Gaano karaming mga calories sa isang pinakuluang itlog

Egg - medyo isang maraming nalalaman produkto. Maaari itong magamit bilang raw at pinakuluang, at pinirito. Itlog ay idinagdag sa batter, sa Pagpupuno, sa salad, sa soups. Nakakain isinasaalang-alang halos anumang mga itlog inilatag sa pamamagitan ng mga ibon. Pato, gansa, pugo, turkey at kahit ostrich - lahat ng mga ito ay angkop para sa pantao consumption. Ngunit ang pinaka-karaniwang ay, siyempre, mga itlog. Ang mga ito ay abot-kaya at laging magagamit para sa pagbebenta sa anumang supermarket.

Sa karagdagan, ang itlog ay isa sa mga health food. Tingnan natin kung ito ay talagang ang kaso Hayaan? Upang magsimula, sabihin makipag-usap tungkol sa kanyang mainit na nilalaman. Alam mo, tulad ng kung gaano karaming mga calories sa isang pinakuluang itlog? At sila'y nagsipagkanlong sa kaniya lamang 79, at pagkatapos, kung ang itlog ay nabibili sa tindahan. Sa bahay, ang mga itlog para sa tungkol sa 10 calories higit pa. diets Lover hininga ng mga kaluwagan: hindi na kailangan upang pumunta sa ngayon para sa isang pandiyeta produkto. Gayunpaman, upang makilala sa pagitan ng domestic itlog mula sa pabrika ay hindi kaya simple. At kung ang matandang babae na nasa merkado ay magkakaroon upang masiguro ang pagiging tunay ng pinagmulan ng mga manok na ibinebenta ang kanyang "creations", huwag magpadalus-dalos sa kanyang paniwalaan: ito ay posible na balutin ito nagbebenta shop. Yaring-bahay itlog mula sa mga pabrika ay maaaring mukhang mahal na tao sa pamamagitan lamang ng pagsira ito at pagtingin sa kulay ng pula ng itlog kung ito ay maliwanag na dilaw o orange, may maputi-puti na tuldok-bilig, na nangangahulugan na ang itlog ay pa rin sa bahay, at chicken, snesshy ito, upang malaman ang pag-ibig ng titi. Factory manok ay hindi ilagay ang bettas, kaya ang mga ito ay pagang itlog na may maputlang dilaw pula ng itlog. Ngunit ang ilang pa rin magtaltalan na sila ay maaaring agad, sa lugar, upang makilala sa bahay mula sa tindahan, at ginagawa nila ito ... ang amoy. Sabi nila ang factory amoy ng isda at Drug Administration.

Gaano karaming mga calories sa isang itlog pinakuluang? Sa tindahan lamang 50-60, at sa tahanan - tungkol sa 70. Siya nga pala, ang pagkainit nilalaman ng raw itlog ay pareho, ngunit mayroon silang walang kolesterol. Tandaan na ang pula ng itlog ng tatlong beses na mas masustansyang protina. Ito ay naglalaman ng taba at carbohydrates, protina, kolesterol ay pareho, kapag ang mga itlog ay luto. protina ay naglalaman din ng carbohydrates, protina, asukal, iba't-ibang mga enzymes, bitamina ng group B.

Ito ay nauunawaan na, depende sa kung gaano karaming mga calories sa isang itlog pinakuluang, mga indibidwal na balanseng diyeta ay batay. Gayunman, nutritionists ay hindi pa rin inirerekomenda upang kumain sa isang linggo para sa higit sa 4 na itlog. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na kinikilala pa rin raw itlog, ngunit kumakain ang mga ito ay maaaring gamitin lamang kung ikaw ay ganap na siguraduhin na ito ay hindi kontaminado ng salmonella. Kung walang kapantay na katiyakan, at hilaw na itlog na gusto mo, subukan upang kumain ng pugo. Ang mga ibon ay hindi magtiis sa mga nabanggit na sakit dahil ang kanilang mga temperatura ng katawan ay higit pa sa 38 degrees sa E. Tulad ng isang kapaligiran ay lubhang nakasasama para sa salmonella.

Ngunit kung gaano karaming mga calories sa isang pinakuluang itlog, pugo winasak? Sa kabila ng isang mas compact na laki, pugo itlog ay may parehong halaga ng enerhiya pati na rin ang manok. Ngunit ang mga nutrients sa kanila na, na nagpapahintulot sa kanila na gamitin kahit na sa paggamot at pag-iwas sa mga layuning. At ang mga ito ay, siyempre, mas mahal.

Ngunit ang pato at gansa itlog para sa pagbebenta ay hindi napapailalim sa bilang isang ibon pagdala sa kanila madaling kapitan sa impeksiyon na may Salmonella mas malakas kaysa sa manok. Coli bacteria na ay madalas na hindi lamang sa loob ng itlog, ngunit kahit na sa shell. Kaya't kung ikaw pa rin pinamamahalaang upang makuha ang produkto, sa anumang kaso, huwag gamitin ito sa raw form. Ang ganitong mga itlog bago pagluluto ay dapat na lubusan hugasan. Sa tanong ng kung gaano karaming mga calories sa isang pinakuluang itlog, pato buwag, tumugon number 185. Bilang karagdagan, mayroon silang isang rich lasa at malakas na amoy. Para sa marami, ito ay hindi palaging katanggap-tanggap. At, gayon pa man, pato itlog ay perpekto para sa baking at biskwit lutong sa mga ito, magkaroon ng isang napaka magandang ginintuang kulay. Bilang karagdagan, maaari silang maidagdag sa salads, bilang mga ito ay ganap na pinagsama sa iba pang mga sangkap.

Ngayong alam mo na kung gaano karaming mga calories sa isang pinakuluang itlog, inilatag sa pamamagitan ng iba't-ibang mga ibon, maaari kang gumawa ng iyong sariling mga pagpipilian sa pabor ng isa o ng iba pang produkto.