Paano upang mabilis na alisin ang taba ng tiyan?

Ang iyong katawan ay halos perpekto, maliban sa isang maliit na kapintasan. Tummy, na kung saan ang bawat taon ay nagiging higit pa at mas nakikita at kapansin-pansin. Paano upang dalhin ang sitwasyon sa ilalim ng control at dalhin ang iyong katawan sa order? Sa katunayan, kailangan mo ng hindi kaya magkano - ng kaunting pagnanais at ng ilang mga minuto ng iyong umaga oras. Practice nagpapakita na kapag isinara mo sa pagsasanay ng umaga sa iyong iskedyul at gaganap araw-araw na pagsasanay, ang mga resulta ay malapit nang kapansin-pansin. At kung hindi, pagkatapos ay sa isang daang iba pang mga kaso lamang gumawa kinalulungkot mo nakalimutan intensyon.

Mabilis na tanggalin ang tiyan upang makatulong sa isang maliit na bilang ng mga unang bahagi ng umaga, napaka-simpleng pagsasanay.

Isinasaalang-alang namin nang malalim. Kasabay nito higpitan ang mas mababang tiyan. Ayusin ang posisyon para sa limang segundo at magpahinga. Ang bilang ng mga repetitions na kinakailangan upang maisagawa katumbas ng iyong edad.

Pinaninindigan namin nakadapa. Inspiratory bilugan pabalik at gumuhit sa tiyan. magtagal kami sa posisyong ito para sa sampung segundo. Huminga nang palabas at bumalik sa kanyang orihinal na estado. Ulitin sampung beses.

Nakahiga sa kanyang likod, ang kanyang mga kamay sa ilalim ng likod ng ulo, binti baluktot sa siyamnapung degrees at ilagay ang iyong mga paa sa sahig. Akitin namin kaliwang siko sa iyong kanang tuhod at pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon. Pagkatapos ay sa kabilang dako sa kaliwang tuhod. Ulitin 10-15 beses.

Huwag isipin na ang pagkaubos ng iyong sarili magsanay sa isang mabilis mong bilis at sa pawis, makakakuha ka ang pinakamabilis na mga resulta. Upang magsimula sa, ang ideal na pagpipilian - ito ay ang pag-eehersisyo sa tahimik na tulin ng lakad na magdadala sa iyo kasiyahan, at kalusugan ng iyong katawan. Mabilis na tanggalin ang tiyan upang makatulong sa isang magandang ugali upang ilipat ang isang pulutong at regular. Hayaan nakasakay sa bike o rollerblading, swimming, sayawan, pag-akyat hagdan maging ang iyong pang araw-araw na kasamang.

Diet na angkop para sa lahat - ito ay isang mitolohiya. Kailangan mo upang mahanap ang perpektong balanse ng calories at nutrients hinihigop mula sa pagkain. Ito ay makakatulong sa dietician. Hindi bababa sa dalawang liters ng tubig sa isang araw ay inirerekumenda na uminom para sa lahat. Ang iyong pagnanais na alisin ang tiyan taba mabilis ay isang mahusay na insentibo upang lumipat sa isang malusog at balanseng diyeta, isang ugali na kung saan nanatili pa rin sa lahat ng mga panahon ng buhay.

Ang General Council - dapat mabawasan ang dami sa pagkain ng matamis, pormal na pagkain at kumakain ng fast food. Ayusin ang para sa bawat linggo, isang araw ng paglabas. Mabilis na tanggalin ang tiyan ay makakatulong sa kepe o apple diyeta.

Tandaan na sa pakikibaka para sa isang patag na tiyan, ang alak - ang iyong mga pinakamasama kaaway. Halimbawa, beer ay naglalaman ng female hormones, analogues ng phytoestrogens, na kung saan i-promote ang pagtitiwalag ng taba tissue sa iyong tiyan.

Mabilis na alisin ang tiyan ay nakakatulong simpleng aparato tulad ng isang singsing. Maaari mong mahanap ito sa isang tindahan na Dalubhasa sa sporting goods. Upang mapahusay ang epekto, maraming mga kababaihan ay magpalubha ito, sa pamamagitan ng pagpuno ng buhangin. Ito ay karaniwang sapat na upang mag-drill, drill ng isang maliit na butas, takpan na may buhangin at seal ang butas sa karaniwang mga tape. Ang tanging hiling: dagdagan ang load sa pagtaas ng iyong pisikal na pagbabata. Sa kabilang banda, manatili sa iyong balat bruising, at mabigat na hoop-ikot maaaring hindi mabuting makaapekto bato function.

Sa pakikibaka para sa isang perpektong tiyan, malaman upang makaya sa stress. Kapag kami ay kinakabahan, natutuwa, ang iyong katawan ay aktibong consumes enerhiya imbakan sa anyo ng taba at hindi gaanong aktibo sa kanilang nagdadagdag. Kaya dagdag na mga diskarte Osvoyte pagpapahinga, pagpapahinga.

Ang pinakasimpleng payo na ay magreresulta agad - itigil slouching. Dami ng tiyan nakamamanghang kung ang iyong mga tinik ay kahawig ng isang tandang pananong, ang lahat ng mga bahagi ng katawan ay displaced at jutting tiyan. Vypryamtes at titipunin mo ang tiyan. Of course, sa isang pagkakataon hindi kaya madaling upang mapupuksa ang matagal na ugali, ngunit kung ikaw ay nagtataka, kung paano upang mabilis na alisin ang tiyan at mga gilid sa bahay, makakuha ng isang medikal bendahe. Suot ito ng kontribusyon sa isang makinis at maganda ang tindig at magandang gawi upang makasali ang tiyan.