Paano mag-alis ang tiyan, kaya na hindi siya bumalik

tunay na pagganyak

Adhering dinisenyo plano ng pagsasanay, pati na rin sa pamamagitan ng sistematikong pagsasanay at, siyempre, naka-attach sa gilid ng iyong pagsisikap para sa isang tiyak na tagal ng panahon (sa pamamagitan ng ang paraan, maaari itong maging masyadong maliit) ay maaaring makamit ang mga resulta na iyong itinakda para sa ating sarili sa pakikibaka para sa isang patag na tiyan. Gayunpaman, sa kasamaang-palad, ang lahat ng masyadong karaniwang sitwasyon kung saan lamang ng isang pagnanais ay hindi sapat at ang babae ay tumigil sa kalahati ng ang paraan, kung saan ito ay naghihintay para sa masikip dresses, mga maliliit na bikini, nagbibigay-diin sa baywang maong, hinahangaan ang tanawin ng mga kalalakihan at naiinggit na mga kaibigan. Upang hindi upang itigil doon, tinutukoy upang magpatuloy at tanggalin ang tiyan magpakailanman, kailangang maging malinaw na dinisenyo pagganyak na hindi mawawala, ay dapat na sa abot-tanaw, isang masarap na cake o iba pang mga tukso.

- Kumuha ng iyong sarili ng isang bagong form na sports para sa trabaho. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na kumuha ng dakilang kasiyahan sa magsuot ito kahit na ang pagsasanay sa bahay. Ang iyong hitsura sa ito dress ay mag-udyok upang matiyak na ang pag-alis ng tiyan taba mabilis at makamit ang mga bagong tagumpay.

- Pre-gumawa ng iyong sariling larawan ng iyong hitsura bago simulan ang klase, at ilagay ang mga ito pabalik kung saan maaari kang madalas kayong nakarating dito. Gawin ang parehong matapos ang isang buwan ng pagsasanay, na sinusundan ng dalawa o tatlo. Ikaw ay mabigla kung magkano ang ikaw ay magkakaroon upang mag-udyok ng kanilang sariling mga tagumpay at mga nakamit.

- Bago ang pagsisimula ng klase huwag kalimutan upang magpainit ng mga kalamnan, na maaaring ilipat at sayaw sa iyong mga paboritong musika sa harap ng isang mirror. Ito rin ay tumutulong sa iyo upang alisin ang tiyan taba. Sanayin ang iyong mga kagustuhan at ang pangangailangan upang ilagay ang alarm clock sa isang tiyak na oras, sa panahon kung saan ikaw mahigpit na ipatupad ang mga ehersisyo.

- Tandaan na ito ay madalas na isang mahusay na motivator upang alisin ang tiyan, ito ay isang larawan perpektong tiyan. Maaari ka ring simulan ang iyong sariling blog at mag-upload ng mga larawan sa sa isang tema sport: sumasayaw, aktibong kilusan at fit katawan. I-drop in sa tuwing binisita mo ang pagnanais na kumain ng matamis o mataba pagkain.

Huwag kalimutan upang palitan ang kendi at tsokolate green apple, at uminom ng maraming malinis na tubig.

Ilang salita tungkol sa wastong nutrisyon

Ang pangunahing bagay na dapat tandaan, kung ikaw pa rin ay hindi alam kung paano alisin ang puson - ay ang pangangailangan para sa isang espesyal na napili diyeta. Kahit na ang iyong layunin ay hindi katumbas ng halaga pumping cube sa kanyang tiyan, tandaan na sa anumang kaso ang mahalaga sa lahat na kailangan upang magpalayas taba ng katawan. Kung hindi, ito ay hindi gumagawa ng kahulugan upang ugoy ang press, dahil siya ay mananatiling sa parehong layer ng taba.

ay hindi dapat maging sa kanyang pagpili sa resort sa mahigpit na diyeta, ang mga resulta ng kung saan ay maaaring maging napaka-masamang, na maaaring lubhang makakaapekto sa kalagayan ng nervous system. Bukod dito, ang dramatic na pagbaba ng timbang ay hahantong sa iyo sa saggy balat, naghahanap malayo unaesthetic. Ay nagbibigay-diin sa pang-matagalang diskarte.

- Hangganan ng pagkonsumo ng matamis at mataba pagkain. Kung hindi mo pa masyadong maaaring magpakasawa sa ito, pagkatapos kumain ng mga katulad na mga pagkain bago ang oras ng tanghalian sa kanilang pinakamataas na kamadalian sa pagkatunaw.

- Maghanda ng pagkain gamit ang isang double boiler. Ito ay magbigay ng isang mahusay na pagkakataon upang mapupuksa ang mga tanong ng kung paano alisin ang tiyan at gilid ng ang tao mo pinaka at pumunta sa tamang nutrisyon, na may isang diin sa paggamit ng pagkain nang walang pagdaragdag ng langis.

- Hayaan ang pundasyon ng iyong diyeta mula ngayon ay bumubuo Mediterranean pagkain: isda, paghilig karne, pagkaing-dagat.

Adhering sa tulad ng isang programa diyeta, ikaw ay maaaring upang natural mapupuksa ang mga dagdag na kilo. Ngunit huwag kalimutan upang mapanatili ang isang malusog na diyeta sistema ng pagsasanay, nang walang kung saan makamit ang nais na lunas tiyan hindi mo na magtagumpay.