Green apples: makikinabang sa organismo. Recipe para sa Charlotte

Ang pinaka-popular na bunga sa ating bansa - ang mansanas. Available ang mga ito, mababang-calorie at matulungin. Ang kanilang juicy na lasa, kaaya-aya aroma walang kapantay na dahon walang isa walang bahala. Pula at berde mansanas natupok sa anumang anyo: tuyo, raw, lutong, adobo. Ilang mga pagkain na inihanda: jams, compotes, juice, cake, jam - lahat sa isang beses, at pangalanan mo ito.

Ang mga benepisyo ng berdeng mansanas sa kalusugan

Regular na pagkonsumo ng mga sariwang prutas nagpo-promote ang normalisasyon ng sistema ng pagtunaw, humahadlang sa tibi at hepatic ay nagbibigay ng pag-andar dahil sa ang nilalaman ng chlorogenic acids. Green apples ay partikular na mayaman sa sitriko, malic at tartaric acids, at kung saan ang isang napakalaking dami ng tannins, ay kilala na huminto sa hindi kasiya-siya proseso ng pagkabulok at pagbuburo sa tiyan.

Hindi walang dahilan, maraming mga eksperto pinapayo na pag-aayuno upang kumain ng isa raw apple para sa normal na gumagana ng gastrointestinal sukat. Habang ang pag-iwas sa mga bato sa bato at gallstones na kailangan araw-araw na isama sa iyong diyeta, mga prutas, at ito ay mas mahusay sa pag-inom ng katas ng prutas. Kaya maaari mong taasan ang pangangasim ng tiyan.

Green apples ay mayaman sa bakal, pero siyempre, na sangkap sa mga ito ay mas maliit kaysa sa natural na karne o atay. Ngunit ito mahalagang elemento ng trace para sa katawan madaling digest, kaya maaari mong gamitin ang ng bunga para sa pag-iwas ng mga ito malubhang sakit, tulad ng anemia, lalo na sa mga buntis na kababaihan at mga bata.

kaayusan

Ang paggamit ng mga popular na prutas ay may paulit-ulit na pinatunayan ang mga doktor, sabihin makapunta sa mineral komposisyon. Iyon green apples ay ang pinaka-kapaki-pakinabang at magkaroon ng isang therapeutic epekto sa mga tao. Mature prutas mayaman sa pektin, fructose, bitamina kumplikadong integer - A, B1, B2, E, C. Sa karagdagan, ang kanilang mga komposisyon ay mineral asing-gamot, organic acids at mahahalagang micronutrients. Sa hilaw na bunga kasalukuyan almirol, na kung saan ay dumidikit bilang pagkahinog at pinalitan asukal.

Kami ngayon ay ilarawan ang popular na mga recipe. Of berdeng mansanas ay maaaring luto sa maraming mga pagkain. Ang pinaka-popular at madali - pie na may mansanas. Cake gusto at maliliit at malalaking air mix kuwarta at lutong prutas ay nagbibigay sa kahanga-hangang resulta. Bukod pastries masyadong mabilis handa.

Mga Produkto: glass harina, apat na itlog, asukal, 10 g baking powder (magagamit soda), cinnamon (20 g) at berde mansanas varieties.

Fruits cut sa manipis na hiwa, pagdidilig sa kanila na may kanela at asukal, ipaalam sa pagbababad. Sa panahong ito, matalo ang mga itlog, dahan-dahan idagdag ang asukal at harina (mas maganda agag). Pagkatapos ay idagdag ang baking powder.

Taba ng pagbe-bake ng ulam na may mantikilya. Sa ibaba pantay-pantay kumalat ang prutas at ibuhos batter. Ilagay sa oven preheated oven para sa 20 minuto. Ang klasikong ulam laging lumiliko mabangong hangin at makatas. Sa halip na mansanas, maaari kang magdagdag ng iba't-ibang prutas, jam, pinapanatili ang. Maglingkod na may vanilla ice cream o mainit-init na syrup.

Kamangha-manghang nakuha cake na may mansanas. Gayundin, ang mga prutas ay madalas na idinagdag sa panahon ng ikalawang pinggan at sauces upang magbigay ng isang maanghang matamis-maasim na lasa. Ito maraming nalalaman produkto ay tunay na kakaiba.