Isang likido diyeta - isang pangkalahatang pagpapabuti ng katawan sa loob lamang ng isang linggo

Hanggang sa ilang taon na ang nakakaraan, likido diets ginagamit lamang sa high-end SPA-salon, na kung saan ay binisita sa pamamagitan ng mga bituin at sikat na mga indibidwal mula sa iba't ibang bansa.

Ang prinsipyo ng operasyon ay ang likido diyeta pagkain ng paggamit lamang sa likido form. Sa kasong ito, bato at atay ay nagtatrabaho aktibong, at ang tiyan ay sa pahinga at ito ay unti-unting mapakipot. Gamit ang diyeta bawat linggo maaari kang mawalan ng labis na timbang ng hanggang sa 3 kg. Ano ang kapansin-pansin ay ang katunayan na ang pagkatapos ng "likido diyeta" pagsasawa pagdating magkano ang mas maaga kaysa sa dati. Gayundin para sa mga taong paghihirap mula sa sakit ng gastrointestinal sukat, ito ay katanggap-tanggap na likidong pagkain. Mga Review halos lamang positibong, pati na nagnanais pohuded iningatan ito medyo madali. Gayundin sa panahon na ito linggo, ang katawan ay makakakuha ng lahat ng mga mahahalagang nutrients na natagpuan sa mga gulay broths, juice at tubig.

Bukod sa lahat ng mga positibong aspeto, mayroong isa pang - gamit lamang ang pagkain sa likido form ay nakakatulong upang linisin ang katawan, magbagong-sibol at dalhin toxins.

Kung nagpasya kang subukan ang isang likido diyeta para sa unang pagkakataon, ang unang tatlong araw, kailangan mong uminom sa mga sumusunod na mode. Ang araw ay nagsisimula sa siyam na sa umaga at sa bawat oras na kailangan mo sa pag-inom ng isang baso inumin mula sa prutas, mainit-init o mainit na pinakuluang tubig, sabaw ng gulay, gatas, juice at yogurt. Maging sigurado na pagsalitin mga ito alinsunod sa bahagi ng araw. Sa ikatlong araw, maaari kang kumuha ng break sa loob ng dalawang oras, at ang huling dalawang araw - tatlong oras.

Samakatuwid, ang isang likido diyeta - inirerekomenda menu para sa bawat araw:

9 mga relo - sabaw ng oatmeal. Kaya naghahanda 2 tablespoons simpleng natuklap o "Hercules" ay napuno ng ang dalawang kalahating tasa ng tubig, mas dapat na dinadala sa isang pigsa at mahawahan ang tungkol sa 10 minuto, ito ay kinakailangan upang pukawin at filter. Maaaring makumpleto na may almusal tasa ng kape o tsaa na walang asukal.

10:00 - mainit-init na sopas na ginawa mula sa mga gulay.

11 mga relo - 200 ML ng mainit na pinakuluang tubig.

12:00 - fruit juice, diluted sa isang ratio ng 3: 1 sa maligamgam na tubig.

13 oras - mababang-taba ng gatas (taba ng nilalaman ay hindi hihigit sa 1.5%).

14 h - 200 ML ng mainit na pinakuluang tubig.

15 oras -Fruit sabaw o berries.

16 na oras - mababang-taba karne sabaw, na kung saan ay welded ng sandalan karne ng baka o tupa (200 g) ay pino ang tinadtad sa apat na tasa ng malamig na tubig na may dagdag na isang-kapat kutsarita ng asin. Pakuluan para sa halos isang oras, cool at strain

17 h - 200 ML ng mainit na pinakuluang tubig.

18 h - 200 ML ng mainit na pinakuluang tubig.

19 oras - gulay juice diluted na may kalahati ng isang baso ng mainit-init pinakuluang tubig. Maaari mong gamitin ang juice ng karot, repolyo, kalabasa o kamatis.

20 oras - gulay sabaw.

21 h - 200 ML ng mainit na pinakuluang tubig.

22 oras - yogurt, taba nilalaman ng kung saan ay hindi dapat lumampas sa 2.5%.

Lahat ng tuluy-tuloy ay consumed sa isang maginoo beaker, at 200 ML.

Upang i-save ang mababawi gawain ng gastrointestinal sukat ay kinakailangan upang maayos na makakuha ng out ng ito diyeta.

Halimbawa, ang isang likido diyeta - isang paraan out ng mga ito sa unang araw (pati na rin sa panahon ng aktwal na diyeta bahaging ito ng lahat ng pantay-pantay sa isa glass):

9 mga relo - mashed gulay, pinakuluang o lutong sa isang double boiler (karot, kuliplor, at patatas), ito ay kanais-nais upang punan ang mga mababang-taba yogurt.

12:00 - tatlong nilaga hanggang malambot Tomatoes, na tinimplahan ng taba-free yogurt.

15 oras - isang bahagi ng gadgad pinakuluang karot puno ng kalahating kutsarita ng honey diluted sa isang-kapat tasa ng apple juice.

18h - gadgad salad pinakuluang gulay (beets, karot, at patatas), bihis na may dalawang tablespoons nonfat yogurt.

21 oras - mashed luto sa isang double boiler o pinakuluang kalabasa at kolis. Ito ay kinakailangan upang punan ang isang mababang-taba yogurt o yogurt, taba ng nilalaman ay mas mababa sa 2.5%.

Isang likido diyeta - isang paraan sa labas ng ito sa ikalawang araw:

9:00 - bahaging ito ng salad ng pinakuluang gulay (karot, kuliplor, pipino at patatas) o nilaga repolyo na may karot. Ang parehong mga kurso ay dapat na puno ng mga mababa-taba yogurt.

12:00 - pagawaan ng gatas na likido cream ng trigo o bigas lugaw. Pagluluto Mga Tampok: magluto lugaw sa tubig, at gatas taba na 1.5% ay idinagdag para sa 10 minuto hanggang sa luto

15 oras - salad na gawa sa pinakuluang gadgad gulay (beets, karot) at isang hiwa ng sariwang tinapay. Para sa isang pagbabago ng diyeta ay maaaring luto sabaw ng pipino, carrots, cauliflower, kamatis at patatas. Ang parehong mga pagkaing punan mababang-taba yogurt o yogurt.

18 oras - kalabasa o niligis na patatas, bihis na may mababang-taba ng gatas (isang-kapat ng isang baso). Tapos hapunan baso ng tsaa na walang asukal.

21 hour - paghahatid ng salad ng ginutay-gutay karot at hilaw na repolyo, napapanahong mga may kalahating kutsarita ng honey diluted sa isang isang-kapat ng isang baso ng juice mula sa mansanas.