Lumang bruha syndrome o sleep pagkalumpo: Sanhi. Paano sa kumuha alisan ng mga ito, tulad ng kanyang dahilan?

Dream - ang pinaka-mahalagang oras para sa aming mga katawan, dahil sa panahong ito ang katawan ay resting sa araw ng trabaho, ang lahat ng mga sistema ay naibalik, at makakuha ng isang bagong supply ng enerhiya. Sa kasamaang palad, matulog disorder - ang palatandaan ay medyo pangkaraniwan, at sa mga kahihinatnan ay maaaring maging katakut-takot para sa ating kalusugan. Isa sa mga sakit - ang lumang bruha syndrome o pagtulog paralisis. Gayunpaman, sa listahang ito ng mga medikal na mga karamdaman sa offline estado. Ano ito?

Ano ang kakanyahan ng pagtulog pagkalumpo

Bahagyang immobilization ng mga kalamnan sa katawan ay natagpuan sa normal na halos ang lahat. Gayunman, hindi natin mapansin ang anumang mga pagbabago na nangyari sa atin sa panahon ng pista opisyal. lumang bruha syndrome - isang bagay na intermediate sa pagitan ng nakakagising at natutulog. Sa ibang salita, malay ay awakened, ngunit ang katawan ay tumangging sumunod sa mga signal mula sa utak. Bilang isang panuntunan, tulad ng isang kondisyon pamilyar sa maraming mga tao, ng hindi bababa sa isang beses sa kanilang buhay, karamihan sa magdusa ang mga sintomas ng sleep paralysis. Atake ay tumatagal mula sa isang ilang segundo sa isang ilang minuto, at pagkatapos ay ang operasyon ay babalik sa normal organismo.

Mystical na pundasyon ng pagtulog pagkalumpo

Mga tao na laging tended upang magpataka mga bagay na tingin nila ay mahirap na ipaliwanag. Ito ay kung bakit pagtulog pagkalumpo ay ang ikalawang pangalan - ang lumang bruha syndrome. Sa Russia, ito ay naniniwala na ang bahay (o bruha) ay dumating sa gabi sa may-ari at sits down sa kanyang dibdib. Sa gayon, ang maalamat na karakter ay tumatagal ng isang buhay ng tao enerhiya, na pinapatakbo ng lakas na ito. Sa modernong panahon, mayroon ding bersyon na ito. Night extraterrestrial tao'y sadyang magpawalang-kilos natutulog upang magsagawa ng kanilang mga eksperimento sa kanya. Ipaliwanag sa ganitong interpretasyon ay maaaring maging ang katotohanan na ang hangganan sa pagitan ng panaginip at katotohanan hugasan malayo, ang lahat ng mga pangarap, tulad ng ito ay nalipat sa tunay na buhay. Ang isang tao ay maaaring kahit na marinig tiyak na mga tunog, mga hakbang, mga paghinga (sound ilusyon). Gayunman, ang mga siyentipiko igiit na ang lumang bruha syndrome ay walang kinalaman ang gagawin sa mga karamdaman at sakit sa kaisipan, at ay isang variant ng pamantayan. Paminsan-minsan lang kondisyon na ito ay nagpapahiwatig ng isang malubhang problema.

pantao phase pagtulog

Tulad ng alam mo, tulog ay binubuo ng dalawang alternating phase sa bawat isa: REM pagtulog at non-REM sleep phase. Sa panahon ng unang eyeballs ay gumagalaw medyo mabilis. Phase REM pagtulog - ito ay ang panahon kung saan ang pagbabagong-buhay ay nangyayari sa lahat ng mga sistema ng buhay, ang katawan ng tao ay makakakuha ng tamang pahinga. Ito ay tumatagal ng isang panaginip tungkol sa 75% ng panahon ng pahinga. Susunod na dumating ang yugto ng REM na pagtulog, sa panahon kung saan mayroon kaming ng pagkakataon na makita ang mga panaginip. Kamalayan ay nagsisimula sa awaken, ngunit kung minsan ang mga kalamnan ay hindi magkaroon ng panahon. Ito ay pagkatapos ay malinaw syndrome lumang bruha.

Mga potensyal na sanhi ng pagtulog pagkalumpo

Ito ay napansin na pagtulog pagkalumpo ay sinusunod lamang sa kaso kung ang isang tao wakes up mag-isa, nang walang ang impluwensiya ng mga panlabas na stimuli (alarm clock, katok at iba pa. N.). lumang mga sanhi hag syndrome ay maaaring masyadong real: ang pagbabago ng time zone (flight), ang paglipat mula sa taglamig sa tag-init ng panahon (o vice versa). Sa kasong iyon, ang mga likas na biorhythms ay nilabag, na maaaring makapukaw ng isang pagtulog disorder. Ang isa pang kadahilanan na direktang nakakaapekto sa isang tao vacation - stress, pare-pareho ang emosyonal na stress. Ang lahat ng mga karanasan ng mga araw na ating utak pati na maproseso ito sa panahon ng sleep, at mas mataas na pagkabalisa ay hindi nagpapahintulot sa katawan upang makapagpahinga ganap. Eksperto din ihiwalay at tulad kadahilanan: karamdaman at sakit ng nervous system, alak pagpapasustento, mga laro, at kahit na pagkain. Tumatagal ng ilang mga bawal na gamot (antidepressants, psychotropic mga ahente) ay maaari ring mungkahiin syndrome lumang bruha. Paano na maging sanhi ng sakit na ito nang walang kadahilanan sa itaas? Genetic predisposition - iyon ay isa pang punto, na kung saan ay nakakaapekto sa pag-unlad ng pagkalumpo panahon ng pagtulog. May mga kaso kapag ang mga sintomas obserbahan sa buong henerasyon ng pamilya.

Sintomas old hag syndrome

Ang pangunahing sintomas ng sakit na ito ay sa ilalim ng full body immobilization. Movement ay maaaring gumawa ng mga mata ng isang tao. Sa ilang mga kaso, mobile at mga daliri. Paghinga ay mahirap, mayroong presyon sa lugar ng dibdib (tulad ng kapag ang isang tao ay upo sa ang tao). Ito kapansin-pansing quickens ang tibok ng puso. Mga posibleng guni-guni tulad ng tunog (mga hakbang noises) at visual (mga anino "multo"). lumang bruha syndrome (larawan sa ibaba), at ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang kumpletong pantao disorientation sa espasyo. Sleep ay halo-halong sa realidad.

risk group

Karamihan sa mga madalas, tulog pagkalumpo nangyayari sa relatibong kabataan - hanggang sa 25 taon. Siya nakalantad na tao na may mahinang pag-iisip, na kung saan ay madaling nalalamuyot sa hiwatig mula sa iba. Ang isa pang panganib group - introverts. Ito ay isang tiyak na kategorya ng mga tao, wika nga, sarado sa kanyang sarili, ang kanyang mga saloobin at mga damdamin. Ang mga ito ay sapat na sa kanilang sarili, sa pakikipag-ugnayan sa iba ay hindi mahalaga. Ang isa pang lumang bruha syndrome ay pinaka-madalas na nakita sa nerbiyos pagkahapo, talamak nakakapagod na.

Paano sa kumuha alisan ng ang lumang bruha syndrome

Kung episode ng pagtulog pagkalumpo paminsan-minsan mangyari, pagkatapos ay tiyak na paggamot ay kinakailangan. Dapat ito ay isang maliit na bit upang baguhin ang mode ng araw, maiwasan ang stress, at pagtulog ay naging normal. Ngunit kung pag-atake mangyari madalas na sapat, pagkatapos nilang mapagod, pagkapagod, may mga lahat ng uri ng takot (takot sa bumabagsak na tulog), pagkatapos konsultasyon sa isang espesyalista ay isang nararapat. Minsan mo lamang ini-shrunk. Sa mas bihirang mga kaso, ang doktor appoints anti-pagkabalisa gamot. Para sa isang mabilis na lumabas mula pagkalumpo makatulong sa gayong kaalaman. Una, ito ay kinakailangan upang gumawa ng mga aktibong paggalaw ng mga mata o daliri (kung posible). Ang pangunahing bagay - huwag biglang pagkatakot at damdamin, kung dumating ang isang lumang bruha syndrome. Paano sa kumuha alisan ng kondisyon na ito? Ito ay tumutulong upang makakuha ng out ng mga ito at ang partner (asawa, asawa, kung sinuman ang susunod). Kung nakikita mo ang mabilis na paghinga, frozen emosyon sa kanyang mukha, kawalang-malay at banayad twitching ng kalamnan ng katawan, at pagkatapos ay malumanay magkalog ang tao, kaya nagdadala ito sa buhay.

Panuntunan ng magandang pagtulog

Sleep ay dapat na walang mas mababa sa 6 na oras. Ito ay kinakailangan upang alisin ang anumang mga emosyonal na stress sa gabi, ito ay pinakamahusay na kumuha ng isang lakad sa sariwang hangin. panginginig sa takot, Thriller, trahedya - ang mga genres ay hindi angkop para sa gabi sa panonood. Huwag kapabayaan at katamtamang ehersisyo. Kung ang doktor ay itinalaga sedatives, at pagkatapos ay kapabayaan ang kanilang paggamit ay hindi kinakailangan. Absorb pinakamahusay na sa parehong oras, kaya ang katawan ay mabilis na ayusin upang magpahinga. Kailangan mo upang sanayin ang iyong sarili at wake up sa tungkol sa parehong agwat ng oras (kahit na sa katapusan ng linggo). Well-maaliwalas kuwarto, isang sapat na antas ng kahalumigmigan, tamang kama - ang lahat ng ito lamang nagpapalaganap ng magandang pagtulog. hindi dapat gamitin pagkatapos ng 16:00 gamot na pampalakas na inumin - tsaa, kape. Abundant dinner din ay maaaring humantong sa hindi pagkakatulog, kaya sa halip ng mga nakakarelaks na ang katawan ay digest pagkain. Alcohol ay hindi rin kaaya-aya sa malusog na pagtulog. Mayroon ding isang panuntunan: kailangan mo lamang upang pumunta sa kama matapos lumitaw inaantok. Kung hindi ka maaaring matulog pagkatapos ng 20 minuto, ito ay mas mahusay upang makakuha ng up at gawin ang isang bagay nakakarelaks na (eg, pagbabasa mga libro).