Health katawan sa isang fed o hiwalay na power supply. Talaan ng mga katugmang mga produkto

Ay imbento milyon-milyong mga iba't-ibang diets, mga sistema, mga uri, mga paraan ng supply. Ang kanilang pangunahing layunin - isang pagbabawas ng katawan taba. Ngunit walang ingat pag-aayuno, maliban para sa pagkawala ng katawan taba (at madalas na maikli), ay nagdudulot ng hindi na mapananauli pinsala sa kalusugan ng tao. Iyon ay kung bakit, sa prinsipyo ng supply ng katugmang mga produkto - ang pinakamahusay na paraan upang mawala ang timbang, palakasin ang kanilang sariling kalusugan at, pinaka-mahalaga, huwag ubusin ang iyong sarili pagwawaksi ng anumang mga produkto. Kailangan namin na gawin ang isang simpleng hakbang at ilipat sa buong pamilya pagkain sa hiwalay na mga pagkain. sa isang ulam talahanayan ng mga katugmang mga produkto na nagbibigay-daan sa iyo upang magluto ng masarap, mataas na-grade at madali, at ito ay gumagawa ng pagkuha ng ginagamit sa ganitong paraan ng pagkain ng isang simple at hindi mapanghimasok.

Tumatanggap ng pagkain nang hiwalay mula sa hindi tugmang pagkain hinahayaan hindi bawian ang iyong sarili ng kasiyahan at kumain halos lahat ng mga umiiral na mga produkto, pagkain ng paggamit ay hindi ulirang, ang menu ay napaka-magkakaibang at masarap. Ngunit ang gayong kalayaan ay hindi dapat matakot ang mga matakaw ay, ang katawan mismo ay dahan-dahang ilipat sa ninanais na bahagi ng lakas ng tunog, ang dalas ng snacking at alarma tungkol sa mga pangangailangan upang kumain lamang kapag may dumarating ang pakiramdam ng kagutuman. Ang aming mga katawan ay mas advanced at awtomatikong regenerated at namamahala ng sarili na sistema kaysa sa mapapahintulutan ba nating maisip. At patakbuhin ang pag-andar ng aming mga katawan ay isang hiwalay na pagkain, ang talahanayan ay nagpapahintulot din sa hindi mo na kailangang mag-isip tungkol sa kung ano at kung paano magluto, at simpleng piliin ang parehong uri ng mga katugmang mga produkto.

Paghiwalayin ang power supply ay batay sa mga pangunahing mga prinsipyo - protina at karbohidrat pagkain ay hindi maaring maisama dahil ang proseso ng kanilang processing sa ating katawan ay naiimpluwensyahan ng isang iba't ibang mga enzymes, iba't ibang panahon at sa iba't ibang bahagi ng sistema ng pagtunaw.

Alinsunod dito, kung kumain mindlessly, pagkatapos ay pasta na may karne ay magiging isang normal na dish. At matapos digesting tulad ng pagkain ay magiging napakahirap, tulad ng karne - protina pagkain, at pasta - starches. Sa katapusan, walang karne, walang pasta ay hindi digested ganap, ang ilan sa mga pagkain pumasa sa pamamagitan ng digestive system nang walang anumang kapakinabangan sa tao, ang isang bahagi - ay mabilis na gumala-gala at kahit mabulok, at ang karamihan ng mga ipinagpaliban bilang "cute" na layer ng taba sa pinaka hindi kinakailangang mga lugar. At kung kami ay may isang snack tulad ng isang bangungot gulay salad na may mayonesa at ice cream na may prutas, pagbuburo, na kung saan ay magsisimula pagkatapos ng 15-20 minuto pagkatapos paglunok ng pagkain ng halaman, ay patuloy sa lahat ng mga 2-3 oras, hanggang ang kalooban upang digest protina pagkain. At para sa kadahilanang ito, hindi na ito ay makikinabang mula sa patakarang prutas o karne. Well, mula sa pasta, sa anumang kaso, ito ay magiging isang minimum.

Ang isang simpleng pagtatasa ng mga sistema ng pagtunaw, ang iba't-ibang mga tampok ng pantunaw ng pagkain nagiging sanhi ng mayorya ng mga uri nagpapaliwanag problema sa gastrointestinal sukat. - Poor paglagom ng pagkain, utot, pancreatic sakit, apdo, tiyan, atbp At ang lahat ng ito ay ang root sanhi avitaminosis, mahinang kalusugan at, siyempre, labis na katabaan.

Kaya, ang dalawang pangunahing taga-gawa at developer sistema, Hay at Shelton, sa kabila ng kanyang mga problema sa kalusugan at mga advanced na edad, kapag sinimulan nila upang gamitin sa kanilang araw araw na buhay supply ng hiwalay na kapangyarihan, magagawang upang i-cross ang linya sa 100 taon sa mahusay na espiritu at kalusugan. Ay hindi na ang pinakamalaking posibleng argument para sa ang pagiging epektibo ng ang paraan ng pamumuhay? At daan-daang mga maganda at walang hanggan mga batang bituin ng Russian at dayuhang musika at pelikula? Ang bawat isa sa mga ito sinubukang isipin daan-daang mga diets at marami pinili ito paraan ng pagkain.

Mayroong dalawang pangunahing na paglalapit:

• lax pagtalima sa mga prinsipyo;
• mahigpit na paghihiwalay ng kapangyarihan, ang mga talahanayan sa parehong mga kaso sa parehong mga produkto.

Shelton tinatawag na mamuhay ayon sa pinasimple pamamaraan, implying ang pagtanggap lamang sa mga pinagsamang mga produkto. Sa gayon, sa ganitong paraan ng buhay ay hindi limitahan ang buhay ng isang tao, lamang bahagyang nagbago ang menu nito (tulad lamang ng katugmang mga produkto ay ginagamit sa pagluluto). Samakatuwid ito ay mas mahusay na magsimula na ipatupad ito sheltonovskoe hiwalay na pagkain para sa pagkawala ng timbang. Talaan ng mga katugmang mga produkto - lahat ng kailangan mo upang magsimula.

Hay sa system kailangang mahigpit na sumunod sa mga pangunahing mga prinsipyo ng isang malusog na pamumuhay - upang pigilan ang pagtanggap ng matamis, kape, inihurnong kalakal, at iba pa na may mga pagtaas sa pagkonsumo ng prutas at gulay ..

Upang gawin ito, nutritionists may binuo ng isang "hiwalay na pagkain talahanayan para sa pagbaba ng timbang." Ang mga talahanayan at mga chart gawin itong madali pagluluto. Hindi na kailangang basahin, kalkulahin at sa tingin ng isang bagay. Eksperto Nasuri na ng hiwalay na pagkain, talahanayan - menu para sa bawat araw ay ang pinakamadaling paraan upang simulan upang sumunod sa ito malusog na estilo ng pagkain.

Sa ilang mga kaso, mahigpit na pagsunod sa mga patakaran ay maaaring mailipat sa mga hindi mahigpit. Ang ganitong mga kaso ay maaaring ituring na sa panahon ng pagdadalaga - isang lumalagong katawan ng mga pangangailangan ng lahat ng mga bahagi ng pagkain, mayaman sa protina at karbohidrat pagkain. Gayundin, pagbubuntis at sakit ay maaaring itinuturing bilang ang oras kapag ang katawan ay nangangailangan ng banayad na saloobin at ay hindi inirerekumenda anumang ekstrastrogih diets o paghihigpit. Sa gayong mga pagkakataon, ito ay magiging sapat na upang sumunod sa pinasimple diagram, at pagluluto na may mga protina at carbohydrates.