Paano kapaki-pakinabang arugula para sa katawan. Rucola: kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications

Naisip mo napansin na sa halos lahat ng culinary palabas aktibong ginagamit rucola? Para sa maraming mga compatriots, halaman na ito ay nananatiling isang misteryo, at ilang mga tao malaman kung paano upang mahawakan ang mga ito. Tungkol sa maanghang na lasa at nakapagpapagaling katangian ng mahalata na matanggal, na kung saan ay tinatawag din gusenichnikom o ligaw labanos, ay kilala sa ating mga ninuno.

Sa ika-21 siglo, ang pagiging popular ng green salad ay unti-unting pagtaas. Nutritionists at mga doktor alam nang napakahusay kung ano ay kapaki-pakinabang para sa rocket tao, ngunit sa paglaon ito. Ang may kasalanan ay publication ngayon ay isang taunang halaman.

Cognitive impormasyon

Ito ay kabilang sa mga pamilya ng mga Cruciferae arugula. Kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications salad ay medyo naiiba. Botanical agham ay may tungkol sa 90 species ng mga herb na ito. Gayunman, ang pinaka-popular at sa demand sa teritoryo ng Eurasia ay ang mga ligaw na labanos. Maliwanag berdeng damo na may dilaw na mga bulaklak. Malambot dahon gumiti isang maayang aroma, at magkaroon ng isang bahagyang mapait na lasa maanghang. Ang lugar ng paglago ay malawak na - mula sa Malayong Silangan sa Africa. Natagpuan sa ligaw, ang halaman ay maaaring maging batik-batik madalas sa Dagestan, Caucasus at Eurasia.

Tulad ng gulay pananim lumago sa hardin sa bahay, window sills. Mapaghingi ng pag-aalaga at sa klimatiko kondisyon rucola. Kapakipakinabang na mga katangian ay nakapaloob sa isang berdeng dahon at buto mayaman sa pundamental na mga langis. Na walang gaanong pagsisikap, maaari kang kumuha ng iyong sariling mga halaman ng pagkain sa bahay. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na ang damo ay dapat na natubigan regular, at ito ay kanais-nais upang maprotektahan mula sa direktang liwanag ng araw.

"Green first aid kit", iniharap sa pamamagitan ng likas na katangian

Katuwa Gusyatnikov nararapat pinakamataas papuri at paggalang. Sa sandaling mong malaman ang istraktura, ikaw ay maunawaan kung ano ay kapaki-pakinabang at kung ano ang arugula nakapagpapagaling na kapangyarihan iginawad. Ang berdeng band nakolekta iba't-ibang mga bitamina: A, B, C, D. Ito boasts ng pagkakaroon ng mga mahahalagang elemento ng kemikal, nang walang kung saan ang katawan ay unti-unting attenuates. Kabilang dito ang magnesiyo, bakal, sink, yodo, siliniyum, mangganeso.

Kamangha-mangha benepisyo tulad ng natukoy ng nilalaman ng gulay fiber at tannins. Sa mga regular na consumption ay maaaring palakasin ang proteksiyon barrier ng lead katawan sa tono. Ang damo ay mayaman sa flavonoids - sangkap na kilala upang maiwasan ang panganib ng vascular pathologies. Para sa kadahilanang ito ang produkto ay inirerekomenda sa pamamagitan ng mga eksperto sa isang mataas na presyon, kolesterol at pagharap sa isang bagay na kulang sa hangin daloy.

Ang isa pang kapaki-pakinabang na kaysa sa rocket sa katawan? Ayon sa mga siyentipiko, ang mga halaman ay may kapaki-pakinabang epekto sa neural proseso, ay may isang pagpapatahimik epekto. Maging sigurado na isama ito sa mga diyeta ng mga diabetics, mga pasyente na may genitourinary karamdaman. Young dahon ay may isang antiseptiko, diuretiko, anti-bacterial at anti-namumula epekto. Bilang isang karagdagang therapy ay isang green pyelonephritis, balat at puso sakit.

Klinikal na pagsubok nakumpirma ang paglunas kapangyarihan ng mga halaman, lalo na sa paggamot ng o ukol sa sikmura ulcers. Paulit-ulit na isinasagawa pag-aaral sa rodents paghihirap mula sa kabag at ulser ng gastrointestinal sukat. Para sa ilang oras na sila ay ginagamot Gusyatnikov. Magkano sa sorpresa ng mga eksperto natagpuan makabuluhang pagpapabuti: nabawasan produksyon ng o ukol sa sikmura juice. Ito ay mahirap na ang kalkula ang nakapagpapagaling na katangian kaya maanghang na matanggal.

On Guard para sa mga panlalaki kalusugan

Incredible nakakagaling na aktibidad ay may rocket salad, na kung saan ay kapaki-pakinabang katangian sa biochemical komposisyon, para sa kalahati ng sangkatauhan. Ito ay ang pinakamahusay na paraan upang labanan laban sa maaaring tumayo dysfunction. Sa mahimalang kapangyarihan ng sinaunang Roma Alam isang aprodisyak.

Maraming mga modernong healers sa pag-iwas pinapayuhan na gumamit ng isang planta na may maliit na tao. Ang nasabing karaniwan recipe ay makakatulong sa permanenteng mapanatili ang male libido at sekswal na enerhiya. May healing gamot, sinubok para sa maraming siglo: arugula kumonekta sa honey at itim na paminta (10: 1). Kumain araw-araw sa isang kutsara.

Paano kapaki-pakinabang arugula para sa babae katawan?

Ang halaman ay itinatag kanyang sarili bilang isang mahusay na kasangkapan sa paglaban sa pagkatuyo at pangangati ng balat. Cosmetic kumpanya idagdag ito sa komposisyon ng produkto. Herb ay tumutulong sa kumuha alisan ng pagbabalat, pamumula at rashes. Slurry ng mga berdeng dahon, lemon juice konektado sa pumuti ang balat, ay tumutulong upang pakinisin wrinkles.

Ginamit sa buhok pagkawala at malutong buhok arugula. Kapaki-pakinabang na mga ari-arian ay binubuo sa presensya ng retinol (bitamina A). Lubos ng ilang beses sa isang linggo upang kuskusin sa halaman anit langis upang maiwasan ang mga problema. Gusto naming mangyaring ang mga kababaihan ng isa pang mahalagang kalamangan ng ang damo.

Ito ay tumutulong upang maging matatag timbang, normalisahin metabolismo. Sa karagdagan, ang isang maliit na bahagi binabawasan gana sa pagkain at pinupuno ng mahabang panahon. Nutritionists buong mundo magreseta ito sa sinuman mawala ang timbang. Green salad ay maaaring maging halo-halong may pinakuluang isda, manok, pagkaing-dagat, sariwang gulay. Dish ay magbibigay weakened katawan na may nawawalang mga mineral at hindi magdagdag ng mga hindi kinakailangang calories.

Green rucola: kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications

Ang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng mga damo ay hindi pagdudahan, gayunpaman, sa kabila ng kasaganaan ng magandang mga bagay-bagay, ito ay maaaring maging mapanganib. Lalo na ang mga may mataas na sensitivity at mga indibidwal na hindi pagpaparaan. Sariwain sa alaala na may mga madaling matuyo, makapukaw ng isang allergic na reaksyon sa lineup. Limitahan ang bahaging ito ng ang produkto ay dapat na sa mga taong may mataas na pangangasim ng tiyan at kolaitis.

May pag-iingat gamitin sa panahon ng pagbubuntis rucola. Kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications ay hindi maihahambing, ngunit pa rin ang halaman ay nagiging sanhi ng may isang ina contraction. Tumanggi na kumuha ng mga kinakailangang panahon pagpapasuso sa sanggol. Ngayong mapanganib na mga pag-aari ay ubos na.

Vitamins sa iyong talahanayan

Spicy at mabango herbs ay may matagal na nag-ugat sa culinary mundo. Nagbibigay ito sa mga pagkaing may katangian ng refinement. Gourmets ay idagdag ito sa karne, gulay at isda specialty. Punan na may mga dahon ng salad na may olive oil at kinakain na may brown bread. Ang planta napupunta maayos sa keso, cream sauce, rice. Sumang-ayon, ito ay mahirap upang mahanap sa kalikasan-tulad ng spice. Tungkol sa kung ano ay kapaki-pakinabang para sa katawan rocket, na namin ang isip-isip ngayon mangyaring ang mga mambabasa ng isang recipe para sa isang masarap na ulam.

Salad "Caesar"

Bago pagluluto magbigay ng payo: huwag i-cut ang mga gulay na may isang kutsilyo, dahil ito ay mawalan ng mga ari-arian nito. Ito ay mas mahusay na upang pilasin sa pamamagitan ng kamay. sangkap:

• chicken fillets sa isang halaga ng tatlong daang gramo;
• arugula dahon (sa paghuhusga ng dosis);
• Cherry - 10 pcs;.
• litsugas ;
• parmesan keso - 200 gr;.
• puting tinapay - isang anim na pack;
• mayonesa o kulay-gatas para sa pasta.

Hiwa sa manipis strips ng karne, pritong may asin at paminta. Hiwa ng puting tinapay na walang crust passeruem hanggang ginintuang kayumanggi sa isang hiwalay na kawali. Pagsamahin ang manok, halved seresa mga kamatis, lutong bahay croutons, gadgad keso, litsugas at arugula. Bihis na may sauce, cool at mag-enjoy ang lasa!

Huwag tanggihan ang iyong sarili ang kasiyahan upang kumain nakapagpapagaling herbs, mas alam mo na ngayon kaysa kapaki-pakinabang na arugula.