapanganib. Gayundin, hindi ito nangangahulugan na sa panahon ng pagbubuntis ng isang babae ay dapat magbigay sa up sa pagkain mga produkto glyutenosoderzhaschih. Ngunit kung napansin mo allergy sa sanggol sa panahon ng dibdib-pagpapakain, ito ay kinakailangan na kumuha ng oras off mula sa barley sinigang. Marahil ito ay ang produktong ito ay naging sanhi ng allergic reaction sa iyong sanggol.

Paano upang magluto barley sinigang?

Nalaman namin na ay isang barley sinigang. Benepisyo at pinsala sa kanyang naging kilala sa amin. Ngunit hindi iyon ang lahat. Upang makumpleto ang larawan, kailangan nating malaman at kung paano upang maghanda ng naturang gulo. Lahat ng bagay ay simple. Hugasan ang mga giniling na mais sa tubig nang ilang beses, upang ilipat sa isang pan o initan ng tubig, punan na may malamig na tubig (1 tasa cereal 3 baso ng tubig), i-set sa daluyan init at idagdag ang asin sa lasa. Kapag ang tubig boils, bawasan ang init at, pagpapakilos paminsan-minsan, nagluluto ng sinigang. Kapag ang tubig boils layo ganap na (tungkol sa 30-40 minuto), alisin ang pan mula sa init, magdagdag ng barley sinigang butter at takpan ang kawali takip. Maghintay ng 5 minuto at pukawin ang mga nilalaman. handa ni Hapunan, mabuting gana!