Orange caloric content. Mga kapaki-pakinabang na katangian ng orange.

Sino sa atin ang hindi gusto ng mga dalandan? Masarap, matamis, maliwanag - ang mga prutas na ito ay iniibig ng mga matatanda at mga bata. At alam ba natin ang tungkol sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian?

Kadalasang inirerekomenda ng Orange ang mga nutrisyonista. At iyon ang dahilan.

Sa panahong ito, marami ang interesado sa kung gaano karaming mga calories ang nasa mga natupok na produkto. Kung kumuha ka ng orange, ang caloric na nilalaman nito ay 41 kcal / 100 g ng pulp. Ito ay medyo isang bit, at samakatuwid ang prutas na ito ay maaaring kainin nang walang pinsala sa pigura. Ang average na laki ng prutas ay naglalaman ng 70-80 calories, kaya ang orange ay bahagi ng maraming diet.

Mga dalandan, calories, diets - ang tatlong salitang ito ay kadalasang ginagamit nang magkasama. Bakit madalas na inirerekomenda para sa mga diyeta? Dahil kapag kumain kami ng orange, ang caloric na nilalaman nito ay mababa, at ang pakiramdam ng saturation ay tumatagal ng 2-3 oras. Kapwa ito kapaki-pakinabang at napaka-masarap. Ang isang matamis, makatas na bunga ay tila nilikha para sa kagalakan. Ang ilang mga pag-aari ng orange ay pa rin sinaliksik. Halimbawa, sinuri ng mga siyentipiko ang kakayahan ng pektin, na nilalaman sa balat at prutas, upang mabawasan ang nilalaman ng asukal sa dugo.

Tulad ng alam mo, ang diyeta ay hindi kapag kami ay gutom, ngunit kapag kumain kami ng tama. Mayroon bang masarap at malusog na pagkain at sa parehong oras mawalan ng timbang? Maraming tao ang nag-iisip na imposible ito. Ngunit mali ang mga ito. May mga produkto na parehong masarap, at kapaki-pakinabang, at halos walang calories, ngunit sa parehong oras ganap na satiate. Oo, pinag-uusapan natin ang isang orange.

Dahil ang mababang kulay ng caloric na nilalaman ay mababa, ang magandang prutas na orange na ito ay maaaring kainin nang mapayapa, nang walang takot para sa figure. Ang tanging bagay na maaaring limitahan ang pagkonsumo nito ay ang pagkakaroon ng mga allergy sa mga prutas na sitrus. Sa kasong ito, kailangan mo lamang malaman ang lawak ng paggamit.

Kapag kumain ka ng orange, ang caloric na nilalaman nito ay tulad na, bagaman nagbibigay ito ng pakiramdam ng pagkabusog, hindi ito nakakaapekto sa figure.

Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda ng mga nutrisyonista ang prutas na ito.

Kapag kumakain kami ng mga dalandan, ang mga calorie na kinakain natin, hindi lamang hindi makakasira sa pigura, kundi makatulong din sa pagkawala ng timbang. Pagkatapos ng lahat, naglalaman ito ng maraming hibla, na tumutulong upang linisin ang mga bituka.

Ngunit ang isang kulay kahel ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga nagtatrabaho.

Ang mga pag-aari ng orange ay nakilala sa Middle Ages. Ang tuyo na balat ay ginagamit para sa pag-ubo at sipon, upang pasiglahin ang ganang kumain, pati na rin ang mga mas malubhang sakit. Ang spirituous na tuta sa mga crust ay ibinibigay bilang isang lunas para sa lagnat.

Sa Roma, ang tubig mula sa orange blossoms ay ginagamit upang gamutin ang mga problema sa hangover at tiyan. Ginamit ng mga Arabo ang prutas upang tratuhin ang mga nabigong nerbiyos - na may kawalang-interes, depresyon, takot at pagkamagagalit.

Sa Tsina, ang mga oranges ay ginagamit para sa pagduduwal at mga problema sa tiyan.

Maraming sinaunang at medyebal na mga doktor ang pinapayuhan na kumain ng ilang mga prutas na orange sa isang araw upang protektahan ang kanilang sarili mula sa trangkaso at pagbutihin ang aktibidad ng bituka.

Kinumpirma ng mga modernong gamot ang mga rekomendasyon ng mga sinaunang doktor.

Ang tunay na Orange ay may maraming kapaki-pakinabang na katangian.

Ang prutas na ito ay naglalaman ng:

- Mga bitamina C, B, A at P;

- Mineral sangkap - kaltsyum, posporus, potasa;

- Ang ilang mga uri ng kapaki-pakinabang na pundamental na mga langis ay natagpuan sa balat.

Para sa pag-iwas sa kakulangan ng bitamina, ang mga prutas na orange ay ginagamit nang aktibo.

Lalo na dapat itong sabihin tungkol sa orange juice. Ang produktong ito ay nagpapabuti sa pagsunog ng pagkain sa katawan, nagpapalakas ng ganang kumain, nagpapabuti ng panunaw, nagpapasigla at tono. Ang mga taong nagdurusa o mababa ang kaasiman ng gastric juice, inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng orange juice. Gayunpaman, ang mga may mataas na kaasiman, isang ulser ng tiyan o duodenum, kinakailangan upang limitahan ang paggamit ng prutas at juice na ito.

Ang orange ay naglalaman ng maraming potasa, na may malinaw na diuretikong epekto.

Ang orange juice ay kadalasang ginagamit upang maiwasan ang mga sipon, upang labanan ang mga virus. Para sa pag-iwas sa periodontal disease, inirerekumenda na kumain ng orange ganap, kasama ang balat.

Kaya, kumain ng mga dalandan at maging malusog at maganda.