Mga benepisyo ng brokuli

Sa brokuli Hindi ko kailanman kailangang harapin hangga't ito ay hindi kinakailangan upang ipakilala ang solid na pagkain ang isang limang-buwang gulang na anak na lalaki. Ngunit ngayon broccoli kumain ng halos ang buong pamilya sa isang pantay na tapakan sa mga sanggol. Ang katotohanan na ang mga benepisyo ng brokuli ay talagang makabuluhan, narinig ko lamang sa telebisyon at nabasa sa pambabae magazine. Ito ay pagkatapos na ako ay nagkaroon upang matandaan kung ano ang mga katangian ng mga ito himala repolyo.

Ang kuwento ng brokuli, nakaugat sa sinaunang Roma. Literal "brokuli" ay isinalin bilang "kamay". Sa katunayan, kung magbabayad ka ng pansin sa mga repolyo - ito ay kahawig ng isang kamay. Sa buong mundo may mga higit sa 200 varieties ng repolyo, kahit na sa ating bansa ay natagpuan ang kanilang lugar, lamang 6 ng mga ito.

Mga benepisyo ng brokuli, una sa lahat, ay ang mga mineral at bitamina. Sa kanilang repolyo ay naglalaman ng isang malaking halaga. Halimbawa, brokuli, maraming mga bitamina A na kailangan para sa magandang pangitain, bitamina C upang palakasin ang immune system, kasama ang buong bitamina E, K, grupo B. Kabilang sa mga trace elemento ay ng mga partikular na kahalagahan ay ang mga: potassium (mabuti para sa puso at ang puso kalamnan) , kaltsyum at posporus (kinakailangan para sa mga buto ng skeleton), iron (sumusuporta sa pula ng dugo sa dugo sa nais na antas). Kabilang sa iba pang mga bagay, brokuli maraming tubig at mababa sa calories. Kaya para sa mga taong nais na mawalan ng timbang, ang brokuli ay isang mahusay na pagkain.

Mula sa isang medikal na punto ng view, ito repolyo, masyadong, ay nagkaroon ng isang epekto. Ang katotohanan na ang mga hibla na nilalaman nito sumisipsip ng lahat ng mga mapanganib na mga sangkap mula sa katawan (ito ay ang lahat ng mga toxins, mabigat metal ions, ang mga elemento ng patay na balat selula, at higit pa). Maraming mga doktor ay pinapayuhan na isama sa mga pasyente diyeta broccoli madaling kapitan ng stroke, pati na rin ang mga pasyente na may katarata (sakit sa mata kung saan ang maputik na film nabuo sa retinal ibabaw ng mata).

Isang mahalagang pagtuklas sa larangan ng pananaliksik sa cancer na di-napatutunayang na ang repolyo ay napaka-kapaki-pakinabang para sa mga pasyente na may kanser sa suso, prosteyt at balat. Sa kasong ito, ang mga benepisyo ng brokuli ay isang espesyal na sangkap na tinatawag na sulforafon. Siyentipiko ay able sa patunayan na ang mga sangkap ay magagawang upang itigil ang paglago ng mga cell kanser. Ang karaniwang repolyo sangkap na ito ay naglalaman ng 10 beses na mas mababa kaysa sa brokuli. Dapat itong makitid ang isip sa isip na sulforafon ay pupuksain sa pamamagitan ng init paggamot, at ito ay maraming beses mas mababa. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga broccoli, na nakikinabang para sa kanser sa mga pasyente ay mahalaga.

Ito ay kapaki-pakinabang repolyo para sa mga bata at mga buntis na kababaihan. May isang pulutong ng folic acid, ito ay kinakailangan sa unang tatlong buwan dahil ang fetus ay kasangkot sa pagtula ang mga katawan. Mga bata kailangan upang bigyan brokuli, pag-aari nito ay mahalaga para sa pag-iwas sa bakal kakulangan, na maaaring magdulot ng anemia.

Ang mga benepisyo ng repolyo na ito ay maaaring makipag-usap endlessly. Gusto kong sabihin ng ilang mga salita tungkol sa antioxidants na nilalaman nito. Salamat sa mga ito slows down ang pag-iipon ng mga cell balat, nag-aalis ng toxins mula sa katawan. Ang isang broccoli mahahalagang acids ay mahalaga sa iyo at masayang buhay at pagtanggap ng mga hormones ng "kaligayahan" o serotonin, na kung saan ay na-synthesize mula sa mga asidong amino.

Kumain repolyo magtaka kung paano sariwa at luto. Ito ay pinakamahusay na lutuin ang brokuli para sa isang mag-asawa, kaya ang kapaki-pakinabang katangian ay napanatili mas mahusay. Ito napupunta na rin na may karne, isda, gulay salad. Bilang isang palamuti sa karne pinggan ay maaaring maging ligtas na fed brokuli, steamed. Maging sigurado na isama ito sa salad ng mga sariwang gulay. At sa pangkalahatan, ay maaaring maging isang ordinaryong puting repolyo, na ginamit namin upang magkaroon, papalitan sa pamamagitan ng brokuli, mga benepisyo mula sa mga ito higit pa.

Ang benepisyong ito ay hindi limitado sa brokuli, ang kapaki-pakinabang katangian ay maaari pa ring maging isang mahabang kuwento, ngunit ito ay mas mahusay na mag-check in practice, kaya payuhan ko sa iyo na huwag antalahin, kung hindi mo pa kasama brokuli sa iyong diyeta.