Hard pagkain para sa mabilis na pagbaba ng timbang: tatlong mga pagpipilian

Sa ilong sa beach party, kasal o isang corporate girlfriend at hindi mo magkasya? Subukan ang isang diyeta para sa mabilis na pagbaba ng timbang! Ang paggamit ng isa sa mga magagamit na mga opsyon sa ibaba, ikaw ay maaaring sa isang maikling panahon at nang walang anumang mga gastos upang mawalan ng ilang kilo. Ang pagiging epektibo ng mga tulad diets natiyak sapat na matibay, mababa calorie diyeta, mahinang nutrients na kapaki-pakinabang: protina, mineral at hibla. Iyon ay kung bakit ang mga doktor ay hindi inirerekomenda upang ilagay sa isang pagbaba ng timbang diyeta para sa isang linggo o para sa isang maikling panahon ng oras. "Itinapon" kgs karaniwang bumalik sa lalong madaling ikaw ay lumipat sa normal na mode. "Mabilis na pagkain" - ay nakababahalang para sa katawan, ngunit upang makamit ang epekto ay nagkakahalaga ito.

Hard pagkain para sa mabilis na pagbaba ng timbang, "tea" diyeta

Ang nakapagpapagaling na mga katangian ng green tea ay kilala sa lahat: ito sinaunang inumin ay mayaman sa antioxidants, na may regular na paggamit ito ay tumutulong upang mapanatili ang kabataan at kalusugan. Ngunit ilang mga tao malaman na ang isang tasa ng kalidad green tea ay naglalaman ng hanggang sa 20% protina, at pagkain sa mga ito - isa sa mga pinaka-benign ng "mabilis" diets. Subukan ito, maaari itong maging tama para sa iyo.

Green tea - ang batayan ng ito diyeta. Kalidad inumin, sariwang timplang tea ay dapat hindi bababa sa 5 beses sa isang araw. At kung ikaw ay pagod ng ang lasa, subukan ang pagdaragdag honey o gumawa ng serbesa tsaa sa mababang taba ng gatas - ang resulta ay magiging isang orihinal na inumin, mayaman sa nutrients, mineral at bitamina, ngunit mababa sa calories.

Dahil ang pundasyon ng ito diyeta - protina, bilang karagdagan sa mga kagamitan sa pagtimpla, din pinahihintulutan ang paggamit ng paghilig karne, isda at gulay na buto (tulad ng beans o mga gisantes) sa maliit na dami. Ang lahat ng ito nang husto pagkain para sa mabilis na pagbaba ng timbang.

Babala! Pagpili ng isang "tea" diyeta, tandaan na ito ay hindi inirerekomenda upang dumikit ito para sa higit sa dalawang linggo, at higit sa dalawang beses sa isang taon.

Ang pinakamahusay na pagkain para sa pagbaba ng timbang: ang paraan ng Larisa Dolina

Gusto mong malaman ang mga lihim ng pagkakatugma ng sikat na singer? Subukan ang kanyang "liquid" diyeta na ay perpekto para sa isang mabilis na discharge ng katawan.

Ang batayan ng ito diyeta gumawa ng malasa gulay juice - karot, beet, kalabasa juice at kintsay. Kapag ito ay pinahihintulutan na uminom ng tubig, tsaa at iba pang mga juices, maghalo kanais-nais upang maiwasan ang paglo-load ng puro sangkap organs ng pagtunaw. Kung walang matamis ay masyadong mahirap, maaari kang magdagdag ng isang kutsarita ng pulot sa isang baso ng juice o tubig.

Ang pangunahing kinakailangan ng mga ito diyeta - uminom ng hindi bababa sa 3 liters ng tubig sa isang araw at gawin ito nang paunti-unti. Sa sandaling sa palagay mo ang gutom o pagnanais na kumain, uminom ng isang baso ng juice. Gamit ang diyeta ito ay din mahalaga na hindi lumampas ang luto ito.

Hard pagkain para sa mabilis na pagbaba ng timbang: isang pinagsama-samang "Italian" diyeta

mas gusto mong huwag dalhin ang katawan sa isang siklab ng galit, at responsable diskarte sa negosyo mabilis pagbaba ng timbang? Subukan ang "Italyano" diyeta na tinatawag na kaya dahil ang batayan ng diyeta may mga tradisyonal na Italian pasta mula sa durum trigo.

Araw-araw ikaw ay inaalok sa tatlong mga pagkain sa isang maliit na dami. Ang resulta ay nakakamit sa pamamagitan ng isang balanseng menu.

Kaya, ano ang inilalaan para sa "Italyano" mahigpit na diyeta para sa mabilis na pagbaba ng timbang?

araw 1

almusal:
- 1 pinakuluang itlog;
- 200 g ng orange juice.

tanghalian:
- salad (humigit-kumulang 60 gramo ng sandalan manok (pabo o manok puting karne), litsugas o repolyo, mababa-taba keso);
- 1 mansanas.

dinner:
- tungkol sa 115 g pasta (halimbawa, "cone") na may hipon;
- spinach salad, na tinimplahan ng halaman ng langis.

araw 2

almusal:
- isang halo ng cereal natuklap ng isang magaspang paggiling na may gatas (0% taba).

tanghalian:
- ang parehong bagay para sa almusal;
- 1 peras.

dinner:
- humigit-kumulang 115 gramo ng pasta (tulad ng spaghetti) na may meatballs ng sandalan manok;
- salad gulay, napapanahong mga may langis ng halaman.

araw 3

almusal:
- 1 podsushenny begayle (maaari mong palitan ang maginoo drying o iba pang mga produkto nesdobnoe) na may mababang-taba keso.