Paano mangayayat sa dibdib. Exercise at diyeta o elevator?

Karamihan sa mga tao admired female suso malaking. Gayunman, sa pamamagitan ng may-ari ng kahanga-hangang mga form ay may isang mahirap oras. Matapos ang mga suso sa ibabaw size 4 naghahatid ng isang malaki bilang ng mga problema. Ang mga batang babae na may malaking bubelya lalabas kahirapan sa estado ng kalusugan - sakit ng likod, ayos ng buong katawan curve. Sa karagdagan, ang bra straps Matindi pinindot laban sa balat. Sa ito batang babae ay madalas na tumutok ng pansin sa kung ano ang talagang nais ni siya. Siya ay mahirap na makahanap ng isang komportableng cardigans, dresses, coats at iba pang mga item ng pambabae wardrobe.

Paano upang mawala ang timbang sa iyong dibdib? Sa kasalukuyan, mayroong isang bilang ng mga pamamaraan.

diyeta

Pagsunod sa isang diyeta sa mawala timbang sa iyong dibdib, maaari kang makakuha ng alisan ng taba. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng isinasaalang-alang na kapag timbang ay idinagdag 1 kg, ang dibdib ay nagdaragdag sa pamamagitan lamang ng 20 gramo. Kaya ito ay para sa pagbaba ng timbang.

Sa pamamagitan ng pag-reset 1 kilo ng timbang ng dibdib ay mababawasan ng 20 gramo. Sa karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng pagtanda na ang pagbaba ng timbang, kapag ang suso ay nagiging mas maliit, ang balat ay nagiging hukluban, mag-inat marks ay malilitaw. , Kailangan mong i-massage ang dibdib upang maalis ang mga ito.

Kapag pumipili ng isang pangangailangan na diyeta upang bigyang-pansin sa diyeta kailangang ipakita gulay, nuts, bran, berries, prutas, mushroom. Ang mga pagkaing ito ay mabilis digested at excreted.

masahe

Dibdib massage ay dapat gumanap na propesyonal. At maaaring maipasa sa kanilang sarili matapos ang kurso ng pagsasanay. Kapag masahe ang dibdib balat ay kinuha up. Kapag pinindot ang lahat ng mga paggalaw ay dapat na banayad at maingat. Para massages ay makukuha rin at contraindications - Alta-presyon at liposuction.

ethnoscience

Marahil upang gumawa compresses upang palakasin ang balat at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Para sa kanyang produksyon na kailangang: 50 gramo ng maliit na poppy mga ulo at kalahati ng isang litro ng tubig. Ang milled ulo ibuhos mainit na tubig at ilagay sa isang mababang apoy para sa 15 minuto. Pagkatapos ay ang halo ay cooled at tsedyat. Sa tubig, moistened gasa, na kung saan ay inilapat sa suso sa pamamagitan ng kalahati ng isang oras. Ang mga pack ay dapat na tapos araw-araw para sa isang linggo, 2-3 beses sa isang araw.

pisikal na ehersisyo

Paano upang mawala ang timbang sa iyong dibdib? Kung ano ang magsanay ng tulong? Ngayon makikita namin malaman.

• Pag-aangat dumbbells. Ito ay kinakailangan upang taasan ang dumbbell 1.5-2 kilo sa mga gilid at sa isa na diskarte.
• Paghahalo arm sa elbows. Kailangan mong umupo sa isang upuan, ang kanyang mga kamay sa mga gilid ng diborsiyo at upang tipunin ang kanilang mga elbows sa bawat isa. Kaya paulit-ulit na 20 beses, at dapat huwag mag kalamnan igting sa dibdib.
• Push-ups. Exercise pinaandar sa sahig sa isang nakatihaya posisyon. Babae na may mahinang kamay, maaari mong gawin push-ups sa mga tuhod. Upang mawala ang timbang sa ang dibdib, ito ay inirerekomenda na gawin ang isang ehersisyo na may close-set mula sa bawat isa palad. Kapag push-ups load ay dapat na nadama, na kung saan ay nasa kalamnan ng dibdib.

Ang isang matagumpay na kinalabasan ay depende sa iyong mga pagsusumikap sa pagsasanay.

Paano upang mawala ang timbang sa iyong dibdib sa tulong ng mga dumbbells? Kailangan mong isagawa ang mga sumusunod na hanay:

1. Dalhin diin nakahiga, tuhod bahagyang baluktot. Kamay na may dumbbells magdadala sa magkabilang panig. Sa pamamagitan ng paglalaan ng elevator armas hanggang sa dibdib, nang walang bending, at gayon din naman bumalik sa kanilang orihinal na posisyon.
2. Stand up. Magsagawa ng mga paggalaw ng kamay tulad ng kung ikaw ay pagpunta skiing, at sa mga kamay ng isang dumbbell, at ski pole. Ang kailangan mo lang gawin ang isang napaka-mabagal na bilis.
3. Tumayo upang ang kanyang mga paa ay sa mga balikat, mga braso na may dumbbells upang hilahin magpatuloy. Ang unang kilusan - kamay sa pagpiga at pisilin ang suso, at ang pangalawang - upang ituwid, at pagkatapos ay bumalik sa orihinal na posisyon.

Kahit na suso mawalan ng timbang pagkatapos ng paggawa ng mga pagsasanay na ito? Of course, yes, kung ulitin mo ang mga ito araw-araw, ang pagtaas sa bawat oras na ang bilang ng mga approach na ito.

Tips

Malaking suso pagkatapos ng panganganak ay humantong sa kanyang sagging. Na ang prosesong ito kahit papaano maiwasan ang pangangailangan sa pag-aalaga para sa kanya.

Una, kailangan mong magsuot ng bra. Hindi ka maaaring magkaroon ng ito sa isang lugar sa paghila off ang katawan. Hindi na kailangang bumili ng bra underwire. Siya ay dapat magkaroon ng makapal na straps at adjustable buckle.

Pangalawa, ang balat ng suso ay dapat mag-ingat upang ilagay sa kanyang espesyal na creams, kumuha dutsa.

Pagkatapos ng kapanganakan, hindi alisan ng laman ang buong gatas sa suso, ngunit lamang sa isang estado ng kagaanan. Pumping dapat gawin nang maingat, sinusubukan hindi upang hilahin ang dibdib. Magsuot ng isang espesyal na bra para sa mga ina nursing.

Pagkatapos ng paghahatid, mga paghihirap ay maaaring lumabas dahil hindi lamang mula sa dibdib, ngunit din sa katawan bilang isang buo. Pagkatapos, maraming babae resort sa diets. Ngunit may mga iba pang mga paraan.

isport

Mawalan ng timbang pagkatapos ng panganganak sa tulong ng mga ehersisyo. Kung paano ito gawin? Mangyaring tandaan:

1. Swimming. Ito ay pinahihintulutan, bukod sa iba pang mga bagay, kapwa sa yugto ng pagbubuntis at sa panahon ng pagpapasuso.
2. Gymnasium. Kung ikaw ay isang nursing ina, pagkatapos ay sa pagsasanay ay hindi ipinapayo peretruzhdaetsya ng dibdib ng gatas ay maaaring maging acidic.
3. Aerobics, dance, hakbang. Ngunit ina na magpasuso, ang mga pamamaraan na pinapayagan para sa ang dahilan na ito ay posible upang makapinsala sa dibdib.

Mawalan ng timbang pagkatapos ng panganganak sa tulong ng yoga, pagmumuni-muni

Karanasan na propesyonal na mawalan ng timbang pagkatapos ng panganganak ay inirerekomenda na gawin ang yoga.

Ito ay kilala na ang mga ganitong pamamaraan ay maaaring makabuluhang baguhin ang katawan sa anumang yugto ng buhay. Sa karagdagan, ang mga ito ay walang contraindications.

Ano ay partikular na mahalaga: ang relaxation at pagpapalalim sa kanyang sarili ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkapagod na maaaring dumating sa iyong anak.

Isang malaking plus sa prosesong ito ay na ang pagmumuni-muni ay maaaring gawin nang hindi umaalis sa bahay, at bilang alam mo, ang mga batang ina sa halos walang oras upang bisitahin ang gym at espesyalidad mga klub, at pera ay higit sa lahat na ginugol sa pangangalaga ng bata.

iangat

Ang ilang mga kababaihan, upang makamit ang isang magandang suso, mapasiyahan surgery. Halimbawa, dibdib-angat, na higit na sa halip malaking presyo.

Para sa naturang operasyon, may mga contraindications, na kinabibilangan ng: mataas na presyon ng dugo, labis na katabaan, kanser, diabetes, sakit sa dugo.

Ang operating proseso ay ginanap sa ilalim ng pangkalahatang kawalan ng pakiramdam at tumatagal tungkol sa 3 oras. Sa panahong ito, ang doktor ay mag-aalis ng batak balat, reconstructs ang eleganteng hugis ng suso, paglilipat ng areola at utong sa ninanais na lokasyon.

Pagkatapos natupad sa pagpapatakbo sa seams ay bendahe, bendahe naka-attach. Sa unang buwan ay dapat magsuot ng mga espesyal na underwear upang suportahan ang mga dibdib. Pagkatapos ng pagtitistis ay karaniwang pinalabas sa pamamagitan ng isang pares ng mga araw.

Ang panahon ng pagbabagong-tatag ay hindi maaaring itaas ang iyong mga kamay up, pag-aangat ng mabibigat na bagay, ang paggawa ng sports. Gayundin sa unang pagkakataon doktor ay may upang mag-atas gamot ng sakit.

Ang resulta ay maaaring nasuri matapos ang 4 na buwan pagkatapos apreta. Sa wakas ang dibdib binuo sa isang taon pagkatapos ng operasyon. Iyan ang paraan ng isang dibdib-angat ay ginanap, ang presyo nito ay nag-iiba mula sa 75 rubles at hanggang sa 350 000 (minsan higit pa). Ito lahat ay depende sa bansa, rehiyon, mga klinika, ang siruhano at ang mga pamamaraan sa pamamagitan ng kung saan ay natupad ang operasyon.

Non-kirurhiko pag-angat sa suso

Paano kung mayroon kang malaking bubelya? Ano ang dapat gawin? At kung paano namin maaaring malutas ang problemang ito na walang isang kirurhiko interbensyon? Maaari mong gamitin ang mga di-kirurhiko pag-angat sa suso.

1. Myostimulation. Epekto sa kalamnan ng dibdib sa pamamagitan ng electric kasalukuyang. Dahil sa pagbabawas ng pektoral kalamnan maging mas mahusay na hugis ang suso. Upang makamit ang epekto ng mga nangangailangan ng ilang mga pamamaraan.
2. Microcurrent therapy. Ito ay ginagamit kasabay ng espesyal na serums.
3. Torch dibdib elevator. Ito ay ginawa sa ilalim ng lokal na pangpamanhid. Sa karamihan ng mga kaso, ang gold wire ay ginagamit. Ito ay naayos na sa collarbone at pupunta sa ilalim ng mga suso, na ginagawa itong makinis.

konklusyon

Ngayong alam mo na kung paano mangayayat sa dibdib. Mayroong maraming mga pagpipilian. Kapag pumipili ng isang paraan timbangin ang "pros" at "cons", lalo na kung ikaw ay nagpasya na resort sa kirurhiko interbensyon.