Ano ang hindi nais na matulog: mga tip para sa paggising

Minsan, pagkatapos ng isang walang tulog ginugol gabi mga tao pumasok sa trabaho o pag-aaral. May isang tao ay nagkaroon ng isang magandang panahon sa isang trendy club o sa aking girlfriend tangkilikin ang pag-iibigan, at ang ilan makagambala sa sigaw ng bata o ng isang iskandalo kapitbahay. Sa anumang kaso, may mga oras kung kailan tulog lang ay hindi maaaring maging! Ano ang dapat gawin? Na hindi nais na matulog, sundin ang mga payo sa artikulong ito.

Tip One

Work - narito ang kung ano ang gagawin, kaya hindi ko gustong matulog! Kung balewalain namin para sa pagsasagawa ng anumang negosyo, ikaw ay abala at hindi magsisimulang mag-isip ng pagtulog. Ito ay ipinapayong upang ilipat nang higit pa, at kahit na mas mahusay na - upang maging sa labas. Kung ikaw patuloy na umupo sa iyong computer, pagkatapos ito ay malamang pa rin ang gising.

Tip dalawang

Muli, balikan natin ang dakilang labas, ito bumabasa sa katawan na may oxygen, ang pangkalahatang kalagayan nagpapabuti sa utak sa trabaho mas mabilis, at hindi mo nais na matulog. Kung hindi mo maaaring maglakad sa kahabaan ng kalye, na hindi makatulog, hindi bababa sa buksan ang window, mga kasamahan ay hindi makipagtalo, lalo na sa tag-init.

Tip tatlong

Ano ang unang pagdating sa isipan kapag ang tanong na "Ano ang dapat gawin upang hindi nais na matulog?". Iyan ay karapatan, ang desisyon sa pag-inom likas na sariwang lupa coffee o malakas na tsaa, tulungan sila upang makaya sa pag-aantok. Sa mga inumin ay naglalaman ng mga sangkap na pasiglahin ang katawan, at ang taong gustong matulog magkano ang mas mababa. Ngunit ang pang-aabuso at ang madalas na paggamit ng ang paraan na ito ay maaaring makapinsala sa kalusugan, maging mapagbantay.

Konseho ika-apat na

Subukan upang makipag-usap nang higit pa, lalo na sa mga masayahin at kawili-wiling tao. Ilipat ang higit pa at patuloy na abala sa isang bagay.

Tip limang

Sa kabila ng ang availability at kahusayan ng ang enerhiya inumin, subukan upang bigyan ang mga ito. Lalo na nakakapinsala sa ihalo ang mga ito na may alkohol. Kumain ng mas mababa, o pagnanais na matulog ay simpleng hindi mapaglabanan. Kung walang pagkain ay hindi maaaring, at pagkatapos ay hindi bababa sa kumain ito sa mga maliliit na bahagi.

Tip ikaanim

Paano kung gusto mong matulog? Magaling nakapagpapalakas lunas ay massage, lalo na ang mga daliri. Ang lugar na ito ay responsable para sa ulo at leeg. Masahe daliri itataas ang kalakasan at nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Gayundin kapaki-pakinabang ang magiging epekto sa tainga, ang lobe. Massage na ito ay magbibigay ng kalakasan, enerhiya at magbigay-sigla sa iyo.

Tip ikapitong

Aromatherapy ay maaaring makatulong sa cheer up. Gamitin lavender langis, ito ay tumutulong sa nakakapagod na. Upang mabilis na lumipat pansin, mapabuti ang utak aktibidad at mabigat na naglo-load ng mga kapaki-pakinabang na flavors ng tsaa puno. Kahel at lemon sa kanyang pagiging bago magsaya ka at mapupuksa ang depresyon.

Board of ikawalong

Kung ikaw pagtagumpayan pagkapagod, at gumagana ng maraming higit pa, pagkatapos ay matutulungan mo ang lemon. Kuskusin ang gadgad alisan ng balat, pambalot na may gasa at kuskusin sa noo at templo. Maaari mo ring gawin massage at i-cut lemon alisan ng balat. Makikita mo na lakas ng loob na bumalik sa iyo. Umaasa kami na ang mga tip sa artikulong ito ay makakatulong.

Ang pinakamahusay na payo

Ano ang dapat gawin upang hindi nais na matulog? Ang sagot ay napaka-simple: kailangan mo lamang upang humiga at matulog. Huwag pahirapan ang iyong katawan, hilingin para sa isang araw ng pahinga o sumang-ayon sa mga boss ng isang maliit na bayan. Nais ko sa iyo kalusugan, lakas at puwersa.