Kapaki-pakinabang na mga produkto para sa tiroydeo. Listahan ng yodo-naglalaman ng mga produkto

Ang tiroydeo - ay ang pinaka mahalagang bahagi ng katawan sa singil ng ang pagtatago ng tatlong hormones. Dalawa sa mga ito ay responsable para sa paglago at pagbabagong-buhay ng nag-uugnay tissue, at ang ikatlo ay kasangkot sa cellular kaltsyum metabolismo. Ito ay natural na ang anumang abala sa teroydeo humantong sa mga problema sa lahat ng mga sistema ng katawan. Upang mapanatili ang normal na operasyon, dapat mong isama sa diyeta kapaki-pakinabang para sa teroydeo mga produkto.

Ano ang mga pagkain ay mahalaga para sa teroydeo

Thyroid gland ay may isang napakalaking epekto sa hormonal tao. hormones na ginawa ng mga ito pangalagaan mahalagang proseso:

• paghinga;
• palpitations;
• paggalaw;
• reproductive function, at iba pa.

Para sa mga normal na gumagana ng tiroydeo sa ganap na dapat makatanggap ng yodo, siliniyum at sink. Kakulangan ng isang katawan ng tao ay maaaring humantong sa isang bilang ng mga sakit na nauugnay sa kapansanan hormone. Ang ganitong mga elemento ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkain pagkain na kapaki-pakinabang para sa mga tiroydeo. Una sa lahat ito ay:

• seafood (lalo na mataba isda varieties);
• manok at pugo itlog;
• puting karne;
• linga, mani at iba pa.

Sinabawang seaweed bilang ang yodo-naglalaman ng mga produkto

Brown kelp damong-dagat ay may haba na kinakain live sa pamamagitan ng mga bayan dagat. Ang halaga ng produktong ito ay na ito ay naglalaman ng amino acids at yodo, na kung saan ay madaling assimilated sa pamamagitan ng katawan ng tao. Kelp higit sa 30 species, ngunit para sa paggamit ng pagkain lamang ang matamis at palmate-dissected. Ang dalawang species at nagpasyang kumain. Ito ay hindi lamang ang lasa ngunit din ang katunayan na ang mga alga ay mayaman sa mineral elemento trace tulad ng:

• magnesium;
• silikon;
• posporus;
• bakal na nagbabaga;
• yodo at marami pang iba.

Ang halaga ng yodo sa produktong ito ay halos dalawang beses ang pang araw-araw rate. Bukod dito, sa pamamagitan ng index na ito seaweed nadaig pinaka-gamot at pandiyeta pandagdag. Ang natatanging komposisyon ay gumagawa ito alga sa isang par sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na produkto sa mundo. Ngunit, sa kasamaang-palad, ito ay hindi ang pinaka-masarap na produkto. Gayunpaman, kung algae competently mahawakan, magdagdag ng ilang mga seasonings at pampalasa, maaari kang makakuha masyadong nakakain pagkain. Ang lahat ng mga lutuin ng mundo ay ginagamit sa kanilang mga recipe, dagat sabaw ng gulay, lamang sa bansang Hapon ang mga ito ay higit sa 150. Ito ay ligtas na sabihin na ito ay isang natatanging produkto, ngunit may seaweed at kapaki-pakinabang katangian at contraindications.

Paano kapaki-pakinabang seaweed

Kelp ay maaaring ituring na hindi lamang isang pagkain, ngunit din ng isang tunay na lunas. Ang paggamit ng kanyang malaki at umaabot sa iba't-ibang mga sistema ng katawan ng tao:

• Ang mataas na nilalaman ng yodo sa seaweed na nagpapahintulot sa kanila upang makontrol ang tiroydeo. Kung gumamit ka ng Laminaria regular, maaaring maiwasan ang pagbuo ng katutubo bosyo. Ito rin ay kanais-nais na pagkain kelp at radiation pagkakasakit.
• Ito ay hindi maikakaila benepisyo para sa cardiovascular system. Kelp ay ginagamit sa paggamot sa coronary arterya sakit. Ang produkto ay kailangang-kailangan para sa mga taong magdusa mula sa mataas na presyon ng dugo.
• Tulad ng para sa digestive system, ang seaweed nagpo-promote ng magandang kadaliang ilipat, normalizes stools at nangangasiwa ng katalinuhan ng kapaki-pakinabang na mga bahagi ng pagkain. Pinapabuti nito ang metabolismo ng katawan, na siya namang nakakaapekto sa pagpapabuti ng kalusugan ng tao.

Dahil sa natatanging katangian ng damong-dagat, ito ay hindi kataka-taka na batay dito, maraming mga gamot para sa iba't ibang mga sakit, na kung saan ay dinisenyo upang:

• pagtatanggal ng nagpapaalab proseso;
• relieves pamamaga;
• alisan ng katawan ng kolesterol.

Laminaria mababang-calorie, na kung saan ay lalong mahalaga para sa dieters.

Anong pinsala ang maaaring magdala ng kalusugan ng seaweed

Kapaki-pakinabang na mga produkto para sa teroydeo, gaya ng seaweed, sa aming kaso, sa kasamaang palad, at maaaring maging sanhi ng pinsala. Kaya, may ilang mga nuances:

• Ito ay mahalaga upang isaalang-alang ang lugar ng kelp paglago. Matapos ang lahat, ang algae ay may posibilidad upang sumipsip ng tubig mula sa dagat, hindi lamang nutrients, ngunit din mapanganib. Kung kelp lumago sa tubig na may problemang mga ecological sitwasyon, maaari itong maglaman ng iba't-ibang mapanganib na mga sangkap hanggang sa radioactive elemento.
• Ito ay hindi inirerekumenda na gumamit Laminaria mga taong ay maaaring alerdye sa isa sa mga bahagi nito. katawan reaksyon ay maaaring maging mahuhulaan (mula sa balat rashes sa pag-atake ng breathlessness). Samakatuwid, ito ay kanais-nais na subukan ang para sa pagkakaroon ng mga naturang reaksyon.
• Dahil sa mataas yodo nilalaman ng kelp ay hindi kanais-nais na isama sa diyeta ng mga taong may hyperthyroidism. Kailangan mo munang ipasa ang mga kaukulang pagsusuri sa tiktikan ang katotohanang ito.

Yodo-naglalaman ng mga pagkain

Thyroid ay isang kaloob ng diyos! Kung lumalabag ka sa paggana ng katawan ay maaaring mangyari tulad manifestations:

• pagtulog disturbances;
• hindi inaasahang pagbaba ng temperatura ng katawan;
• pagkakaroon ng walang paliwanag pagbaba ng presyon ng dugo;
• biglaang pagbabago ng timbang sa alinmang direksyon, at isang bilang ng iba pang mga pathological proseso.

Sa naturang mga kaso, mayroong isang pangangailangan para sa yodo pagwawasto, ngunit ito ay hindi inirerekomenda sa self-gumamot, ito ay ipinapayong upang makita ang isang doktor, sa gayon na siya sa gumawa ng isang listahan ng mga pampalusog na mga produkto ng pagkain. Kung ang doktor diagnoses hypothyroidism, ang mga pasyente ay inaalok sa mga pinaka-mahalagang nilalaman ng mga produkto iodine. Narito ang isang maliit na listahan ng yodo-naglalaman ng mga produkto:

• patatas inihurnong - ito ay naglalaman ng higit sa isang third ng mga araw-araw na pamantayan ng yodo;
• Cranberry - sa loob nito, maliban para sa araw-araw na dosis ng yodo, ang pagkakaroon ng bitamina K at C;
• seaweed - naglalaman ng yodo sa isang halaga ng higit sa dalawang araw-araw na rate;
• Fish pulang caviar - strengthens ang immune system;
• tahong sa langis;
• iodized salt at marami pang iba.

Ito rin ay kinakailangan upang tandaan na ang mga tao na may teroydeo pathologies ipinagbabawal ang anumang inuming may alkohol, marinades at pampalasa.

Mga Produkto para sa normal na teroydeo function na

Para sa pag-iwas sa yodo kakulangan, lalo na kung ang problemang ito ay nangyari na, dapat itong maging sa iyong diyeta ay madalas na isama ang seafood, lalo na ang mga ito:

• pusit at hipon;
• asim;
• tahong sa langis;
• cod liver oil;
• anumang mga isda;
• damong-dagat.

Kung ang isang tao ay hindi tulad ng seaweed, maaari itong tumagal ng isang maliit na dry nang hiwalay mula sa pagkain. At ito ay posible sa ilang sandali upang idagdag sa ang tapos na sopas o salad, pati na rin ang meat dish. Thyroid ring nagmamahal at iba pang iodine-rich na pagkain:

• persimon;
• Tomatoes;
• litsugas;
• Jerusalem artichoke;
• mababang-taba pagawaan ng gatas mga produkto;
• iba't-ibang mga cereal.

Ano ang mga pagkain na hindi mo maaaring kumain sa mga sakit ng tiroydeo

Para sa normal na gumagana ng tiroydeo tao ay kailangang kumain ng maayos upang makuha ang mga kinakailangang mga bitamina at mineral. Gayunpaman, dapat itong makitid ang isip sa isip na may mga produkto na nakakapinsala sa thyroid gland. Una sa lahat, kailangan mo upang maiwasan ang mga pagkain:

• carbonated at iba pang inumin, na maaaring maiugnay sa mga artipisyal na pagkain;
• alak;
• asin;
• mga produkto na naglalaman colorants at preservatives (sausage, chips, crackers flavored);
• margarina, artipisyal na taba.

Na ang katawan ng normal supplies ang tamang halaga ng mga hormones, ito ay kinakailangan upang kumonsulta sa isang manggagamot tungkol sa isang diyeta na ay isama ang kapaki-pakinabang na mga produkto para sa tiroydeo.

Tinatayang pagkain para sa mga problema sa teroydeo

Sa disorder ng tiroydeo sa trabaho ng mga espesyalista ay nag-aalok isama ang sumusunod na mga kurso sa pagkain:

• Para sa almusal maaari mong ihanda ang pagkain ng cereal sa anyo ng mga madaling madurog o gatas porridge, puding o puding. Ngunit, tulad ng ito ay inirerekomenda sa itaas, ito ay kanais-nais na magkaroon ng isang inihurnong patatas.
• Para sa tanghalian maaari kang magluto vegetarian sopas o sopas, ang ikalawa ay angkop nilagang gulay. Magandang lutuin prutas pilaf. Bilang isang batayan para sa madaling sea lettuce ay maaaring gamitin repolyo, kapaki-pakinabang katangian at contraindications para receiving na kung saan ay nai-inilarawan sa itaas.
• Fruit dessert ay maaaring maging handa sa anyo ng mga jellies, compotes at pinatuyong prutas jellies.
• Tinapay maaaring mapalitan sa pamamagitan ng non-yeasted cakes.

Maayos na napili diyeta ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong kalusugan.