Ang French diyeta: Ang isa pang paraan upang mangayayat

Sa pagtugis ng pagkakatugma, ay handa na upang pumunta ang lahat ng out namin. Kabilang ang "umupo" sa isang diyeta, nililimitahan ang kanilang mga sarili sa paggamit ng iyong mga paboritong pagkain. Gayunpaman, ang tanging paraan upang baguhin ang iyong buhay, kabilang ang mga gawi sa pagkain, na sa karamihan ng mga kaso ay ang sanhi ng timbang makakuha.

Ngayon sasabihin ko sa iyo na ang French pagkain. Siya na binuo ng kanyang nutritionist Katrin Gursak. Kung naniniwala ka sa nag-develop, at pagkatapos na ito low-carb diet para sa 7 araw, maaari mong mawala ang tungkol sa limang kilo. Well, kung maaari mong hawakan sa ito para sa dalawang linggo, pagkatapos ay ang pagkawala ay dagdagan sa pamamagitan ng isa pang pares ng mga kilo.

Ang French diyeta: Menu

Ang French diyeta masyadong mahigpit na tumutukoy sa isang pagbabago sa diyeta produkto. Iyon ang dahilan kung bakit dapat mong sundin ang mga rekomendasyon, huwag subukan upang palitan ang mga produktong ito sa anumang iba pang, hindi ito gagana upang makamit ang ninanais na epekto.

ika-1 araw

Ang pinaka-mahirap, tulad ng sa simula ay hindi madali.

Almusal: prutas garapon ng yogurt, isang itlog (siyempre, pinakuluang), isang tasa ng kape o ang iyong mga paboritong tsaa.

Tanghalian: salad ng mga sariwang gulay at herbs (tulad ng kamatis, pipino at isang munting sanga ng perehil). Bilang pagpipilian, maaari mong punan ang salad na may ilang patak ng limon juice at isang maliit na dovit prun. Sa karagdagan, ang hapunan ay dapat maghanda ng nilaga beets na may mansanas at karot

Hapunan: pinakuluang manok, limampung gramo ng keso, mababa-taba yogurt (isa tasa).

ika-2 araw

Polegchte Already, doon ay isang tukso upang masira, ngunit mayroon kang upang matiis.

Para sa almusal: tinapay na may bran (2 piraso), isa orange, kasama ang isang tasa ng tsaa.

Tanghalian: isang daang gramo ng pinakuluang karne ng baka, ang parehong salad na ginawa mula sa pinakuluang hipon at mayonesa. Sa tanghalian maaari mong kumain at yogurt na walang prutas o iba pang mga additives.

Hapunan: isang daan at limampung gramo ng kuliplor (magluto steamed o sabaw), toyo na tinimplahan ng mga klasikong, pati na rin ang isang slice ng bran tinapay, isang patatas, pinakuluang sa kanilang mga skin, tea.

ika-3 araw

Pagkagutom halos hindi nag-aalala na tiyak na pleases.

Almusal: isang daan at limampung gramo ng mababang taba na cottage cheese, isang manipis na hati ng sandalan ham, kape o tsaa.

Tanghalian: salad ng luto kabute (champignons), na tinimplahan ng olive oil, kasama ang isang ilang patak ng limon juice. Pinakuluang patatas, dalawang ibon ng kiwi.

Hapunan: isang daang gramo ng isda (pinakuluang o steamed), plain yogurt, isang tasa ng yogurt.

4 na araw

Diet inilipat madali, doon ay halos walang kakulangan.

Almusal: isang maliit na plato ng cereal, isang saging, isang tasa ng kape.

Tanghalian: isang pinakuluang itlog, isang daang gramo ng perch (tanggalan ng buto), pritong may mga sibuyas.

Hapunan: gulay salad, lutong beans na may perehil, isang pinakuluang patatas, isang tasa ng tsaa.

Ika-5 araw

May ay isang kawalang-galang sa katawan, ang pagnanais na maabot ang dulo.

Para sa almusal: pinakuluang itlog, mababa-taba yogurt na walang fillers, tasa ng kape.

Tanghalian: halo-halong at napapanahong mga may toyo para sa isang daang gramo ng pinakuluang beets at kanin. Isang tasa ng tomato juice.

Hapunan: isang daang gramo ng keso (mas maganda sagap), limampung gramo ng keso, yogurt tasa, baso ng mainit-init na gatas.

Ika-6 na araw

Mayroong napakakaunting, at maaari kang makakuha ng hanggang sa timbangan.

Almusal: gatas steamed mais mga natuklap (25 gramo), isang tasa ng kape, isang tasa ng yogurt na walang mga additives.

Tanghalian: isang daan at limampung gramo ng nilagang baka, isa pinakuluang itlog, yogurt na walang tasa ng prutas at iba pang mga fillers.

Hapunan: salad ng repolyo at perehil, olive oil. Dalawang ibon ng kiwi at slice ng bran tinapay at isang tasa ng tsaa.

ika-7 araw

Huling araw - ang pinakamadaling.

Almusal: isang daang gramo ng keso, pinakuluang itlog, kasama ang isang tasa ng kape o tsaa.

Tanghalian: Maghanda ng salad ng karot at repolyo, isang baso ng orange juice, isang daang gramo ng pinakuluang bigas at ang parehong halaga ng pritong mushroom.

Hapunan: limampung gramo ng alimango sticks, isang daang gramo ng karne ng baka atay, baso ng mainit-init na gatas.

French hibla pagkain inilipat madaling sapat, ngunit kung sa pagitan ng pagkain bigla kang gustong kumain, at pagkatapos ay kumuha ng isang meryenda, pag-inom ng isang tasa ng tsaa, o ang parehong halaga ng manok (gulay) sabaw.

Ang French diyeta: review

Mayroon ng isang malaki bilang ng mga dieters may oras upang subukan ito. May isang tao ay nasisiyahan sa mga resulta, na kung saan pinapayagan upang maabot ang French pagkain, habang ang iba ay nabigo upang makamit ang nais na effect. Karamihan sa mga review ay positibo tungkol sa pagkain, pagkatapos ay maaari itong isinasaalang-alang bilang isang paraan upang labanan ang labis na katabaan.