Paano upang gumawa ng iyong mga binti payat at slim.

Paano upang gumawa ng iyong mga binti manipis at payat? Ang katanungan na ito torments ang karamihan ng populasyon ng babae ng planeta. Sino ay hindi nais na lupigin lalaki kaakit-akit na mga binti sa isang mini? Mula sa ay depende sa pagtitiwala at pagpapahalaga sa sarili. Matapos ang lahat, kapag mayroon kang problema sa sobrang timbang, ikaw ay patuloy na tormented sa pamamagitan ng ang pakiramdam na kailangan mo ng isang bagay upang gawin, mawalan ng timbang, pumunta sa isang diyeta, pumunta sa gym. Ang ilang mga pangarap ng paggawa ng mga binti ay masyadong manipis - ito ay mali din. Lahat ng bagay ay dapat na sa pagmo-moderate. Maikling skirts, shorts, napakapayat maong - lahat ng ito ay magagamit sa iyo sa lalong madaling gusto mong sineseryoso malutas ang problema at malaman kung paano gawin ang iyong mga binti payat at slim.

Una sa lahat, kailangan mong makahanap ng isang motivating factor, iyon ay isang bagay na ay patuloy na itulak sa iyo sa layunin. Marahil ikaw ay mahusay na nakakaapekto sa lumang paboritong pares ng maong, kung saan ka man katagal tumigil sa pag umakyat, at isang kakila-kilabot na figure ang iyong mga kaklase, o kahit na mga larawan ng mga sikat na top model.

Maging handa para sa ang katunayan na upang maunawaan kung paano gawin ang iyong mga binti payat at slim ikaw ay malamang para sa isang ilang araw. Ihanda ang iyong sarili para sa ang katunayan na ikaw ay may na magtrabaho nang husto para sa mga target. Unawain na ang iyong mga pagsusumikap sa kalaunan ay kinakailangang magresulta, kaya kung hindi agad ang lahat ng mga liko at binti ay ang parehong tulad ng dati, huwag masisiphayo. Ang pangunahing bagay - pasensya at pagtitiyaga.

Ang pinaka-epektibong paraan upang bigyan ang iyong mga paa ang kagandahan at armonya - ay ang pagsasagawa ng permanente at regular na ehersisyo. Sila ay tiyak na maging nakakapagod, ngunit kailangan mong kolektahin ang lahat ng kalooban sa isang kamao at gumagana nang husto. Mayroong ilang mga uri ng pagsasanay na angkop para sa isang batang babae sa binti, pati na rin ang mga taong ay tormented sa pamamagitan ng tanong na "kung paano gumawa ng paglangoy ng binti slim?".

Para maging simple, dapat mong makakuha ng isang malinaw na plano, na kung saan ay mananatili sa mahabang term. Subukan ang hindi upang lumihis mula sa mga ito, at pagkatapos ay ang resulta ay hindi kumuha ng mahaba upang maghintay.

Kaya, magsimula sa tumakbo. Sa tulong ng mga ito simpleng ehersisyo ay hindi lamang gumawa ng mga binti payat, ngunit upang mawala ang timbang sa pangkalahatan. Ang tamang oras para sa kanya - ang oras ng umaga. Hayaan ang isang regular na umaga run ay maging isang ugali para sa iyo.

Cycling ay nagbibigay din ng napakalaking effect at nag-aambag sa ang pagkawala ng labis na timbang. Kung hindi ka magkaroon ng ganitong sports equipment, maaari mo lamang mag-sign up sa gym at gamitin ang exercise bike.

Kumuha alisan ng taba at sagutin ang tanong na "paano gawin ang iyong mga binti payat at slim", maaari lamang na nakasulat sa pool. Swimming, pati na rin hangga't maaari, tren ang mga kalamnan ng katawan at tone ng katawan.

Of course, ikaw ay may upang ayusin ang isang maliit na pagkain. Kumain ng mas malusog na pagkain, subukan upang limitahan ang paggamit ng mga produkto harina, matamis, mataba pagkain at iba pa. Hindi ito nangangahulugan na dapat naming abandunahin tulad ng pagkain ganap na isang beses at para sa lahat. Basta kumain ng mga ito sa pagmo-moderate. Isama sa diyeta ng higit pang mga prutas, mga gulay, buong haspe, oatmeal, puti karne. Sa karagdagan, ang mga eksperto pinapayo na ang pag-inom ng maraming tubig araw-araw - hindi bababa sa 8 baso sa isang araw.

Maaari mo ring nakikipag-ugnayan sa ilang mga team sport. Ipagpalagay, volleyball, football o basketball kung sa katawan ng tao amazing epekto. Sa panahon ng pagsasanay ang buong katawan sa paso taba at maging mas slim binti at nakaumbok.

Tandaan isang simpleng bagay - hindi mo magagawang upang makamit ang nakikitang mga resulta, nang walang Iniistorbo rin. Hindi na kailangang magtapon nagsimula nang kalahating - maaaring kailanganin mong mag-ehersisyo ng kaunti pa at ikaw ay nasiyahan sa kung ano ang nakita niya. Perpekto binti - hindi ang tunay na pangarap, maaari itong maging isang katotohanan, ang lahat ng ito ay depende sa iyo, ang iyong tiyaga at lakas ng kalooban. Nakahiga sa sofa, ikaw ay makamit ang walang - kailangan namin regular na ehersisyo, at ang pinakamahusay na payo ng mga propesyonal na fitness instructor o coaches.