Hazelnuts - benepisyo at harms ng iba't ibang mga sitwasyon

Hazelnuts, tinatawag din na hazelnut - ay ang bunga ng Corylus maxima, medyo pangkaraniwan planta ng pamilya Birch. Dahil sa sinaunang beses, ang walnut na nagkakahalaga para sa kanyang enerhiya nilalaman. Sa modernong culinary art ito ay kasalukuyan bilang isang nakapag-iisang produkto at bilang isang bahagi ng kendi produkto.

Mga benepisyo ng kastanyas ay ang kanyang halu-halong bagay chemical komposisyon. Ito B bitamina (kabilang ang folic acid), C, PP, E, mataba acids (gliserol, parang palad, stearic, oleic) at mineral (tanso, magnesiyo, kaltsyum, plurayd, mangganeso, potasa, zink, sodium, at iron). Kastanyas ay naglalaman ng isang mataas na porsyento ng taba, kaya ito ay isang napaka-nakapagpapalusog produkto. Ngunit carbohydrates sa kanyang sanaysay ay napakaliit, kaya na, bilang isang nakabubusog at masustansiya, ang kulay ng nuwes ay hindi magbigay ng kontribusyon sa timbang makakuha. Para sa kadahilanang ito, ito ay pinapayagan na gamitin sa mga pasyente na may diyabetis mellitus.

Nuts hazelnuts - pakinabang sa maraming paraan. Pinapaboran nila ang katawan puksain ang toxins at pabagalin ang pagbuo ng mataba deposito. Partikular na mahalaga sangkap naroroon sa kanilang komposisyon ay paclitaxel - sangkap pagkakaroon potent anti-tumor at antimutagenic epekto. Samakatuwid, ang isang maliit na halaga ng hazelnut ay regular naroroon sa mga pagkain ay insure laban sa cancer. Gayundin, ang pagkain ay nakakatulong upang normalize ang dugo, pagtaas ng lakas ng buto at ngipin, at strengthens ang kinakabahan system. Ito ay magiging isang mahusay na tulong hazelnuts at anemia at mga problema na may capillaries.

Folic asido ay naroroon sa mga nogales, ay lubhang kailangan para sa isang babae katawan sa pagpaplano yugto ng pagbubuntis at daloy nito. Gayunpaman, sa kasong ito, dapat kang maging maingat dahil ito ay isang napakahirap na produkto na may isang lubhang mayaman kemikal komposisyon, na kung saan ay, at saka, medyo allergenic.

Kastanyas ay matagal na itinuturing "matalinong kulay ng nuwes", isang positibong epekto sa kalagayan at paggana ng utak. Ito ay kanais-nais na gumamit ng mga bata sa paaralan, mag-aaral at matatanda, na ang trabaho ay konektado sa mental na aktibidad. Mataya impluwensiya ng produkto sa katawan, weakened sa pamamagitan ng sakit o hypovitaminosis payat na payat. Kapaki-pakinabang ay ang epekto nito sa mga matatandang tao.

Ang pagkakaroon at iba pang mga panggamot properties, kastanyas pakinabang sa maraming mga lugar ng katawan. Gayunpaman, maraming mga herbal na mga produkto ay maaaring magkaroon ng pantay positibo at negatibong epekto sa kalusugan ng tao.

Hindi tiyak na epekto sa mga organismo at ang produkto ng mga naturang isang kumplikadong istraktura ng hazelnuts. Mga benepisyo at harms ng ito nuwes sa armonya at manifest depende sa iba't-ibang mga kadahilanan. Chief kasama ng mga ito ay ang pantao kalusugan, ay gumagamit ng hazelnuts. Sa pagkakaroon ng malubhang karamdaman na kailangan upang malaman mula sa doktor kung may anumang contraindications sa pagkain. Mga taong magdusa mula sa Allergy, bituka sakit, atay Dysfunction, ay may makabuluhang limitahan ang paggamit ng mga kastanyas. Mga benepisyo at harms depende rin sa dami kinakain, na kung saan ay hindi dapat lumampas sa araw-araw na pamantayan (50 gramo). Sa kabilang banda, ay maaaring mangyari pagtunaw problema at iba pang mga negatibong epekto.

Sa karagdagan, ang isang kulay ng nuwes, kahit panandalian naka-imbak nang walang balat loses marami ng kanyang nakapagpapagaling properties. Samakatuwid, kailangan naming tandaan ang isang simpleng panuntunan - lamang bumili ng brown hazelnuts. Mga benepisyo at harms sa kalakhan ay depende sa oras na imbakan ng walnut. Anim na buwan mamaya siya ay kahit na sa shell ay nagsisimula sa mawalan ng pag-aari nito, kaya na sa dulo ng spring na gamitin ito hindi maisasagawa. Ngunit sa taglamig, sa isang kakulangan ng mga bitamina, ito ay posible upang mapanatili ang kalusugan, na isama sa diyeta ng isang nakapagpapalusog, high-calorie at at mahalagang produkto sa lahat ng respeto tulad ng hazelnuts. Mga benepisyo at harms sa kasong ito ay natutukoy sa pamamagitan gaano kahusay ginagamit ito kulay ng nuwes. Kung susunod ka sa mga sukatan at sundin ang ilang mga simpleng patakaran, ito ay magkaroon sa katawan ang pinaka-kapaki-pakinabang na epekto.