Nakatutulong na kung aayuno Bragg?

Sa 70 ng huling siglo sa Amerika, unang na-publish ang kanyang libro, Pol Bregg. "Ang Himala ng pag-aayuno" nilikha ng kaguluhan, ang may-akda ng isang host ng mga tagasunod mayroon sila at sa ngayon, sa kabila ng ang katunayan na siya ay hindi na buhay. Hindi, hindi siya mamatay ng katandaan, bagaman siya ay sa oras na iyon equaled sa 95 taon. Siya namatay Napuno na may isang karagatan alon habang nakasakay sa surf.

Ang pag-aayuno Bragg ay nagsasangkot ng isang kumpletong pagtanggi ng pagkain, ngunit hindi limitado sa likido ng paggamit. Maglagay lamang, nagmumungkahi ang may-akda na hindi kumain ng kahit ano, uminom lamang distilled (lamang ng isang) ng tubig, hindi bababa sa 2.5 liters. Starve ay inireseta minsan sa isang linggo sa panahon ng araw, isang beses sa bawat tatlong buwan sa panahon ng linggo at isang beses sa isang taon para sa 21 araw.

Bragg kanyang sarili inaangkin himala gutom magagawang i-save ang mga tao mula sa mga toxins na maipon sa katawan, kumikilos sa hangin, kasama ang pagkain at tubig. Iyon ay kung bakit pag-aayuno ay inirerekomenda sa isang tahimik na kapaligiran, sa kalikasan, sa katahimikan at pag-iisa. Kaya tubig ay maaari lamang gamitin distilled, at produkto - natural. Sa pangkalahatan, ang pag-aayuno Bragg ay nagpapahiwatig ng isang unti-unting paglipat sa vegetarianism.

Inirerekomenda upang magsimula sa isang isang-araw na pag-aayuno, ang araw bago ang kailangan mo upang gumawa ng isang uminom ng panunaw. Starve beam ay nagsisimula at nagtatapos sa tanghalian o hapunan. Sa unang pagkakataon, habang sa katawan ng maraming mga toxins, ang isang tao lubos na mahirap na gawin nang walang pagkain, ngunit kung ang gagastusin mo aayuno Bragg regular, sa bawat oras na ito ay nagiging mas madali.

Sa labas ng isang araw na pag-aayuno ay dapat na unti-unti, sa susunod na araw maaari mong kumain ng salad ng raw karot at repolyo na may lemon juice. Hindi ka maaaring pumunta mula sa gutom sa pamamagitan ng paggamit ng mga produkto ng karne, mantikilya, isda, pagawaan ng gatas. Isa maaari lamang sariwang prutas, hilaw o luto gulay.

Ang pag-aayuno Bragg ay hindi limitado sa isang araw. Kung ikaw ay sa loob ng apat na buwan itinanghal bawat linggo-araw na pag-aayuno at nagastos ng ilang oras three- at apat na ng gutom, ikaw ay handa na para sa isang mas seryosong tira. Isang pitong-araw, at pagkatapos ay ang sampung-araw na pag-aayuno para sa mga taong na-clear ang mga organismo.

Mula sa pitong araw ng pag-aayuno na kailangan mo upang pumunta karapatan. Ang pag-aayuno Bragg ay gumagawa ng mga sumusunod na mga rekomendasyon. Sa pamamagitan ng gabi ng ikapitong araw, kumuha ng 3-5 mga kamatis, alisin ang mga ito balatan at i-drop sa tubig na kumukulo para sa isang ilang segundo. Pagkatapos kumain.

Sa unang araw ay nag-ayuno para sa almusal at tanghalian pinahihintulutan coleslaw, raw karot, kintsay at lemon juice. Ito ay din pinapayagan ang paggamit ng pinakuluang gulay - kalabasa, mga gisantes, karot, repolyo. Gayundin, maaari mong kayang isang pares ng mga hiwa ng puting tinapay.

Sa ikalawang araw aayuno maaari mong kumain ng isang piraso ng prutas para sa almusal, prorschennye wheat, gulay salad para sa tanghalian o isang mainit na ulam ng gulay, hapunan salad gulay at mga kamatis.

Susunod Bragg pinapayo na gawin ang iyong diyeta tulad ng sumusunod. 60% ay dapat na pagkain ng halaman, 20% - mga produkto ng hayop pinanggalingan, isa pang 20% - paayap, cereal, whole wheat bread, gulay langis at asukal.

Ang pag-aayuno Bragg ay nagpapahiwatig na ang mga tao na may anumang sakit ay dapat mabilis sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot o mga taong nasa pamilyar sa system na ito, siya'y nagdaan sa lupaing ito. Ayon sa may-akda, ang pag-aayuno ay makakatulong sa kumuha alisan ng lahat ng mga sakit at panatilihin ang pisikal na aktibidad sa katandaan.