Diet taba. Lard: benepisyo at pinsala sa katawan

Alam mo na mayroong isang diyeta para sa taba para sa pagbaba ng timbang? Kung hindi, pagkatapos ay artikulong ito ay para sa iyo. Sa ito ay mong malaman kung ano ang pagkain para sa taba, na kung saan ito ay may mga espesyal na tampok. Of course, tulad ng isang sistema ng kapangyarihan supply ay tila sa halip hindi pangkaraniwang. Pagkatapos ng lahat, pagbaba ng timbang ay hindi kadalasang ginagamit mga produkto na naglalaman ng taba. Ito ay ang taba tayo ay trying sa kumuha alisan ng, kahanga-hanga ang ilang mga paghihigpit sa iyong diyeta.

Samakatuwid, paradoxically sapat na tumitingin sa taba diyeta. Tandaan na ang taba - ito ay hindi lamang taba nag-iisa. Ito ay may mga natatanging katangian, na kung saan ay ginagamit sa pampababa ng timbang programa. Bagaman ang ilang mga kilalang nutritionists sabihin na hindi ka maaaring mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng taba. Sa Dukan Diet umupo para sa mga taong mahilig pulang karne at taba, ito ay mahirap. Ito power sistema ay nagbabawal sa lahat ng mga produkto ng baboy.

Salo. Benepisyo at pinsala sa katawan

Ang produktong ito ay naglalaman ng kapaki-pakinabang na arachidonic acid, na kung saan regulates ang hormonal at cardiovascular system.

ito rin ay may positibong epekto sa immune system. Sa iba pang mga produkto, tulad ng, halimbawa, mantikilya o langis ng gulay, tulad acid ay hindi.

taba ay may isang pulutong ng mga bitamina, lalo E, A, D, at beta-karotina. Samakatuwid, ang paggamit ng produktong ito sa isang regular na batayan, palakasin mo ang iyong kalusugan. Sa karagdagan, muling pag-stock ang kanilang sigla. Kapag ang katawan ay weakened, ang taba ay partikular na kapaki-pakinabang.

Ang produktong ito ay digested mabilis sapat, dahil ito melts sa isang temperatura ng 37 degrees. Upang digest ay hindi nangangailangan ng karagdagang enerhiya. Sa batayan na maaari naming sabihin na ang isa piraso ng bacon mabilis na pawiin ang gutom.

Upang makuha ang pang araw-araw na kinakailangan ng taba sa bawat araw ay dapat kumain lamang 50 gramo ng produktong ito. Batay sa mga naunang nabanggit, iisipin natin na sa mantika diyeta limitasyon na paggamit ng taba, ngunit nagbibigay ng katawan na may kapaki-pakinabang na mga sangkap. Samakatuwid, ang mga manggagamot ay may kamakailan-lamang ay nagbago ang iyong opinyon tungkol sa produktong ito. Mas maaga nutritionists ibukod ang taba mula sa lahat ng pagbaba ng timbang programa. Sa kasalukuyan, mga doktor pinapayo na isama ang produktong ito sa mga diyeta ng mga tao na may ilang mga karamdaman. Halimbawa, ang taba ay nagpapabuti sa balat, vision, at din nagtataguyod ang mabilis na pagbawi ng katawan pagkatapos ng pagtitistis o prolonged sakit.

Kaya ito ay posible na magkaroon ng taba sa isang diyeta? Oo. Kabilang sa mga pagkain, tulad ng isang produkto, ito ay lumiliko out na mawalan ng timbang masyadong maayos, nang hindi nakakaranas pare-pareho ang kagutuman.

Ang pagkain ng isang maliit na piraso ng bacon sa umaga, magbibigay sa iyo ng lakas ng katawan at lakas. Sa panahon ng araw, hindi mo na huwag mag-talamak na pag-atake ng gutom. Kaya mong protektahan ang iyong sarili mula sa overeating, kaya kahit na may mahinang nutritional metabolismo ay hindi bagalan. Lahat ng natanggap na enerhiya gagastusin mo sa buong araw.

Ngayon sabihin makipag-usap tungkol sa mga panganib. Salo ay halos hindi makasasama, kung may mga ito sa pagmo-moderate. Ngunit kapag Pagprito bilang isang resulta ng pag-render ang taba nabuo carcinogens. Ang mga ito ay lubos na mapanganib para sa mga organismo. Ang produkto ay kinakain raw, samakatuwid, hindi na maging impeksyon sa worm, at hindi makapinsala sa katawan, ang taba ay dapat bumili mula sa mga nagbebenta na may isang beterinaryo sertipiko. Gayundin sa mga sakit ng tiyan, atay ay dapat maingat na ubusin taba, sa gayon ay hindi humahantong sa isang pagpalala ng sakit.

Paano upang bumili?

Una dapat na maayos na inihanda mantika, na kung saan ay ang pangunahing sangkap at isang sistema ng kapangyarihan supply. Ito ay pinakamahusay na upang bumili ng mga ito sa merkado. Para sa isang diyeta kailangan mong gamitin lamang ang mga sariwang mantika.

Kapag pagbili ng isang produkto, siguraduhin na magtanong sa nagbebenta ng isang sertipiko ng beterinaryo serbisyo. Ang dokumentong ito ay nagpapatunay na ang taba ay kinuha mula sa isang malusog na hayop. Ito ay isang napaka-mahalagang kondisyon. Pig - isang carrier ng iba't-ibang mga sakit, kabilang ang mga mukha ng mga tao, halimbawa, swine flu.

Paano upang matukoy kung ano ay mabuti taba?

Kalidad taba ay may isang unipormeng puti kulay. Sa ang produkto ay walang madilaw-dilaw at kulay-abo na kulay. Mayroon ding walang dugo veins. Ang ideal na kapal ay itinuturing na 2.5 cm. Taba na ito ay dapat maging sunud-sunuran, hindi masyadong matibay. Kung ito kilabot o may maluwag na istraktura, at pagkatapos ay tulad ng isang pagbili ay dapat na inabanduna.

Kung pinindot mo ang iyong daliri sa taba, ang hukay ay dapat na binuo, na kung saan mabilis na leveled. Ito ay tanda ng mabuting produkto. Ang balat sa kalidad ng taba ay malambot, makinis, ay walang stubble residues.

Ang paghahanda ng teknolohiya

Para sa isang diyeta ay sapat ng isang kilo ng produkto. Kunin ang mga taba tatlumpung pantay na piraso. Tama na para sa lahat ng tatlumpung diyeta.

Pagkatapos ay kunin ang enamel palayok. Itupi sa tatlong daang gramo ng sibuyas alisan ng balat. Ibuhos ang tubig (dalawang litro). Pakuluan ng 60 minuto sa mababang init. Pagkatapos umalis na tumayo magdamag. Ang susunod na umaga, pinagmanahan ang sabaw. Isawsaw niya ang taba. Pakuluan para sa 10 minuto.

Hanggang gabi, iwanan ang taba sa sabaw. Pagkatapos ibuhos palabas ang tubig. Sa sandaling ang bacon ay tuyo, gumulong sa pampalasa. Maaari mong gamitin ang kanela, duguan, coriander at cloves.

Ready-taba tindahan sa freezer. Araw-araw na pag-abot para sa isang piraso. Sa walang kaso huwag gumamit ng defrosting microwave. Maabot lamang para sa taba, mag-iwan sa para sa labing-limang minuto sa table. Sa kuwarto temperatura, ito ay mabilis na handa na para sa paggamit. Maging sigurado na sundin ang mga panuntunan diyeta. Ang mga ito ay itinuturing na sa ibaba.

patakaran

Talagang gumagana sa taba diyeta para sa pagbaba ng timbang. Ito ay pinaniniwalaan na ito ay ang pinaka-mahusay na sistema ng kapangyarihan para sa mga taong may pinabagal metabolismo. Nangangahulugan ito na ang diyeta sa taba mabisa tumutulong mawalan ng timbang at pinipigilan ang bigat ng nakuha kapag ang isang tao ay nagsisimula upang kumain nang normal.

Ngunit sa order para sa pagkain sa trabaho, kailangan mong sundin ang mga pangunahing mga prinsipyo:

1. Sa umaga sa isang walang laman ang tiyan, kumain ng isang slice ng bacon.
2. Tatlumpung o apatnapu't minuto ay kinakailangan upang mag-almusal oatmeal o bakwit tsamporado nang walang mantikilya.
3. Morning upang pabilisin ang metabolismo ay pinapayagan na magkaroon ng isang tasa ng kape, siyempre, walang asukal.
4. Ang lahat ng hayop taba, maliban para sa isang piraso ng bacon, ay ibinukod mula sa diyeta. Hindi mo na kumain ng mataba isda o karne.
5. Ang pagkain itlog ay kailangang limitado. Ang araw maaari mong kumain ng hindi hihigit sa dalawang piraso. Egg pula ng itlog ay tiyak na kapaki-pakinabang, dahil ito ay naglalaman ng malalaking halaga ng lecithin, na stimulates ang utak.
6. Ang batayan ng menu - ito ay oatmeal, mga produkto ng pagawaan ng gatas (low-fat), paayap, mga gulay (hindi kasama ang mga patatas at mais), whole wheat bread. Kung gusto mo kanin, pagkatapos ay pumili ng habhab, itim o pula. Ang puting iba't-ibang ay halos purong carbohydrates mas mabilis.
7. Limitahan ang iyong paggamit ng asin.
8. Asukal at mga produkto na kung saan ito ay nilalaman, halimbawa, candies, inihurnong kalakal, ay ganap na ibinukod.
9. Salads at oatmeal muling kumuha ng gatong linseed, olive, mirasol-buto langis. Ang araw pinahihintulutan ng hindi hihigit sa isang kutsara ng langis ng gulay, at ang halaga na ito ay dapat nahahati sa ilang mga bahagi.
10. Ang tubig na balanse ay dapat na pinananatili. Sa araw sa panahon ng diyeta inumin sa hindi bababa sa kalahati liters ng tubig (non-carbonated).
11. Umaga at gabi, siguraduhin na magsagawa ng water treatment upang alisin ang toxins inilabas sa isang araw. Maaari kang kumuha ng isang shower o paliguan o lamang pahiran ng basang tuwalya.

epekto

Pagsunod sa mga patakaran, maaari kang mawalan ng timbang tungkol sa 3 kilo bawat linggo, na kung saan ay ligtas para sa kalusugan. Bilang karagdagan, ngayong buwan ka malinis na ng mga toxins vessels. Gayundin, taba binabawasan ang antas ng mapanganib na mga kolesterol sa katawan.

Diet taba. Menu para sa araw

Sa batayan ng mga panuntunan sa itaas, maaari kang gumawa ng isang magaspang na menu para sa isang araw. Maaari itong maging:

• bago almusal, kumain ng isang slice ng bacon;
• almusal: bahaging ito ng porridge, 1 itlog, holmil tinapay, isang tasa ng tsaa;
• Tanghalian: pinakuluang manok, patatas (1 piraso);
• Hapunan: cheesecakes.

contraindications

Siyempre pa, ang pagkain sa taba para sa pagbaba ng timbang, pati na rin ang anumang iba pang mga sistema ng kapangyarihan ay may contraindications. Ito ay hindi angkop para sa mga taong napakataba. Gayundin kontraindikado sa mga taong may kabag, pancreatitis. Diet taba ay hindi angkop para sa mga may diabetes, gallbladder sakit, sakit sa bato. Kung mayroon kang anumang mga alinlangan tungkol sa kapangyarihan ng system na ito, ito ay ipinapayong kumonsulta sa iyong manggagamot o isang kwalipikadong nutrisyunista pareho.

konklusyon

Ngayon na alam mo kung paano upang mawala ang timbang sa pamamagitan ng pagkain ng taba. Benepisyo at pinsala sa katawan ng mga produkto - ang mga ito ay dalawang mahahalagang mga isyu na rin naming dumaan sa masusing sa artikulo. Umaasa kami na ang impormasyon ay kapaki-pakinabang sa iyo.