Iyon vegetarians kumain?

Vegetarian pamumuhay ay palaging aroused ng isang tunay na interes sa iba. At marami sa mga tagahanga ng mga produkto ng karne pa rin ay hindi mapagtanto na ang pagkain ng vegetarians. Ngayon, kami ay sa wakas ay tuldok ang "i" at ibunyag ang "lihim".

Tayo'y magsimula sa ang katunayan na vegetarians ay iba Hayaan. Ang tunay na mga tagasunod ng pamumuhay huwag kumain ng karne, kabilang ang mga isda at manok. Ngunit may mga iba pang mga uri ng mga ito. Kaya, mga tao na kumain ng mga itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas, hindi kasama mula sa iyong diyeta manok, isda at karne, tawagan ang kanilang mga sarili lacto-ovo-vegetarians.

Kung ang listahan sa itaas ng mga produkto upang alisin ang mga itlog, ito ay mayroon na laktovegetariantsy. Ngunit ovovegetarintsy na may dakilang kasiyahan pagbigyan ang iyong sarili itlog ng manok, ngunit ito ay hindi primelyut mga produkto ng pagawaan ng gatas.

May mga hindi nilisan ang isda, ngunit isang ibon sa kanilang pagkain ay hindi kasama. sila'y tinatawag Pesco-vegetarians.

Vegan ay ang strictest anyo ng vegetarianism. Sinumang sumusunod sa direksyon na ito sa diyeta nag-aalis ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, itlog, honey, gulaman, iyon ay ang lahat na ay sa anumang paraan na konektado sa mundo hayop.

Marami na basahin ang mga linyang ito, na matitilihan Gusto reaksyon sa lahat ng ito, dahil para sa karamihan ng mga tao ito ay hindi malinaw na ang pagkain vegetarian sa naturang kaso. Sa katunayan, ang sagot ay medyo simple.

Ang katotohanan na hindi namin maglakip ng kahalagahan sa maraming mga produkto, nakikita karne bilang pangunahing ang kanilang pagkain sa kanilang mga araw-araw na buhay. Vegetarian diyeta sapat na mayaman.

At, higit sa lahat, ito ay may kinalaman sa halaman, na kung saan ay maaaring magbigay ng isang mumunti halaga ng napaka-masarap at, bukod, malusog na pagkain, gamit ang iba't ibang pasta. Lahat ng uri ng casseroles at kuwintas, side dishes at Sopas - na vegetarian pagkain. Ang pangunahing bagay dito - mag-apply imahinasyon, back sa pamamagitan ng mga pinansiyal na mga mapagkukunan.

Maniwala ka sa akin, maaari mong mabubuhay kung wala karne. At ito ay napatunayang higit sa isang tao. Sa kasalukuyan, sampung porsiyento ng aming mga planeta kabuuang populasyon ipinahayag ang kanilang mga kagustuhan para sa isang vegetarian lifestyle. At mayroon silang isang bagay kanan.

Ngunit bumalik sa ang paksa ng ating pag-uusap, at kami ay patuloy na makipag-usap tungkol sa kung ano upang kumain ng vegetarian. Pangalawa, ang isang malaking grupo ng mga produkto - ito cereal. Iyon ang mga ito, i-right, walang kakulangan. Sa mga tindahan ang mga ito ay naroroon sa dagsa. At kung gaano karaming mga kahanga-hangang mga pagkaing maaaring maging handa mula sa kanila?!

Huwag kalimutan ang tungkol munggo lalo beans, lentils, peas at iba pa. Ito ay lubos na isang malaking grupo ng mga produkto ay hindi lamang isang mahusay na lugar para sa soups at side pinggan, ngunit din ay maaaring maging isang mahusay na pagpuno para sa cake at cake, dumplings at dumplings.

Iyon vegetarians kumain pa? Well, siyempre, prutas at berries. Nang walang mga ito, pati na alam namin, wala kahit saan. Bukod sa ang katunayan na ang mga ito na may dakilang kasiyahan ay maaaring consumed sa kanyang raw form, na nakuha mula sa prutas kahanga-hangang salad, iba't-ibang mga desserts at marami pang iba.

Lahat tayo ang iyong mga paboritong mani, din tinutukoy bilang vegetarian pagkain. Sila ay idinagdag sa salads, cereal, sauces at side dishes. Nuts - ang perpektong pagkain bilang meryenda.

Tulad ng para sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at itlog, sila din may kaugnayan sa mga vegetarian lifestyle. Gayunpaman, para sa lahat ng mga vegetarians ay kinabibilangan ng gayong mga pagkain sa iyong diyeta.

Pagsasalita tungkol sa mga benepisyo o pinsala ng vegetarianism, maaari naming banggitin ang katunayan na ang tulad ng isang balanseng diyeta ay napaka-kapaki-pakinabang para sa mga organismo. Ang nutrients sa kasong ito, ganap na masiyahan ang mga pangangailangan ng tao. Higit pa rito, vegetarians ay mas mataas ang tsansa sa iba't-ibang mga sakit. Gayunpaman, mayroong isang "ngunit." Kami ay pakikipag-usap tungkol sa tulad ng isang direksyon tulad veganism. Kabuuang mga pagbubukod mula sa diyeta ng mga produkto ng hayop ay humahantong sa isang kakulangan sa katawan ng iba't-ibang nutrients. Sa kasong ito, kailangan mo upang punan ang mga ito. Kung hindi man, ang mga problema sa kalusugan ay hindi tumagal mahaba upang maghintay.